A tökmag előnyei és káros hatásai

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Csodálatos dolgokat tanulhat ma a leghíresebb zöldségekről. Az összes kertben és nyaralóban termő tök, mint kiderült, nemcsak a pépével jár az embernek. A hagyományos orvoslás ismeri a virágok és a szár jótékony tulajdonságait. A tökmag különös figyelmet érdemel, mivel előnyöket és kárt is jelent a szervezetnek.

Ma a tökmag mindenki számára elérhető, minden ember örömmel süti és rágja. Azonban nem mindenki gondolkodik azon a tényen, hogy egyidejűleg azzal, hogy örömet szerez a finom magvak fogyasztásából, számos betegség kezelhető.

A tökmag jótékony összetétele

A természet sok egészségügyi titkot ad az embernek, az egyik ilyen titok a tökmag. Az ember szimbiózist alakít ki a körülötte lévő világgal; fenntartásához sok olyan összetevőt kell beszereznie a természet kamrájából, amelyek támogatják a test normál működését.

Ebben a tekintetben a tökmag különösen érdekes, mivel tartalmaz:

• pektinek;
• Sokoldalú aminosavak, kiváló hatással vannak a szervezetre;
• telített és telítetlen zsírsavak, sok van belőlük, és mindegyik egy apró szemcsében található;
• fitoszterol -vegyületek;
• különféle vitaminok;
• ásványi sók;
• cellulóz.

A tökmag egyedisége gazdag ásványi összetételében rejlik. Több mint ötven mikro- és makroelem tartalmaz egy kis szemcsét, egyesek - nagy százalékban, mások - legalább egy személy számára elegendő mennyiségben.

De mindegyik szükséges az emberi egészséghez, az izomtónus javításához, a szív megerősítéséhez, valamint a csont- és ízületi betegségek megelőzéséhez. Az aminosavak komplexe ugyanerre irányul, némelyikük csak a tökmagban található.

A leghasznosabbak azoknak a sportolóknak, akik izomtömeget szeretnének felépíteni, és gyakori álmatlanságban szenvedő nőknek. Az aminosavak szabályozzák a biológiai folyamatok normális lefolyását, a hormonszintézist és az immunitást a külső tényezőkkel szemben.

Előnyös tulajdonságok

A táplálkozási szakemberek szerint a tökmag fontosabb orvosi célokra. A legnagyobb hasznot pedig a friss, pirítatlan magvak hozzák. Sok hasznos anyag elveszik a pörkölés során.

A nyers magvak a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:

• székrekedés kezelése;
• küzdelem a depressziós állapotokkal különböző okok miatt;
• csökkenti az ízületi fájdalmat;
• gyorsan gyógyítja a különböző eredetű sebeket;
• távolítsa el a különböző etiológiájú gyulladásokat;
• lassítsa a test egészének hervadását;
• normalizálja az anyagcserét;
• aktiválja a bél minden részének funkcióit.

Az immunrendszer erősítésével a nyers magvak segítenek az ember aktívabbá válásában, a vérnyomás normalizálásában. Enyhe vizelethajtó és hashajtó hatásuk van. A régi idők óta a nagymamák bizonyos típusú férgeket vittek ki unokáiknak nyers magvakkal - pinworms, roundworms.

A modern kutatások azt mutatják, hogy a nyers magvak szervezetben történő feldolgozásával különféle toxinok semlegesülnek és megszűnnek, javul a vér összetétele és színe, a haj erősebb és gyorsabb.

Használati jelzések

A magokat csak rághatja örömére, vagy konzultálhat egy táplálkozási szakemberrel, és napi rendszerességgel veheti be a magokat, hogy a szükséges tápanyagok egyensúlyban maradjanak.

Az orvosok azt tanácsolják a speciális kóros állapotú embereknek, hogy egyenek magokat:

• BPH;
• avitaminózis;
• csontritkulás;
• idegrendszeri rendellenességek;
• gyomorégés;
• cukorbetegség;
• krónikus gastritis;
• magas vérnyomással;
• bélműködési zavarokkal;
• vese patológiákkal;
• májbetegséggel.

