A pihenésnek egészségesnek kell lennie

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Betegség a régóta várt nyaralás alatt, és még egy másik országban is - mi lehet sértőbb?! De idegen országokban sokkal könnyebb elkapni egy fertőzést, mint otthon: az időzónák megváltoztatása és az akklimatizáció nehézségei gyengítik a szervezetet, és az agresszív "mikrokörnyezet", valamint a szállodák és éttermek egészségtelen körülményei párosíthatnak bárkit. Ön és családja védelme azonban nem nehéz: csak egy kis felkészülés az utazás előtt és nagyon kevés óvatosság az ünnepek alatt.

Az utazás előtt

Sajnos minden országban nemcsak az eredeti kultúra és természet, hanem saját fertőzései is előfordulhatnak, amelyekkel a szervezet nem áll készen. Ezért a távoli országokban való pihenés előtt meg kell szerezni a megfelelő oltásokat, hogy később ne emlékezzen erre a nyaralásra sajnálkozva az elköltött pénz miatt és aláásva az egészséget.

Tehát, ha pihenni szeretne Afrika vagy Dél -Amerika országaiban, akkor oltást kell kapnia a sárgaláz ellen - egy szörnyű vírusos betegség, amelyet szúnyogcsípés útján továbbítanak. Ha Szaúd -Arábiába utazik, be kell oltania a meningococcus fertőzést. A japán encephalitis elleni oltást mindenki kapja, aki Vietnamba, Kínába, Nepálba vagy Laoszba utazik.

Nem szabad elhanyagolni a védőoltásokat, még akkor sem, ha közelebbi országokba megyünk: például Dél -Olaszországban a hepatitis A megbetegedésének kockázata nyolcszor nagyobb, mint Németországban, és Törökországban ez a kockázat 50 -szeresére nő! Ha Közép-Európa erdeiben szeretne bolyongni, akkor meg kell védenie magát a kullancs által okozott agyvelőgyulladástól.

Az oltás azonban nem ment meg minden szerencsétlenségtől. És ha a biztosítás megmenthet a súlyos esetektől, akkor önállóan kell megbirkóznia az olyan dolgokkal, mint a gyomorrontás vagy a megfázás. Annak érdekében, hogy ne rontsák el a pihenést, csomagolnia kell magával az úton:

• Általános fájdalomcsillapítók (például analgin vagy tempalgin).
• Fagyálló készlet. Általában ez paracetamol vagy aszpirin, valamint valamilyen komplex tüneti gyógyszer, amelyben megbízol.
• Gyomor készlet. Ez magában foglalhatja az enterosgelt, a festéket vagy más enzimkészítményeket. Az aktív szén soha nem árt. Vihet magával egy imodiumot vagy annak megfelelőjét, de csak végső esetben kell használnia, például, ha ki kell bírnia a repülést. Jó lenne megragadni valamit mozgásszervi betegségre, ha vízzel vagy busszal utazik - például cerucal.
• Trauma készlet. Nem lesz szükségtelen vakolatcsomagolás (különösen akkor, ha új szandál kezdi dörzsölni a lábát!), Valamint steril vatta és kötések. A jód vagy a ragyogó zöld ceruzában, valamint a hidrogén -peroxid alkalmas karcolások és vágások kezelésére.
• Napégés elleni krém.
• Ha allergiára hajlamos, vegye be azokat az allergiaellenes gyógyszereket, amelyekben megbízik. Nem szabad a megfelelő gyógyszereket közvetlenül a helyszínen keresni: először is nehéz lesz megtalálni pontosan azt, amire szüksége van egy idegen országban, másrészt az allergiás roham idején erre nem lesz idő!
• Antibakteriális termékek a kéz számára. Időben történő alkalmazásuk sok betegségtől menthet meg: például a fent említett hepatitis A -t mosatlan zöldségek és gyümölcsök közvetítik, és ez a higiéniai gondatlan hozzáállás közvetlen eredménye. Ezért, ha nincs víz, használjon antibakteriális kéztörlőt vagy kézzselét. Ajánlhatjuk a Dettol márkájú termékeket, amelyek elpusztítják a baktériumok 99,9% -át! Sok más gyógyszerre nincs szükség, ha ezeket a termékeket lelkiismeretesen használják.

Szállodai szoba, étel és víz

A szállodai szobák látszólagos tisztaságuk ellenére valójában a fertőzések tárházának bizonyulhatnak. Emlékeztetni kell arra, hogy évente több tucat, ha nem több száz ember használja őket, és minden korábbi látogató csírája rajtad lehet.

A közelmúltban a Houston Egyetem mikrobiológusai átfogó tanulmányt végeztek a szállodai szobák tisztaságáról. Kiderült, hogy a szállodai szobák bakteriális szennyeződése 2-10-szer meghaladja a kórházak egészségügyi normáit! A szoba "piszkosabb" helyei között a TV távirányítója, a szállodai telefon gombjai és mindenféle kapcsoló áll az élen. Ezek az elemek azonban jelentősen elmaradnak a cseléd vödrétől, felmosórongyától és kesztyűjétől, aki nemcsak a szobát takarítja, hanem a baktériumokat is átviszi egyik szobából a másikba. Így udvariasan megkérheti a szobalányt, hogy cseréljen kesztyűt a szoba tisztítása előtt, és cserélje ki a vödörben lévő vizet.

Ezenkívül köztudott, hogy a nyilvános helyeken az egyik legmocskosabb dolog a folyékony szappanos eszközök gombja. Hiszen mindenki naponta többször használja! Ha gyerekkel nyaral, és néha nehezen tudja rávenni őket, hogy mossanak kezet, akkor vigye magával a Dettol No-Touch rendszert és egy tartalék antibakteriális szappant. Használatakor nem kell megnyomnia egyetlen gombot sem, csak mozgatnia kell a kezét az érzékelő alatt, hogy megfelelő mennyiségű szappant kapjon - a gyerekek nagyon szeretik!

A Dettol folyékony szappan elpusztítja a baktériumok 99,9% -át, beleértve az E. colit és a Staphylococcus aureust *. A No-Touch rendszer könnyű és kompakt, nem sok helyet foglal el hordozáskor, és most felnőttek és gyerekek is élvezni fogják a kézmosást.

Ne feledje, hogy a fejlődő országok sok szállodájában a mosott ágynemű és a tiszta törölköző korántsem magától értetődő. Ha piszkos ágyneművel rendelkező szobában helyezik el, feltétlenül kérje meg, hogy cserélje ki azt. Ha a legkisebb kétségei vannak a tisztasággal kapcsolatban, ne használjon szállodai törülközőt, jobb, ha vesz egy újat - jó, meglehetősen olcsó.

Ezenkívül nem szabad bíznia a helyi csapvízben (és ne feledje, hogy a koktélokhoz a legközelebbi étteremben jeget is készítenek!) Lehetőség szerint palackozott vagy forralt vízzel kell helyettesíteni - és ez nem csak az ivásra vonatkozik, de például a gyümölcsök mosására szolgáló vizet is. Egyébként minden gyümölcsöt nemcsak jól meg kell mosni, hanem meg is kell hámozni evés előtt.

Kerülje a majonézt, vajat vagy egyéb romlandó ételeket tartalmazó szemét ételek fogyasztását is - ez különösen igaz a forró országokban. Ha húst rendel, akkor csak jól termikusan feldolgozva - sült vagy sült. Étkezés előtt és után, ha nem lehet szappannal és vízzel mosson kezet, használjon csíraölő törlőkendőt, amelyet mindig magánál kell tartania.