Hogyan lehet fogyni felesleges stressz nélkül?

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A túlsúly problémája a hagyomány szerint különösen tavasszal válik aktuálissá. Tehát új divatos ruhában vagy vékony farmerban szeretne ragyogni … De a tükörbe nézve rájön, hogy mielőtt új ruhát vesz fel, a téli "hibernálás" után komolyan meg kell dolgoznia az alakján. De pontosan mit kell tenni?

Mindannyian tökéletesen tudjuk, hogy a fitnesz és az egészséges táplálkozás a jó alak kulcsa. Bár a különböző étrendek hatékonysága ellentmondásos. Általában általában a zsírok, szénhidrátok és fehérjék százalékos arányának kiszámításáról van szó. De sok szakértő most úgy véli, hogy valójában ez nem olyan fontos, mivel a kalóriák még mindig belépnek a szervezetbe.

Számos tudományos tanulmány adatai alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy annak érdekében, hogy a szokásos életritmus megváltoztatása nélkül lefogyjon a túlsúly, csökkentenie kell a szokásos kalóriamennyiséget (30 év alatti nők esetében ez körülbelül 1800 kalória).

Van olyan verzió is, amely szerint a kaotikus üzemmódú ételek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Ezzel szemben a menetrend szerinti étkezés pozitív hatással van az anyagcserére, és segíti a szervezet zsírégetését.

Egyszerűen fogalmazva, ahelyett, hogy fehérje- vagy Atkins -diétával kísérletezne, egyszerűen számolnia kell a kalóriákat, olyan étrendet kell választania, amelyet az ember el tud viselni anélkül, hogy szigorúan korlátozná magát kedvenc ételeiben. És a sporttal kombinálva a fogyás folyamata észrevehetően felgyorsulhat.

Különösen azok számára, akik be akarják indítani a fogyás mechanizmusát, a zsírblokkolóként elhelyezett XL-S Medical gyógyszer készítői vizuálisan szemléltették, hogy mennyi energiát kell elköltenie, ha megenged magának néhány csokoládét vagy adag fagylalt. Már csak a megfelelő következtetések levonása marad ránk.

Egyébként sok fitneszrajongó megjegyzi, hogy amikor arra gondol, hogy eszik vagy nem eszik egy tábla csokoládét, általában megtagadja az ilyen örömöt, elképzelve, mennyit kell majd dolgozniuk az edzőteremben.