Az étrendbe csak a teljesen érett gyümölcsökből vett, megfelelően szárított magokat vezetik be. A magokat el kell választani a magszálaktól, amelyeken nőnek, 1-2 cm-es rétegben papírra kell helyezni A magokat napfénytől távol kell szárítani, de jól szellőző helyen. Időnként megkeverjük, hogy egyenletesen száradjon.

A szárított magokat vászonzacskóban, sötét, hűvös helyen tárolja.

Eltarthatóság - a következő betakarításig. Ha a megtisztított szemeket betakarítják, akkor egy tartályban, a hűtőszekrény friss területén legfeljebb egy hónapig tárolhatók. Így gyűjtik be a magokat a kezelés során, hogy minden nap ne vesztegesse az időt a magvak héjától való tisztítására.

Legyen óvatos, ha magokat eszik azok számára, akik:

• magas savtartalmú gyomorváladék vagy kóros savtermelés;
• a gyomor -bél traktus bármely patológiájának súlyosbodása;
• elhízottság.

A sütőtökpép és minden belőle készült étel alacsony kalóriatartalmú étel. Míg a magvak nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják azok használatát a nagy testtömegű emberek számára, hanem a fogyás receptjeit használják.

Bármilyen probléma esetén nyers vagy sült tökmagot lehet enni naponta 100 g -ra. Ha túllépi a napi normát, a fekélyek rosszabbodnak, sók halmozódnak fel. Amikor fogaival rágja a héjat, a fogzománc felső, legvékonyabb és legsebezhetőbb rétege megsérül, ami később fogszuvasodáshoz vezet.

A tökmagot olyan embereknek mutatják be, akik sok energiát töltenek el minden nap:

• gyermekek, serdülők;
• sportolók;
• terhes nők, mivel kalóriára van szükségük egy új test felépítéséhez;
• idős emberek, a vitalitás helyreállítása érdekében.

Érdekes, hogy a tökmag segít azoknak, akik betegek a járművekben - repülőgépek, autók. Itt a pszichológiai aspektus vált ki: az ujjaival meg kell törnie a magokat, a finom motoros készségek feszültségével a figyelem vált.

Hogyan kell kezelni tökmaggal

A tökmag a hagyományos gyógyítók által kínált számos receptben szerepel. Kiválasztják a beteg receptjének megfelelő receptet. Itt van egy fontos pont: a magokat frissen, hőmérsékleti feldolgozás nélkül használják fel.

Szív- és érrendszeri patológiák esetén

A szervezet sok étel miatt veszélyeztetheti a koleszterint, különösen a kiegyensúlyozatlan étrend mellett. A magvak nem teszik lehetővé a koleszterin plakkok képződését, tisztítják az erek falát. Ezt elősegíti a fitoszterol, amely gátolja a koleszterin behatolását a vékonybél falába.

Az aminosavak, rost, telített és telítetlen savak kombinációja a magokban csökkenti a vérrögképződés lehetőségét, szabályozza a pulzusszámot.

Különleges húsleves készül: 3 evőkanál. l. a szemeket fel kell önteni 0,3 liter vízzel, 5 percig forraljuk alacsony lángon. Igyál ¼ poharat lefekvés előtt.

A genitourinary szféra patológiáival

A finomított tökmagszemek nagy mennyiségű cinket tartalmaznak, ami fontos eleme a férfiak prosztata kezelésének. Tökmag kivonatot és olajat használ. A magvak tinktúrája segít a húgycső fájdalmában.

