Videó: Vera Brezhneva kedvenc gyakorlatairól beszélt
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Úgy tűnik, Vera Brezhneva énekesnő és színésznő ambiciózus célt tűzött ki maga elé - segíteni rajongóinak, hogy mindig szépek és boldogok legyenek az élettel. A sztár második éve osztja meg mikroblogjában a szépség és az egészség titkait, próbálva arra ösztönözni az előfizetőket, hogy jobbra változtassák életüket. A minap Vera újabb inspiráló bejegyzést tett közzé.
-
Vera Brezhneva a fitneszről -
Vera Brezhneva a fitneszről -
Vera Brezhneva a fitneszről
A sztár az Instagramra közzétette lapos hasának szelfijét, és kellő részletességgel leírta, hogyan és mikor kell fitneszozni.
„Beszéltem arról, hogyan tarthatod magad formában: 1) gondolatok, 2) táplálkozás. Most pedig a harmadik pont következett: ez a sport. Fizikai aktivitás, órák, gyakorlatok. Néhány fontos szabály: a) gyakoroljon rendszeresen! Csak a rendszeresség adja a megfelelő eredményt; b) tanulni, akkor is, ha nincs idő! Opció - 3 perces deszka; c) gyakoroljon olyan időpontban, amikor kényelmes, amikor van (ne halassza el későbbre); d) vegyen részt a maximális örömet okozó sportban !! Meg kell találnunk őt! A testmozgás nem okozhat ellentétet - legyen az fitnesz, edzőterem, jóga, tánc, úszás, pilates, kerékpározás, ami tetszik! Minden sport mozgás."
Érdemes megjegyezni, hogy a deszkagyakorlatot az egyik leghatékonyabbnak tartják a hát és a hasizmok edzésében. Ha azonban a rudat nem megfelelően hajtják végre, akkor nagy a sérülésveszély, ezért ideális esetben a gyakorlatot először fitneszedző irányítása mellett kell elvégezni.
Brezhneva minden esetre emlékeztetett arra, hogy azoknak, akik egy figurán dolgoznak, mindenképpen nem szabad megfeledkezniük a kiegyensúlyozott étrendről. "Kevesebbet eszik! - izgat a csillag. - Sajnálom, de ha sportolni megy, és ugyanakkor gyorséttermet, zsíros és gyorsételeket eszik, akkor soha nem láthatja a megkönnyebbülést a gyomrán. Igyál vizet: a szervezetben lévő összes anyagcsere hulladékot megfelelően kell ártalmatlanítani, a víz a legjobb vezető."
Ajánlott:
A hollywoodi dívák kedvenc autói
Egyszer Beverly Hillsben egy csavargó rossz helyen keresztezte az utcát. Az eredmény három csavart Ferrari Enzo, három összetört Jaguár, két McLaren F1, két Maserati, Bugatti, Bentley Bizarrini, Mercedes Gullwing, Rolls-Royce, Aston Martin Vanquish, Lamborghini Diablo, Porsche Boxster. Általánosságban elmondható, hogy a biztosítótársaságok napja nem a legjobb: a teljes kár körülbelül egymilliárd dollárt tett ki. Egy olyan városban, ahol annyi csillag él, csak a legfényűzőbb autók. Nézzük meg közelebbről, mit hajtanak
Összetétel az 5. osztály számára a "Kedvenc állatom" témában
Esszé az 5. évfolyamhoz "Kedvenc állatom" - egy szeretett kutyáról, macskáról, papagájról. Számos lehetőség a kész munkákra az iskolai diákok számára
Kedvenc kis muckom
Családunknak ez a kis kölyke sikerül mindenkinek hozzáigazítania a trükköket anélkül, hogy figyelembe venné az életkort és a nemet. A helyzet még rosszabb, az ilyen Kínoknak sikerül idegenekbe ültetni az őrület bacilusát! Nos, hogyan tudsz üzleti útról visszatérve felszállni az ellenkező irányú vonatra, és felébredni a Narova bejáratánál?! Ki gondolná, hogy a gyógyszertárban szagolja a folyadékot a szemölcsökből, és szinte elveszíti a szemét, szó szerint ammóniaáramba ütközik? Úgy tűnik, ez senkivel nem történik meg, de az eset igen
Gyerekek kedvenc snackje
Milyen ételeket válasszon uzsonnának? Ajánljon a gyerekeknek valamit, amit szeretnek
"Ősz New Yorkban": Helyszínek a kedvenc filmből
Ősszel mindig meg akarja nézni kedvenc filmjeit. A jó hangulat érdekében nem rossz filmet nézni az őszről, de szükséges, hogy az ősz ne olyan legyen, mint az ablakon kívül - borongós, felhős és esős, de ünnepélyes, szép és fényes, mint az "Ősz New York "Richard Gere és Winona Rider társaságában