Pozitív kilátások: hogyan lehet abbahagyni az életre való panaszkodást

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Bizonyára mindenkit eléggé bosszantanak a munkahelyi kollégák, barátnők és csak ismerősök, akik kötelességüknek tartják, hogy a nehéz sorsukra vonatkozó panaszok formájában öntsenek ránk egy negativitás egy részét. Őszintén reméljük, hogy valamikor abbahagyják a nyafogást, de ennek ellenére mi magunk is megismételjük ugyanazt a hibát: amint kudarcok érnek minket, azonnal keresünk egy "mellényt", amelyben sírni tudunk. Sőt, néha az elégedetlenség okai is csekélynek bizonyulnak - nem sikerült moziba mennünk a várt film miatt, a boltban nem volt meg az előírt ruhaméret, kissé módosítani kellett a napi terveket stb. Akármilyen ostobaság is idegesített bennünket, továbbra is panaszkodunk, negatívat vetve maga körül.

Gondolt már arra, hogy ha mindegyikünk legalább egy napra abbahagyja a panaszkodást a megoldatlan (néha akár nem is létező) problémákra, akkor az élet sokkal könnyebb lesz? Természetesen senki nem vitatkozik azzal, hogy beszélnie kell saját gondjairól, és nem kell elhallgatnia a tapasztalatait, de egy dolog beszélni róluk, hogy megtalálja a kiutat a nehéz helyzetből, és egészen más - csak panaszkodni, "füleket" találni, amelyek akarat nélkül megosztják Önnel azokat a problémákat, amelyek egyáltalán nem érintik őket.

Honnan jönnek a siránkozók? Történtek vagy kitalált bajok?

Miért panaszkodunk

Felnőttként még mindig keresünk valakit, aki megszabadít a felmerülő nehézségektől, ezért megosztjuk másokkal.

1. Infantilisek vagyunk. A panaszok a gyermek sorsa. A gyerekek meg sem próbálják elrejteni az érzelmeiket, és szinte minden nem úgy történik, ahogy szeretnék, sírni, hisztériázni kezdenek, és figyelmet követelnek szüleiktől. A siránkozók, akiknek a pohara félig üres, ugyanúgy viselkednek - a nehézségek leküzdése helyett inkább mesélnek róluk a világnak, és részvétet kapnak.

2. Félünk a felelősségtől. Ez az ok az előzőből következik. A gyerekek nem felelősek azért, ami velük történik, és a felmerülő problémákat a szülők oldják meg. Felnőttként még mindig keresünk valakit, aki megszabadít a felmerülő nehézségektől, ezért megosztjuk másokkal.

3. Hiányzunk. Amikor az élet fáradhatatlannak és élénk színek nélkülinek tűnik, megpróbáljuk valahogy diverzifikálni. Ha nem tudod (vagy nem akarod) a szokásos módon csinálni - érdekes munkát végezni, színházakat, kiállításokat látogatni, akkor "vihart pohárban" rendezünk. Úgy érezzük, hogy az események középpontjában vagyunk, és becsapjuk magunkat, hogy azt gondoljuk, hogy az élet egyre szórakoztatóbb.

4. Nem hiszünk a sikerben. Azok az emberek, akik előre eltökélték a kudarcot, meg sem próbálják fáradozni és jó eredményt elérni. Sokkal könnyebb azt mondaniuk, hogy "minden rossz, semmi sem fog sikerülni, meg sem szabad próbálkozni, mindent megvásároltak, teljes blat van a környéken."

Hogyan lehet abbahagyni a panaszkodást

Ne gondolja, hogy ha egyszer követi tanácsainkat, akkor komor emberből azonnal optimista lesz, széles mosollyal és nyitott lélekkel. Gondolkodásodon és az élethez való hozzáállásodon dolgozni fáradságos és nehéz, folyamatosan figyelemmel kell kísérned, mit gondolsz és mondasz. De, hogy őszinte legyek, napról napra átneveli belső nyavalyáját, valódi sikert érhet el.

Amint felismered, hogy csak magad vagy felelős a történésekért, lassan panaszkodni kezdesz.

1. Hagyja abba a bűnös keresését. Gyakran panaszkodunk a bajokra, mert mindenkit bűnösnek tartunk, de minket nem. Könnyű áthelyezni a felelősséget a főnökére, kollégáira, barátaira, szemlélőire vagy akár a kormányra. De amint rájössz, hogy csak magad vagy felelős a történésekért, lassan panaszkodni kezdesz. És ami fontos, bízni fog a saját erősségeiben és abban, hogy befolyásolni tudja a helyzetet.

2. Számolj tízig. Amint eljön a következő pillanat, amikor ki akarja önteni a szomszédja egy részleges negativitását, álljon meg, és számoljon tízig. És akkor gondolja át, mit ad a következő panasz? Megtalálja a támogatást és megszólal, vagy ismét egy közömbös "Nos, muszáj" -ba botlik, és megerősíti véleményét önmagáról, mint egy örökké fájó személyről? Érdemes -e megint olyat tenni, ami semmilyen módon nem előnyös?

3. Éljen a probléma-megoldás elvével. Távolítsa el a „panasz” linket ebből a láncból. Ha nehézségek merülnek fel az életben, azonnal kezdjen el gondolkodni azon, hogyan lehet leküzdeni. Nyugtassa meg magát, hogy a panasz időpazarlás. Jobb, ha erőfeszítéseket teszel magadon, majd élvezed, hogy megoldottad a problémát, mint haszontalan megtapasztalni létezésének tényét.

4. Tanuld meg észrevenni a szépet. Egy állandóan panaszkodó ember élete, legalábbis kívülről, komor erdőhöz hasonlít. Valószínűleg így látja őt maga az „alkalom hőse”. Ezért nagyon fontos észrevenni a csodálatos pillanatokat a körülötted lévő világban. Most egyébként nagyon kedvező alkalom van: a közelgő ünnepek a legjobb módja a pozitív hangulat kialakításának.

5. Zárja ki a többi panaszost. Próbálja minimalizálni a kapcsolatát azokkal az emberekkel, akik rendszeresen beszámolnak kudarcaikról. Vedd körül magad olyanokkal, akik pozitívak és világosak az életben. Nem csoda, ha azt mondják: a hasonló hasonlót vonz.