A tinktúrát a következőképpen kell elkészíteni: 150 g nyers szárított gabonát vezessünk át egy kávédarálón, öntsünk ½ l vodkát, szorítsuk meg hermetikusan, tegyük sötétbe 6-7 napra. A kész tinktúrát naponta egyszer inni kell 2 tk -ra, egy pohár vízzel hígítva. A tinktúrát mindig sötétben tárolja. Tanfolyam - egy hét, majd szünet - 2 hét, és ismételje meg a tinktúra szedésének menetét.

Az emésztőrendszer patológiáival

A magoknak kifejezett hashajtó hatása van, amelyben a bél minden része megtisztul a salaklerakódásoktól. A tökmag megment a széklet visszatartásától, megakadályozza a gáz felhalmozódását.

A bélben lévő kólika gyakran az emésztőrendszer helmintikus károsodására utal. A helminthikus invázió kezelésére nyers magvakból féreghajtó port készítenek: 100 g magot finomra őrölnek. Egyél reggel éhgyomorra 2 evőkanál. l., igyon fél pohár felmelegített tejet. Egy órával később bármilyen hashajtó gyógyszert kell bevennie. A tanfolyam 5 napos. A férgek ciklikusan növekednek.

Ha egy hónap elteltével a paraziták ismét zavarni kezdik az embert, a kezelést meg kell ismételni. A kezelést megelőzés céljából megismételjük.

Gyenge immunitással

A magvakban található cink elpusztítja a különböző baktériumokat és vírusokat, ezáltal erősíti az immunrendszert. Itt egyszerűen segít, ha minden nap elfogyasztunk 100 g gabonafélét, hogy feltöltjük a szervezetet a napi cinkigénnyel.

Csökkent érzelmi háttérrel

100 g gabona a napi érték, annyi triptofán aminosavat tartalmaz, hogy naponta kevesebbre van szüksége. A triptofán átalakul szerotoninná, örömhormonná, amely pozitív hozzáállást teremt.

A depresszióra hajlamos embereknek naponta 100 g tökmagot kell enniük.

A nők egészségének segítése

Hozd el a tökmag felbecsülhetetlen előnyeit a női képviselők számára. A mikro- és makroelemek, vitaminok nagy összetétele lehetővé teszi egy nő számára, hogy hosszú évekig megőrizze friss, virágzó megjelenését. A magvak folyamatos használata javítja a haj, a körmök szerkezetét, megakadályozza a korai ráncok kialakulását, fenntartja a bőr turgorát, megújítja az epidermális sejteket.

A szemek kiválóan megakadályozzák a meddőséget és a polipok növekedését. Kis számú gabonát a terhes nők is rághatnak. Csökkentik a toxikózis megnyilvánulásait, enyhítik a gyomorégést. Ezen túlmenően, a magvak jó megelőzés a vérszegénység és a székrekedés, amelyek gyakran kínozzák a terhes nőket.

A nőket gyakrabban érinti a csontritkulás, mint a férfiakat, a betegség csúcsa 45 éves korban következik be. A szemekben található jótékony anyagok megállítják a kóros daganatok kialakulását. Gyakran a nők vérszegénységben szenvednek, itt a tökmag pótolhatatlan Fe -szállító. A napi vasbevitelt 100 g maggal pótoljuk, ha naponta fogyasztjuk, hogy legyen ideje a vasat tárolni és felhalmozni.

A tökmag előnyöket és kárt okoz a női testnek. A nők kérdése az, hogy hogyan és mennyit kell bevenni, egy táplálkozási szakember vagy fitoterapeuta segít eldönteni.

A férfiak egészségének segítése

A tökmag kétségtelenül előnyös a férfiak egészségére. Segítségük a prosztatagyulladásban különösen értékes, de mennyit kell egy férfinak enni a magvakból, hogy jótékony hatással legyen a szervezetre?

Mindazonáltal 100 g - a napi norma mindenki számára azonos, kivéve a gyermekeket.

A magvak alkotóelemei aktiválják a hormonok szintézisét, növelik a hatékonyságot. Segítik a sportolókat az izomtömeg építésében, növelik a fizikai állóképességet.