Datolyaszilva és előnyös tulajdonságai

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A datolyaszilva kiváló A-, C -vitaminforrás. Az antioxidáns aktivitású elemek jelenléte nem kevésbé jelentős. A datolyaszilva sok oldható és oldhatatlan rostot, fenolt és ásványi anyagot tartalmaz. Ismerje meg a datolyaszilva egészségügyi előnyeit és helyes használatát.

A gyümölcs leírása

A datolyaszilva egy gyümölcs, vagy inkább bogyó, amelynek táplálkozási és gyógyászati tulajdonságait először Kína és Japán lakói értékelték. A datolyaszilva paradicsom alakú, sárga-piros gyümölcs, kúpos vagy kissé lapított alakú. Az alsó oldalon 4 lap található.

A datolyaszilva fajtákra oszlik. Néhány gyümölcs fanyar marad, amíg teljesen meg nem ér. A gyümölcsök különböző színűek lehetnek-a világos, sárga-narancssárgától a sötétvörösig és a narancsvörösig.

A datolyaszilva hasznos tulajdonságai nőknek, férfiaknak és gyermekeknek

A datolyaszilva nagyra értékeli biológiailag aktív vegyületeit, többek között: aszkorbinsavat (vagy C -vitamint), karotinoidokat, polifenolokat, növényi rostokat és ásványi anyagokat. A polifenolokban gazdag élelmiszerek antioxidáns tulajdonságaik miatt értékesek az emberi egészségre.

A polifenolok és a karotinoidok a legnagyobb mennyiségben a datolyaszilva héjában találhatók, ami nagyban hozzájárul az érett gyümölcsök intenzív narancssárga színéhez.

A kínai orvoslásban ezeket a gyümölcsöket évszázadok óta használják kígyócsípések és irritált bőr kezelésére. A datolyaszilva levelek számos egészségügyi előnnyel is rendelkeznek, ezért a kínaiak különféle betegségek kezelésére használják. A levélital hasznos a vérnyomás csökkentésében, a véralvadás csökkentésében és a daganatok kezelésében.

A datolyaszilva előnyei és ellenjavallatok nők és férfiak számára azt jelzik, hogy be kell építeni az egészséges táplálkozási tervbe. A datolyaszilva csökkenti az összes koleszterin, LDL, trigliceridek szintjét. A datolyaszilva karotinoidjai biztosítják a látás normális működését, különösen sötétben. A béta-karotin (A-provitamin) a szem retinájában található vizuális pigment alkotórésze, amely lehetővé teszi, hogy alkonyatkor is láthasson.

A béta-karotin csökkenti a makula degeneráció kockázatát, ami az időskori látásvesztés fő oka. Azt is kimutatták, hogy a datolyaszilva megakadályozhatja a lencse károsodását és a szürkehályog kialakulását.

Érdekes! Áfonya - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Lehet -e datolyaszilva enni terhes nők számára

A datolyaszilva előnyös tulajdonságai lehetővé teszik, hogy mindenki, beleértve a terhes nőket is, étrendjében használhassa. Nagy mennyiségű létfontosságú tápanyagot tartalmaz, ezért nőknek ajánlott a gyermekvállalás időszakában.

A datolyaszilva gazdag kalciumban és foszforban. A bogyók szisztematikus használata a szép nem számára ilyen fontos időszakban hozzájárul a jövőbeli baba csontjainak aktív növekedéséhez és fejlődéséhez, a központi idegrendszer idegsejtjeinek normális működéséhez.

A datolyaszilva magas vastartalma segít megelőzni a vérszegénység kockázatát a terhesség alatt. A gyümölcs időszakos fogyasztása lehetővé teszi a hemoglobinszint növelését, megakadályozza az anémia káros hatásait, valamint az erre az állapotra jellemző fáradtságot és szédülést.

A datolyaszilva fogyasztása terhesség alatt jelentősen hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez. A szemekben szükséges A -vitamin és karotin tartalma a gyümölcsökben segít a látás és a szívizom erősítésében. A gyümölcsök C -vitamin tartalma jelentősen javítja az immunitást.

Érdekes! Gránátalma - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Amikor a datolyaszilva káros lehet

Ami a nők és férfiak ellenjavallatait illeti, a datolyaszilva hasznos tulajdonságainak hatalmas választéka mellett káros lehet az egészségre. Ha a gyümölcsöt ellenőrizetlenül és korlátlan mennyiségben fogyasztják, az súlyosbíthatja az állapotot különféle betegségek jelenlétében.

Cukorbetegség esetén tanácsos kompótot vagy zselét készíteni belőle. A gyümölcsöt mással együtt is fogyaszthatja gyümölcssaláták formájában, de korlátozott mennyiségben. Hipotenzió esetén ajánlott naponta legfeljebb egy gyümölcs fogyasztása, mert tovább csökkentheti a vérnyomást.

Nagy mennyiségű datolyaszilva fogyasztása székrekedéshez vezethet, különösen, ha a főétkezés előtt fogyasztjuk. Ha allergiára hajlamos, akkor a gyümölcsöt nagyon óvatosan kell megenni. Elhízás esetén ajánlott a datolyaszilvát más bogyókkal vagy gyümölcsökkel helyettesíteni.

Erősíti vagy gyengíti a székletet

A datolyaszilva rajongók kíváncsiak, ha gyengíti vagy erősíti a széket. Kétségtelen, hogy korlátlan használattal a datolyaszilva lágyíthatja a székletet. A készítményben lévő rostok miatt elősegíti a bélműködés normalizálását, ezért székrekedés esetén ajánlott.

A datolyaszilva képes bélműködést serkenteni. A széklet normalizálásához és a bél stabil működésének helyreállításához érdemes datolyaszilva mértékkel fogyasztani. Jobb csak érett bogyókat enni.

Érdekes! A kecsketej hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai

A datolyaszilva kalóriatartalma és lehetséges -e enni fogyás esetén

A datolyaszilva egyedülálló előnyös tulajdonságai és kalóriatartalma lehetővé teszi a karcsú emberek számára a menübe való felvételét. Energiaérték - 70 kcal / 100 g. Diétával is beilleszthető az étrendbe. A datolyaszilva nemcsak lehetővé teszi, hogy ne hízjon, hanem segít megbirkózni az elhízással.

A magas rosttartalom miatt a test gyorsan telítődik, az azt használó személy hatékonyan kielégíti az éhséget, ami lehetővé teszi, hogy ne túlevés és karcsú maradjon. Ezért a datolyaszilvát olyan embereknek kell használniuk, akik fogyni szeretnének és ellenőrizni szeretnék étrendjüket. Sok datolyaszilva-alapú étrend létezik. Hetente egyszer kizárólag datolyaszilvát lehet enni, napi 5-6 gyümölcsöt fogyasztva.

Eredmények

1. Körülbelül 300 fajta datolyaszilva létezik, amelyek megjelenésükben és ízükben különböznek egymástól.
2. A datolyaszilva nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
3. A datolyaszilva előnyei felbecsülhetetlenek a szervezetünk számára. Képes pozitívan befolyásolni az ember számos szervét és rendszerét.