Videó: Az édesség utáni vágy a PMS alatt felgyorsítja az öregedést
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Ingerlékenység, indokolatlan dühkitörések, önsajnálat … A nők túlnyomó többsége jól ismeri ezeket a PMS tüneteket. Nem ritka, hogy ilyenkor önsajnálatot érez, és a keze egy doboz csokoládéért vagy egy darab tejszínhabért nyúl. Azonban ebben a pillanatban a lehető legszigorúbban kell uralkodnia magán. A tudósok megállapították, hogy a PMS alatt az édes és zsíros függőség komolyan felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát.
Az orvosok szerint a nők közel háromnegyede szenved premenstruációs szindrómában. És majdnem 40% panaszkodik, hogy ez alatt a néhány nap alatt az életük ha nem a pokolra, de a tisztítótűzre hasonlít. A bőr fakónak tűnik, és még a lelkes fitnesz szerelmeseinek is van "lebegő" alakja. Ebben az időszakban, amikor a tesztoszteron szint a minimumon van, sokan elkezdik kényeztetni magukat és "megragadni" a stresszt. Amint a tanulmány kimutatta, még azok a nők is, akik viszonylag nyugodtan reagálnak a hormonális hullámokra a PMS alatt, napi több mint ezerrel növelték kalóriabevitelüket, azaz majdnem kétszerese a normának. És ezek a kalóriák elsősorban szénhidrátokból származnak.
Ugyanakkor az édesség iránti szenvedély a bőr öregedéséhez vezet. A tény az, hogy felesleges cukor esetén a glükózmolekulák a kollagénben lévő fehérjékhez kötődnek, ennek eredményeként ragadós barna vegyületek képződnek, amelyek keményítik a bőr rugalmas szálait, és ennek eredményeként ráncok és foltok jelennek meg - írja a Meddaily.ru.
Ugyanakkor a rugalmatlan szövetek érzékenyebbek a sérülésekre és az idő előtti öregedésre. A kollagén és az elasztin különösen érintett. A bőr öregedési folyamata körülbelül 35 éves korban kezdődik, és gyorsan lendületet vesz. Ezért minél többet fogyaszt valaki édességet, annál nagyobb kár keletkezik. Ráadásul az édességek csak súlyosbíthatják a PMS tüneteit.
A szakértők azt javasolják, hogy gondosan ellenőrizzék a cukorfogyasztást ebben az időszakban, és tisztázzák, hogy a kakaóbabban, brokkoliban és szezámmagban gazdag magnézium és vas segít megbirkózni a magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyakkal.
Ajánlott:
Az édesség depresszióhoz vezethet
Mindannyian ismerjük a túlzott édességfogyasztás veszélyeit. A cukor elrontja a fogakat, az alakot, a kollagén lebomlik és ráncok képződnek. Ugyanakkor gyakran próbálunk megszabadulni a rosszkedvtől egy doboz csokoládéval vagy egy tortával. Ez nagy hiba, figyelmeztetnek a tudósok.
11 módszer a túlevés megszüntetésére a PMS alatt
Ha a menstruáció előtt abba akarja hagyni a túlevést, akkor a legjobb, ha előre biztosítja minden szükséges elemmel a testét. Ez elég egyszerű, különösen, ha figyelembe vesszük a komplex vitaminok rendelkezésre állását. Íme még néhány ötlet, amelyek segítenek kordában tartani az étvágyat
Az édesség zavarja a normális tanulást
A modern világ a különféle információáramlások tengere. És nem mindenki képes megbirkózni velük. Észrevetted, hogy néha egy nehéz napi munka után valami gondolati zabkása uralkodik a fejedben, és teljesen képtelen vagy felfogni az információ következő részét?
5 módszer az édesség utáni vágy megszüntetésére
Ha jól akar kinézni az ünnepekre, amelyek előtt kevesebb, mint egy hónap van, de vegye észre, hogy már irreális időben érkezni, még akkor is, ha az edzőteremben „hal meg”, van egy egyszerűbb módja. Csak egyszerű szénhidrátokkal, azaz édességekkel kell "lekötni". És ennek már lesz hatása
Hogyan lehet megszabadulni a zúzódásoktól a szem alatt 5 perc alatt
Hogyan lehet megszabadulni a zúzódásoktól a szem alatt 5 perc alatt? Fontolja meg a gyakorlati tippeket, amelyek segítenek megszabadulni a zúzódásoktól otthon