Videó: A csokoládé segít a fogyásban
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Hamarosan eljön az úszási szezon, és sok lány komolyan gondolkodik a testformáláson. Azoknak pedig, akik fogyókúra alatt tervezik leadni ezeket a plusz kilókat, sietünk bejelenteni a jó hírt. Kiderül, hogy nem szükséges kizárni a csokoládét az étrendből.
Amint Németország szakértői megállapították, a csokoládé alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva elég hatékony módja a fogyásnak.
A kutatók kísérletet végeztek, a 19-67 éves önkénteseket három csoportra osztották. Az első csoport alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett. A másik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett, és napi 42 gramm étcsokoládét evett (81% -os kakaóval). A harmadik csoport, a kontrollcsoport képviselői a szokásos étrendet követték.
A csokoládé kiválasztásakor a táplálkozási szakemberek általában azt tanácsolják, hogy vezessenek a táplálkozás két alapelvére - a változatosságra és a mértékletességre. A csokoládé - sötét és tejszerű egyaránt - magas kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaz. Ezenkívül a flavonoidokban gazdag kakaó megtalálható az édességekben, a kakaóporban és a desszertekben.
A tanulmány megállapította, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend mindkét csoportja lefogyott, azoknál, akik csokoládét is fogyasztottak, átlagosan 10 százalékkal fogytak többet. Mint tudják, a csokoládé sok biológiailag aktív vegyületet tartalmaz, beleértve a flavonoidokat - az egészségre hasznos növényi anyagokat. A kutatók szerint pedig a flavonoidok járulnak hozzá bizonyos fokú fogyáshoz.
Ugyanakkor Johannes Bohannon tudományos csoport vezetője figyelmeztetett, hogy nem elegendő külön csokoládét enni, hanem más termékekkel együtt kell használni.
Ajánlott:
Téli sportok, amelyek a legjobban segítenek a fogyásban
10 ünnep után már nem törékeny őzike jön munkába, hanem egy erőteljes elefánt, aki szabadabb szoknyát ásott ki a szekrényben. Megijeszt ez a kilátás? Ha igen, akkor tippjeink segítenek abban, hogy gyorsan visszanyerje formáját az újévi "gasztronómiai maraton" után
A csokoládé segít legyőzni a fáradtságot
Folyamatosan fáradt vagy a munkahelyen vagy otthon? Ebben az esetben ne tagadja meg magától egy darab étcsokoládét - tanácsolják a tudósok. Brit szakértők szerint még a csemegék kis része is enyhítheti a krónikus fáradtság szindrómát. A tény az, hogy az étcsokoládé gazdag kémiai vegyületekben, amelyek javítják a jelátvitelt az agyban.
Néhány csepp citromlé segíthet a fogyásban
Annak ellenére, hogy egyre inkább bírálják az olyan globális eseményt, mint a karácsonyi és újévi ünnepek, az emberek világszerte aktívan készülnek rá. Természetesen a nők számára a legnehezebb dolog - ajándékokat készíteni, otthont díszíteni, és ünnepi menüt előállítani, ne felejtsük el a megfelelő öltözéket, és ha marad idő, akkor tegyük rendbe a figurát.
20 trükk a fogyásban
A harmónia felé vezető úton hatalmas számú kísértés és nehézség vár ránk. Problémákat teremtünk magunknak, néha barátaink és ismerőseink segítenek ebben - persze nem szándékosan. Így kerülheti el a buktatókat. Ha legalább néhány tippet betart, a fogyás elkerülhetetlenné válik
Az aromás ételek segítenek a fogyásban
Szeretne leadni néhány kilót túl sok erőfeszítés nélkül? Természetesen kevesen akarjuk számolni a napi kalóriákat. Különösen a lusták és azok számára, akiknek nincs elég idejük, a holland szakértők meglehetősen eredeti étrendet kínálnak. A tudósok ugyanis azt javasolják, hogy figyeljenek az éles szagú ételekre és ételekre.