Tartalomjegyzék:
Videó: 10 legjobb fűszer a fogyáshoz
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
A fűszerekben gazdag étrend csökkentheti a sóbevitelt.
De néhány fűszer is képes csökkenteni vagy fenntartani a súlyt anélkül, hogy sok erőfeszítést tennél.
123RF / monticello
Ezekkel a csodálatos fűszerekkel fenntartja a maximális anyagcserét, több zsírt és kalóriát éget el. Nézzük meg, mely fűszerek a legjobbak a fogyáshoz.
Cayenne-i bors
A cayenne borsban található magas kapszaicintartalom nagyon jótékony hatással van az anyagcserére. Ez az anyag nemcsak közvetlen hatással van a zsírszövetre, hanem növeli az anyagcserét is, segítve a szervezetet több kalória elégetésében. Számos tanulmány bizonyította a kapszaicin előnyeit a fogyásban, ezért ne féljen chilis paprikát hozzáadni az ételeihez.
Gyömbér
Határozottan az egyik legjobb fűszer a fogyáshoz, amely szintén pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Ez a gyökér gyulladásgátló tulajdonságokkal és enyhe étvágycsökkentőkkel is rendelkezik, amelyek nagyon előnyösek lehetnek a fogyókúrában.
Adjon hozzá gyömbért különféle ételekhez, vagy igyon gyömbéres teát, és élvezze a figura előnyeit.
123RF / Petr Goskov
Fahéj
A túlzott zsír felhalmozódásának leggyakoribb oka a vércukorszint megugrása, és a fahéj segíthet ennek megelőzésében. A benne lévő polifenolok elősegítik a cukor gyorsabb felszívódását, ezért ne hanyagolja el ezt a fűszert a fogyás során. Különösen hasznos, ha a derékrész zsírjáról van szó, és a fahéj is segíthet kordában tartani az étvágyat.
Egyél egy negyed teáskanál fahéjat szénhidrátban vagy cukorban gazdag ételekkel, és élvezd a csodálatos hatásokat.
Kurkuma
A hagyományos indiai konyhában használt fűszer segíthet a fogyásban is. Ellentétben más fűszerekkel, amelyek befolyásolják az anyagcserét vagy a vércukorszintet, a kurkuma befolyásolja a májat, így kevesebb zsírt tárol. Ezenkívül az egész szervezet számára előnyös, mivel magas a béta-karotin tartalma, egy antioxidáns, amely segíthet a szülés utáni visszanyerésében.
Kardamom
Ezt az édes fűszert régóta használják a hagyományos indiai gyógyászatban. Bár nem segít felgyorsítani az anyagcserét vagy zsírt égetni, mint a listánk többi fűszere, a kardamom nagyon hasznos lesz a fehérjetartalmú étrendet követők számára. A kardamom tea segíthet leküzdeni a rossz leheletet, amely Dr. Atkins követőit sújtja.
123RF / barmalini
Mustármagok
A mustár az egyik legjobb fűszer, ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét. Gyakran ajánlott diétázóknak, mert óránként 45 kalóriára növeli a szervezet zsírégető képességét. Nem érdemes mézes mustárt választani.
Koriander
A koriandermagból készült fűszer pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és különösen előnyös, ha kicsi az étrendje és gyakran éhes. Ez egy természetes vízhajtó is, amely segít a méreganyagok gyorsabb eltávolításában.
Fekete bors
Tudta, hogy a rendszeres fekete bors valójában az egyik legjobb fogyókúrás fűszer? Előnyeit a piperinnek köszönheti, amely elem megakadályozza a zsírsejtek kialakulását.
Ez azt jelenti, hogy a fekete bors nemcsak a kalóriák elégetésében segít, hanem pozitív hatással van a koleszterinszintre is.
Kömény
A köményt a hagyományos orvoslásban használják a stressz enyhítésére, így segíthet pihenni és javítani az emésztést. Segít fenntartani a stabil vércukorszintet, segít elkerülni az éhségrohamokat.
123RF / Natalia Mamysheva
Fokhagyma
A fokhagymapor jó kiegészítője lehet az étrendjének, de a friss fokhagymapor sokkal jobban megy. A benne található fitokemikáliáknak közvetlen zsírégető hatása van, és gátolják a zsírlerakódást, segítve az emésztőrendszert a szénhidrátok lebontásában. A legnagyobb előny érdekében használjon friss fokhagymát étkezéséhez.
Ajánlott:
Hány kalóriát kell enni a fogyáshoz
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell helyesen kiszámítani a kalóriákat, és hány kalóriát kell fogyasztania naponta a fogyáshoz. Fontolja meg a túlsúly okait és a kezelés módszereit
Ketogén étrend a fogyáshoz: menü, vélemények
Tekintsük a ketogén étrend összes jellemzőjét. A katogén étrend minden előnye és hátránya. Karcsúsító menü egy hétre receptekkel, fotókkal, videókkal
5 féle pékáru a fogyáshoz
Nem árt az alaknak! Receptek a "diétás" kenyérhez, amelyet saját maga süthet a sütőben
Hatékony vitaminok a fogyáshoz a gyógyszertárban
Ha fogyni próbál, de a dolgok nem mozognak, lehetséges, hogy a szervezetben hiányoznak a vitaminok. Itt vannak azok az anyagok, amelyekre figyelni kell
A szegfűszeg a legegészségesebb fűszer
Egy népszerű fűszer, például a szegfűszeg, a legegészségesebb fűszer. A Miguel Hernandez Egyetem spanyol tudósai szerint a szegfűszeg tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánst. A szegfűszeg, az oregánó, a kakukkfű, a rozmaring és a zsálya illóolajainak antioxidáns tulajdonságainak vizsgálatakor az előbbiben találták a legmagasabb fenolvegyületeket.