A nektarin előnyei és káros hatásai a nők egészségére

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Sokan azt gondolják, hogy a nektarin az őszibarack és a szilva hibridje, de ez nem így van. Próbáljuk kitalálni, hogy mit tartalmaz a nektarin. Fontolja meg ennek a gyümölcsnek a nők egészségére gyakorolt előnyeit és ártalmait, valamint a 100 gramm kalóriatartalmát.

A nektarin hasznos tulajdonságai nők számára

A nektarin az őszibarack egyik alfaja, amelyet maga a természet hoz létre, a tenyésztők beavatkozása nélkül. Cipruson, Görögországban, Olaszországban, Tunéziában nő. Tudjunk meg többet a nektarin előnyeiről és veszélyeiről a nők egészségére nézve.

A nektarint sima "szöszmentes" bőréről, lédús pépéről, finom őszibarack aromájáról szeretik. Gyümölcsei nagyok, akár 200 g. Úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs igazi vitaminbomba, mert a nektarinban mindössze 44 kalória van 100 grammonként.

A következő hasznos összetevőket tartalmazza:

• savak - hangyasav, aszkorbinsav, folsav;
• szacharóz, fruktóz;
• jód, cink, vas, kálium, nátrium, réz, króm, szelén;
• A-, E -vitamin, riboflavin;
• pektin;
• lutein.

A nektarin előnyei:

• a belek lágy és gyengéd tisztítása a méreganyagoktól;
• természetes antidepresszáns;
• növeli a test védő funkcióit;
• jó diétás termék, sokáig kielégíti az éhségérzetet a nagyszámú élelmi rost és pektin miatt;
• segít a munkamániásoknak elkerülni a stresszt, csökkenti a krónikus fáradtságot;
• gyorsan égeti a zsírokat - ebéd előtt egy nektarint kell enni;
• eltávolítja a sókat és a felesleges folyadékot a testből;
• a készítmény részét képező kálium jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, erősíti az erek falát;
• kiváló antioxidáns - harcol a szabad gyökökkel, a városok lakói számára ajánlott;
• megakadályozza a test öregedését.

A pektinek, amelyek a nektarin részét képezik, javítják a bél motilitását, segítenek javítani a gyomor -bél traktus működését, küzdenek a székrekedés, a dysbacteriosis ellen.

Érdekes! Hány kalória van egy banánban 1 darab: hasznos tulajdonságok, összetétel

John Heinerman amerikai orvos és táplálkozási szakember azt állítja, hogy a nektarin enyhítheti a Crohn -betegséget azáltal, hogy csökkenti a vastagbél gyulladását.

A nektarin azért is jó, mert segít a fogyásban, mert a 100 grammonkénti kalóriatartalom mindössze 44 kalória, és sok a szükséges vitamin és ásványi anyag.

A gyümölcsökben gazdag A-, E -vitamin igazi kincs a nők számára, mert segít leküzdeni a bőr öregedését, és pozitív hatással van a körmök és a haj állapotára is.

Érdemes felvenni a nektarint egy terhes nő étrendjébe. Még nektarinra is szükségük van. Ez a gyümölcs 83% vizet és 15% cukrot (szacharózt), káliumot, magnéziumot, aszkorbinsavat tartalmaz.

A nektarin azért is ajánlott, mert jó a vérszegénységre, részt vesz a hematopoiesis folyamatában és növeli a vér hemoglobinját. A terhes nő étrendjében található nektarin csökkenti a magzati idegcső patológiáinak kockázatát.

A nektarinban található folsav (B9 -vitamin) pozitív hatással van a nők reproduktív rendszerére: csökkenti a meddőség kialakulásának kockázatát, véd a vetélések ellen, a korai szülés ellen és csökkenti a korai menopauzát.

Bőrápolás

Arcmaszkot készíthet nektarinnal. Zsíros bőrre: vágja fel a nektarin felét, és adjon hozzá 1 teáskanál zabpelyhet. Jól keverjük össze és vigyük fel az arcra 25 percig. Ezután öblítse le hideg vízzel. Ez a maszk megszárítja a bőrt és enyhíti a gyulladást.

Normál bőrre:

1. 1 nektarinból krumplipürét készítünk (felforraljuk, turmixgéppel / villával őröljük), hozzáadunk 1 evőkanál mézet és némi zabpelyhet. Keverjük simára, vigyük fel az arcra 20 percig. Vízzel lemossuk.
2. Egy nektarint lereszelünk, hozzáadjuk a fél citrom levét és 20 g zabpelyhet. Hagyja a maszkot 10 percig duzzadni. Vigye fel az arcbőrre 30 percig.
3. A 2 nektarinból készült püréhez adjunk hozzá 5 g szódabikarbónát, egy teáskanál mézet, 25 g citromlevet. