Hogyan lehet a melleit egészségesnek és szépnek tartani

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A mell a női test nagyon törékeny része, ami odafigyelést és körültekintést igényel önmagához. Ez a nőiesség és anyaság szimbóluma csodálatot és imádatot okoz a férfiakban, de rengeteg izgalmat okoz nekünk.

Az esztétikai szépség mellett a mellek is gondot okozhatnak szeretőjüknek. És a szépség és a nők egészsége felé vezető úton az első dolog a mastopathia megelőzése …

123RF / Serhii Jevdokimov

A mastopathia okai

Az orvosok még nem azonosították a masztopátia egyik gyakori okát, de sokan egyetértenek abban, hogy az utóbbi időben ez a betegség jelentősen "fiatalabb" lett. És itt vannak ennek okai:

• Stressz és ideges feszültség;
• Helytelen táplálkozás;
• Dohányzás, alkohol;
• A rendszeres szexuális tevékenység hiánya, korai megjelenése;
• Hormonális zavarok;
• Abortusz;
• Rövid szoptatási időszak (kevesebb, mint 5 hónap), vagy egyáltalán nem szoptat;
• Az első terhesség 30 év után;
• Csak egy gyermek születik.

A modern életben mindannyiunkat érinthetnek bizonyos kockázati tényezők. Ezért havi minimális erőfeszítéssel és a mell független ellenőrzésével megőrizhetjük a mellek szépségét és egészségét.

Hogyan kell elvégezni a mell önvizsgálatát?

Az esetek 90% -ában önállóan diagnosztizálhatjuk a masztopátiát. Ehhez elég rendszeresen végezzen mellvizsgálatot … Ezt minden hónapban a menstruációs ciklus 6-12. Napján kell elvégezni: akkor az emlőmirigyek puhák és könnyebben tapinthatók.

123RF / avemario

Mell önvizsgálati séma:

• Álljon a tükör elé, engedje le a kezét, és alaposan vizsgálja meg a mell alakját, a mellbimbók bőrének megjelenését.
• Most emelje fel a kezét a feje mögé, és vegye észre, hogyan változott az egyes mell mérete, alakja és bőrszíne.
• Vegye jobb kezét a feje mögé. Érezze a jobb mellét lassú körkörös mozdulatokkal, próbálva azonosítani az esetleges megvastagodást és duzzanatot. Ezután tegye ugyanezt a bal mellre.
• Hüvelykujjával és mutatóujjával nyomja össze a mellbimbó tövét: van -e kisülés?
• Most fekve vizsgálja meg a mellkasát. Kezdje a mell széleinél a mellbimbó felé: óvatosan tapintson körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomással.
• Az izomüregeket is körkörös mozdulatokkal kell érezni.

Ha hirtelen a legkisebb gyanúja támad az emlőmirigy megváltozásának, azonnal lépjen kapcsolatba mammológusával!

Miért veszélyes a masztopátia?

Masztopátia - ezek jóindulatú elváltozások az emlőmirigyekben, ezért nem kell azonnal félni. De ennek hátterében az emlőrák kialakulásának kockázata 3-5-ször nő.

A statisztikák szerint a mellrák a fogyatékosság és a halál egyik leggyakoribb oka a 20 és 45 év közötti nők körében. Ezért olyan fontos, hogy rendszeresen megvizsgálják mammológust, és minden bizonnyal kezeljék a masztopátiát.

Minél korábban kezdi meg a kezelést, annál kisebb a rosszindulatú daganat kockázata. Egy tapasztalt mammológus nemcsak az emlőmirigyeket vizsgálja, hanem a mastopathia modern diagnosztikáját is elvégzi: mammográfiát és ultrahangot. A fiatal nőknek azt tanácsolják, hogy még terhesség alatt is végezzenek ultrahangot, amelynek nincs ellenjavallata. 35-40 éves kortól azonban ajánlatos évente mammográfiás vizsgálatot végezni, vagy a betegség nyilvánvaló jeleivel.

Természetesen csak egy hozzáértő szakember írhat elő hatékony kezelést: pontos diagnózist végez, és vagy teljesen kizárja a betegséget, vagy pontos diagnózist készít. De öngyógyítást semmilyen esetben sem szabad elvégezni!

123RF / Serhii Bobyk

Mit lehet most tenni?

Mindannyian szeretnénk, ha melleink szépek, egészségesek, rugalmasak és szexiek maradnának … De ehhez meg kell próbálnia egészséges életmódot folytatni, helyesen étkezni és legalább feladni kockázatos kísérletek női mellekkel.

Távol a Naptól. A napsugarak nemcsak öregednek és szárítják a bőrt, de emlőrák kialakulását is kiválthatják. Nem ajánlott napozni azoknak a felsőtestű nőknek, akik örökletes hajlamúak a rákra.

35 év után szintén nem szükséges napozni "felső nélkül". És általában, ha törődik az egészségével, ne tegye ki a melleit közvetlen napfénynek: jobb, ha letakarja egy törülközővel, vagy felvesz egy fehér fürdőruhát, amely tükrözi a káros sugarakat. Nyugodtan napozhat reggel vagy este.

123RF / Nikita Buida

Ne hevítse túl. A termikus eljárások ellenjavalltak az emlőmirigy csomóinál. Tehát nem vehet gőzfürdőt és szaunát, napozhat a tengerparton, nem végezhet testpakolást és masszázst meleg kövekkel. Mindenesetre jobb, ha előzetesen konzultál egy nőgyógyásszal vagy mammológussal.

Testmozgás. A mellkas rugalmasságához olyan sportágakban kell részt venni, amelyekben a vállöv képzett: kosárlabda, röplabda, tenisz, úszás. Ha edzőterembe jársz, kérj edzőtől személyre szabott programot. A legfontosabb a rendszeresség és a terhelések ellenőrzése!

Az edzéshez jobb speciális fehérneműt viselni, amely támogatja a mellkasát.

Mell krém. Annak érdekében, hogy a mell bőre rugalmas maradjon, elegendő hidratáló krémet felvinni zuhanyzás után, könnyű körkörös mozdulatokkal. De az emlőmirigy tömegét növelő push-up krémekkel vigyázzon: nem adnak hosszú távú hatást, és nem használhatja őket állandóan. Jobb, ha konzultál egy mammológussal, mivel ezeknek az alapoknak számos ellenjavallata van.

Ne próbáljon megszabadulni a feleslegetől. A pattanások, szőrszálak, anyajegyek a mellkason nem azok a problémák, amelyekkel foglalkozni kell. A szőrszálak általában nagyon vékonyak, világosak és nem okoznak kényelmetlenséget. Ha pattanások jelennek meg a mellkason, csak kezelje őket antiszeptikummal, nem kell megnyomni. Nem ajánlott eltávolítani az anyajegyeket a mellkasról, de ha kísértenek, forduljon a szakemberekhez, hogy kiválaszthassák a legszelídebb eltávolítási módszert.