Hány kalória van egy görögdinnyében?

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Van egy vélemény, hogy a görögdinnyét nagy óvatossággal kell használni azoknak, akik a felesleges kilóktól szeretnének megszabadulni. Hány kalória van egy görögdinnyében, és ehető éjszaka, ez hatással lesz a derekára?

A bogyók összetétele, kalóriatartalma

A görögdinnye összetétele számos antioxidánst tartalmaz, amelyek szintén fontosak minden szervezet számára, vízben és zsírban oldódó tápanyagok (A, C, E, B csoport, PP), makro- és mikroelemek (vas, foszfor, magnézium, kálium, foszfor). A bogyót diétás termékként ismerik el, alacsony a szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalma.

100 g termék tartalmaz:

• 38 Kcal;
• 8, 8 g szénhidrát;
• 0,7 g fehérje;
• 0, 2 zsír.

A többi víz és rost. A fruktóz felelős az édességért. A görögdinnye likopint tartalmaz, amely erős antioxidáns. Számos tanulmány kimutatta, hogy a likopin rákellenes hatású.

A görögdinnye szezon július végén kezdődik és szeptemberig tart. Ez idő alatt a bogyó fogyasztható az egészségtől való félelem nélkül. A maximális napi adag nem több, mint 2 kg (760 kcal).

A csíkos bogyók ínyenceit nemcsak az érdekli, hogy mennyi kalória van egy görögdinnyében, és hogy ehető -e éjszaka, hanem hasznos tulajdonságai is.

Hasznos tulajdonságok

A görögdinnye számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik:

• Koleretikus, vizelethajtó hatás. Ismeretes, hogy a vizelet eltávolítja a toxinokat, a koleszterint, a toxinokat és a zsírokat.
• Minél több folyadékot tölt az ember, annál nagyobb a súlya. Ezért a bogyót aktívan használják fogyókúrában.
• Az élelmi rost elengedhetetlen a bél normális működéséhez, növelve annak mozgékonyságát.
• Egyes források szerint a görögdinnye képes befolyásolni a potenciát.
• Szabályozza a koleszterin koncentrációját (aktív használat mellett).
• A kálium, a magnézium támogatja a szívizmot, a vas elengedhetetlen a vérszegénységhez.

Görögdinnye az étrend részeként

A vízhajtó hatás, alacsony kalóriatartalom - mindez lehetővé teszi a bogyó felhasználását az étrendben. Különösen akkor, ha szükség van a testtömeg beállítására. A probléma megoldásához ajánlott betartani a következő arányokat - 10 kg súly 1 kg. görögdinnye. A használat közötti intervallum legalább 3 óra. A diéta időtartama egy hét.

Olvassa el még: Drága Megváltó - Hogyan ünnepeljük augusztus 14 -ét

Ha szigorúan betartja az ajánlásokat, naponta akár 800 g súlycsökkenés is előfordulhat. A teljes tanfolyam során körülbelül 10 kg -ot fogyhat.

A táplálkozási szakemberek azon a véleményen vannak, hogy a görögdinnyét éjszaka is fogyaszthatják azok, akik diétát követnek. Alvás közben a méreganyagok aktívabban távoznak, és a poliszacharidok jobban felszívódnak.

És ha nem diéta

Azokat, akik nem tartanak be semmilyen diétát, az is érdekli, hogy mennyi kalória van egy görögdinnyében, és ehető -e éjszaka. A szakemberek ebben az esetben igenlő választ adnak. Ismeretes, hogy este hat után nem ajánlott semmilyen ételt enni. Bizonyos hormonok termelése miatt azonban a szervezet továbbra is aktívan termel gyomornedv -termelést. Ennek megfelelően az ember enni akar.

Egy kis adag görögdinnye ideális módja az éhség kielégítésére. A magas glikémiás index elősegíti a gyors jóllakottságot. Ez segít elkerülni az egészségtelen ételek fogyasztását.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a bogyók étkezés utáni fogyasztása a közérzet romlásához vezethet. Különösen veszélyes az alkoholos italokkal, füstölt, sós ételekkel való kombináció.

Az esszenciális aminosav - a görögdinnyében gazdag szerotonin telíti az agyat, javítja a munkát. A fogyasztás következtében az agy kevésbé lesz érzékeny a külső ingerekre.

Ki ellenjavallt a görögdinnye éjszaka

A bogyó minden hasznossága ellenére vannak bizonyos ellenjavallatok a lefekvés előtti használathoz:

vesebetegség vagy patológia;

• terhesség;
• allergiás reakció;
• szoptatási időszak;
• BPH;
• cukorbetegség.