10 bevált módja annak, hogy felvidítsa magát

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Ha rossz a hangulatod, akkor legalább tenned kell valamit, hogy feloldd. Természetesen adhatsz magadnak időt a szenvedésre, de ettől nem lesz jobb sem neked, sem szeretteidnek. Ha negatív érzelmeket fröcsköl mindenkire, aki kezébe kerül, azzal kockáztatja, hogy új okokat szerez az undorító hangulatnak.

Természetesen a legjobb megérteni a rossz hangulat okát, megérteni, mi aggasztja, és megszüntetni a bosszantó tényezőt. De nem mindig van erő és vágy, hogy elmélyüljön a lelkedben. És, hogy őszinte legyek, néha a hangulat minden ok nélkül romlik. Már csak egy dolog maradt hátra - tenni valamit, ami segít felvidítani. Kínálunk 10 bevált módszert a sürgősségi hangulat újraélesztésére.

1. Fürödjön vagy zuhanyozzon

Ha a kedélyállapot romlásának oka nem túl komoly, akkor egy zuhany vagy egy meleg fürdő megmenthet. Nem vette észre, hogy a munka során felhalmozódott fáradtság után érdemes vízkezeléseket szervezni - és a lelke azonnal könnyebbé válik? És ha kellemes zenét is bekapcsol, gyújtson meg néhány gyertyát és cseppentsen néhány csepp élénkítő illóolajat … Általában jobb, ha a negatív érzelmeket vízzel mossa le a fürdőszobában, és nem alkoholos italokkal a fürdőszobában rúd.

Egy kedves film, amely elfelejti a problémákat, és jóízűen nevet egy -két órára - nem ideális módja annak, hogy felvidítsa magát?

2. Nézzen meg egy vígjátékot

A tanács banális, de annyira hatékony, hogy egyszerűen nem tudtuk megkerülni. Egy kedves film, amely elfelejti a problémákat, és jóízűen nevet egy -két órára - nem ideális módja annak, hogy felvidítsa magát?

3. Süssünk tortát

Ugyanakkor egyáltalán nem szükséges később megenni, ha követi az ábrát. A tény az, hogy a főzési folyamat, amikor önként történik, és nem azért, mert szükség van rá, képes nagy örömet okozni. És a friss pékáruk illata, amely átterjed a lakásban, visszatér a gyermekkorba, a szülői otthonba, ahol minden egyszerű és világos volt. Ahol védve érzi magát.

4. Menj vásárolni

Teljesen mindegy, hogy új csizmával vagy rúddal érkezik. A legfontosabb az, hogy ezt a néhány órát szentelje szeretettjének. Menjen vásárolni, nézzen meg olyan dolgokat, amelyek érdeklik, és ne tagadja meg magának az örömöt, ha olyat vásárol, amit igazán szeret. Ki más vigyáz rád, ha nem te magad?

5. Kényeztesse magát wellnesskezelésekkel

Otthon maradhat, és használhatja azt, ami kéznél van - különféle bozótokat, olajokat, maszkokat stb. Vagy elmehet a szalonba, ahol professzionális kozmetikusok és masszőrök mindent megtesznek, hogy ellazuljanak. Mint mondják, minden szeszély a pénzéért.

6. Aludj egy órát

A túlterheltség gyakran a rossz hangulat oka. Éppen ezért a szunyókálás luxusa nagy segítség lehet számodra. Meg fogsz lepődni, de amikor felébredsz, talán nem is emlékszel, hogy mi miatt aggódtál fél napig.

7. Egyél valami édeset

Az édességek javítják a hangulatot - ez jól ismert tény. És még akkor is, ha diétázik - engedjen meg magának egy kis tortát vagy süteményt, ha a macskák vakarják a lelküket. Igaz, az egészséges táplálkozás hívei paradicsomot dobhatnak ránk ilyen tanácsokért, ezért egy másik, egészségesebb lehetőséget kínálunk - a sajtot. A kemény sajtokban található triptofán átalakul szervezetünkben az inzulin segítségével a "boldogság hormonjává" - endorfinná. Ezért egy falat sajt mézzel nemcsak ízletes, hanem egészséges is.

8. Szánj pár órát kedvenc hobbidra

Kezdje el a kötést, a hímzést, a gyönyörű képeslap készítését a scrapbooking technikával - amit a szíve kíván. Amikor az ember saját kezével próbál valami szépet készíteni, önkéntelenül átvált a rossz gondolatokról a jókra. És a lényegtelen hangulat kétórás újraélesztésének eredményét aztán be lehet mutatni valakinek. Kettős előny.

A fizikai aktivitás nemcsak elvonja a figyelmet a szomorú gondolatoktól, hanem elégedettséget is okoz abból, hogy valami hasznosat tett magának.

9. Sportolj

Menni a medencébe vagy kocogni a parkban, részt venni egy jógaórán vagy súlyzókat csinálni az edzőteremben - a fizikai aktivitás nemcsak elvonja a figyelmet a szomorú gondolatoktól, hanem elégedettséget is okoz abból a tényből, hogy valami hasznosat tett magának.

10. Ismerje meg barátait

Egy kellemes beszélgetés egy barátjával egy csésze kávé mellett és egy zajos buli egy nagy társaságban elterelheti a figyelmet a rossz gondolatoktól. Válasszon bármely lehetőséget a közvetlen vágyaitól függően. Ha a hangulat egyáltalán nem a pokol, akkor jobb, ha nem egyedül, nehogy még több nem létező problémát találjon ki magának. Az önvizsgálat, mint tudod, nem mindig vezet jóhoz.

Hogyan vidítsd fel magad?