Lina EMS képzése

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Helló kedves olvasók! A "Szépség millióért" projekt folytatódik, a résztvevők minden nap egyre magabiztosabbnak érzik magukat. Hősnőink megújítása, ahogy ígértük, minden irányba megy. És Lina a következő naplójában új szokatlan élményéről fog mesélni. Találkozunk!

Helló, ismét sietek megosztani veletek azokat a kellemes eseményeket, amelyek továbbra is megtörténnek az életemben. Amíg az orrplasztika utáni rehabilitációm tart, a projekt kurátorai kellemes meglepetéssel készültek számomra - meglátogattak egy EMS tréninget egy hangulatos NewFit stúdióban. Hallottál már ilyen típusú fitneszről? Én vagyok. És azoknak, akik nem tudják, megpróbálom saját szavaimmal elmagyarázni, mi ez.

Hagyjon pályázatot a projektben való részvételre követheti a linket

Az EMS fitness speciális öltönyben végzett edzés, amely impulzusokat ad a test bizonyos részeinek. Ennek köszönhetően az izmok aktívabban dolgoznak, de a terhelések nem merítik ki és nem merítik ki a testet, ellentétben a szokásos edzettséggel.

Azonnal meg kell mondanom, hogy nem azért jöttem az órára, hogy lefogyjak. Az én esetemben fontosabb, hogy meghúzzuk az alakot, kicsit felpumpáljuk a feneket és a hasizmokat.

Hallottam, hogy egy 20 perces EMS edzés legalább 1,5-2 óra rendszeres testmozgást helyettesíthet. Azt hittem, ez csak a marketingszakemberek újabb trükkje, de a véleményem gyökeresen megváltozott, miután elmentem a NewFit edzőterembe. Az időmegtakarítás mellett néhány további előnye is van:

• nem kell magával vinnie egy csomó dolgot: az órákra csak cipőre van szüksége, és magát a jelmezt a stúdióban adják ki;
• minden gyakorlatot az edző megmutat, figyelemmel kíséri a technikát, segít és kijavít, ha valami nincs rendben;
• nincsenek nagy súlyok, ami azt jelenti, hogy nincs terhelés a gerincre és az ízületekre, ez is nagyon jó.

Általánosságban elmondható, hogy amikor a NewFithez érkeztem, a hagyományok szerint először a személyzetre figyeltem, mert ez a cég arca. Itt nagyon barátságosan és melegen fogadtak. Bemutatkozott Tatiana edzőnek. Nagyon kellemes és mérsékelten szigorú lány, egy edző számára ez nagyon fontos tulajdonság, hogy az ilyen "sportcsapkodás", mint én, ne lazítson az edzésen

Tatiana szakaszosan mesélt arról, hogyan fog zajlani az edzés, miben különbözik ez a fajta fitnesz a megszokottól, és részletesen válaszolt minden kérdésemre. A bevezető eligazítás után ágyneműt adtak, és megmutatták az öltözőt. Miután átöltöztem, kimentem az előszobába, ahol Tatyana már más öltönyben várt rám. Vízzel nedvesített párnákkal rendelkezik - a jobb impulzusvezetés érdekében.

Arra számítottam, hogy az edzés során enyhe bizsergés lesz, de nem, éppen ellenkezőleg, egészen kellemes érzések, inkább rezgés. Amikor ezek az impulzusok megérkeztek, egyszerű fizikai gyakorlatokat kellett végrehajtani: guggolásokat, hintákat, ugrásokat stb. Volt idő, amikor a rezgéseket túl erősnek érezték, akkor az edző azonnal csökkentette a terhelést. Az is nagyon kényelmes, hogy növelheti vagy csökkentheti bármely izomcsoport impulzusellátását. Például azt kértem, hogy növeljem a has- és fenékterhelést, mivel ezek a "problémás területeim".

• 

• 

• 

Az edzés végén leültem egy székre, amelyben nyugodtan élveztem a masszázst.

Az órák után nagyon vidámnak érzi magát, érzelmi fellendülésen. Odahaza egy csomó dolgot átrendeztem, bár a szokásos fitnesz után nehéz felkelnem az ágyból. Először még egy kicsit fel is háborodtam, azt hittem, hogy nem lesz hatása. De estére mérsékelt izomfájdalmat éreztem. Különösen örültem a sajtónak: az edzőteremben tartott klasszikus órák után nem érzem, de itt a feltűnésmentes, könnyű fájdalomérzetek emlékeztettek létezésére

Az óra után meglepetésben volt részem! Előfizetést adtak!

Természetesen még korai beszélni az eredményekről, de jelenleg minden megfelel nekem, és szívesen részt veszek a projekten kívüli órákon. Sokan azt mondják, hogy ez "alkalmasság a lustákra", de nem egészen értek egyet. Inkább azoknak való, akik időt és erőfeszítést takarítanak meg.

Általában, lányok, azt tanácsolom mindenkinek, hogy próbálja ki az EMS tréninget - ez nagyon klassz dolog!

Ha te is szeretnéd kipróbálni magadon az EMS tréning hatását, akkor a Newfit stúdió meghív téged az órákra. Bárki, aki a rendszergazdának mondja a "Beautiful fitness" kódszavakat, különleges feltételekkel vásárolhat előfizetést

Az EMS tréner megjegyzése: Az EMS elektromyostimuláció. A képzéshez speciális öltönyt kell felvenni elektródákkal. A konzol impulzust küld a generátornak, a generátor ezeket az impulzusokat táplálja az elektródákhoz, segítségükkel aktív izomösszehúzódás kezdődik. Az edzés során egy izomcsoporton kívül, amelyet rendszeres edzőteremben dolgozunk, az összes izomzónát egyszerre aktiválják. Röviden, az EMS és a hagyományos fitness közötti különbségek három részletben írhatók le. Először is, az EMS képzés nem kimerítő, mert csak 20 percig tart. Másodszor, a fitneszteremben nagy súlyokkal dolgozunk, terheljük az ízületeket, csak egy izomcsoportot dolgozunk ki, míg az EMS edzésen minden izomterület működik, függetlenül attól, hogy melyik zónára koncentrálunk. Harmadszor, a stúdiónkban leckét követően a fájdalom megjelenik a második vagy harmadik napon, mert az edzés fontos része a nyirokelvezető masszázs. Ugyanazokkal az impulzusokkal történik a nyirok és a vérkeringés serkentése. Így a felesleges tejsav felszabadul az izmokból, így edzés után fájdalom helyett erőt és könnyedséget érez a testben. "Fitness a lustáknak" - ezt szinte mindenkitől hallom, akivel az EMS edzésről beszélek. Szavakkal nagyon nehéz átadni ennek az edzésnek az összes varázsát és terhelését. Ezért az egyetlen tanácsom: "Gyere és érezd magad!" Amikor Lina a stúdióba jött, nagyon szerénynek és zártnak tűnt számomra, de valójában hihetetlenül pozitív, harci szellemű. Az edzését figyelembe véve építettem fel, hogy gyönyörű alakja ellenére régóta nem foglalkozik sporttal. Lina különös vágya volt, hogy az egész test felemelésére összpontosítson, különösen a fenék és a hasizmok felpumpálására. Az első edzés nagy terhelésének elkerülése érdekében "játszottam" az impulzusokkal, hozzáadva vagy csökkentve azokat. Örülök, hogy Lina eljött a NewFit edzésünkre. Örömmel várom újra a stúdiómban. Külön köszönet neki a kedves szavakért! Referencia: Tatiana Prusakova a Newfit hálózat mesteredzője. Több mint 4 éve az EMS iparban, sok csillaggal dolgozó oktató. Ügyfél eredményei - több mint 34 kg fogyás 3 hónap alatt.

pszichológus hozzászólás: Linának új tapasztalatai vannak. És nyilvánvaló, hogy számára nem megy túl a komfortzónáján. Lina általában karcsú és gyönyörű lány. Fitness edzés? Nincs mit! A fő cél (fogyás vagy felépülés) mellett a fitness edzés egy nő számára sok más, talán eszméletlen, de nem kevésbé fontos funkciót is ellát! Ez egy pozitív kommunikáció, "járd magad", csatlakozz a "sport és szép" közösséghez, a férfiak figyelmét egy sportklubba, új szenzációkat szerezz stb. Mindez egy komplexumban élénkít, nem csak a testet, de az életet is jó formában tartja. Általános szabály, hogy az első tréningek sok lelkesedést váltanak ki újdonságukkal, és az eredmény elsőre könnyebben észrevehető. Ez a sportban, a fogyásban, a kapcsolatokban és a munkában van! A motiváció csökkenése valamivel később érezhető, amikor kiderül, hogy minden üzletben rutin és stagnálás van. Itt jelenik meg az ember személyes magja, az akarata. Ezenkívül kiderül, hogy egy személy képes -e saját maga felmelegíteni motivációját. Ez különbözteti meg a gyermeket a felnőtttől: a gyermek követi az érdeklődést és a szórakozást, a felnőtt képes fenntartani a vektort még azokban a pillanatokban is, amikor "nincs tolva". Lina, csak így tovább! Yulia Sviyash

Hagyjon pályázatot a projektben való részvételre követheti a linket A korábbi résztvevők átalakulásának eredményeit itt tekintheti meg A projekt nyilvános az Instagramon A "Szépség millióért" projekt mobil verziója A Telegram csatornánk YouTube csatornánk

New Generation Personal EMS Training Network NEWFI

A fotók Svetlana Grigorieva jóvoltából

Korábbi tagok naplói:

Ismerkedés Lina résztvevővel

Lina találkozója egy pszichológussal

Lina az orrsebésznél

Lina első plasztikai műtéte - orrkorrekció

Lina orrplasztikájának eredményei