Néhány csepp citromlé segíthet a fogyásban

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Annak ellenére, hogy egyre inkább bírálják az olyan globális eseményt, mint a karácsonyi és újévi ünnepek, az emberek világszerte aktívan készülnek rá. Természetesen a nők számára a legnehezebb dolog - ajándékokat készíteni, otthont díszíteni, és ünnepi menüt előállítani, ne felejtsük el a megfelelő öltözéket, és ha marad idő, akkor tegyük rendbe a figurát.

Ez utóbbival kapcsolatban, azaz karcsú alkat, igazi meglepetést mutatott be a hölgyeknek Teresa Chang táplálkozási szakember. Szuper hatékony és ugyanakkor nem különösebben kemény étrendet kínál - citrom.

Mindössze annyit kell tennie, hogy a citromot tartalmazza a napi étrendben. A táplálkozási szakember bemutatta a csodálatos étrend alapelveit, amelynek lényege a következő: reggel igyon meg egy pohár meleg vizet citromlével. Ez segít a szervezetnek felébredni és "hangolni" az emésztőrendszert. Napközben annyi friss zöldséget és gyümölcsöt kell enni. A bennük lévő rost hozzájárul a gyors jóllakottsághoz anélkül, hogy túlterhelné a gyomrot. Figyelje vércukorszintjét. Ha lehet, szórja meg az ételt citromlével. Végül lassan rágja meg az ételt.

Chang szerint a citrusfélék elképesztően pozitív hatással vannak a szervezetre. Citromsavban gazdagok, amelyek serkentik a gyomornedv kiválasztását, ezáltal segítik az emésztést. Ezért akár néhány csepp citromlé is jelentősen javíthatja az ételek felszívódását és emésztését. Ennek ellenére ne felejtse el konzultálni a terapeutával a diéta megkezdése előtt.

A héjában található pektin pótolhatatlan élelmi rostforrás, amely a gyomorba kerülve megduzzad és egyfajta zselévé alakul, teltségérzetet keltve. Ugyanakkor a cukor felszívódásának üteme lelassul, ami szintén csak előnyös az ábrának. Ezenkívül a citrom hatalmas mennyiségű C -vitamint tartalmaz, amely elősegíti a kalcium felszívódását és hatékonyan küzd a zsírlerakódások ellen.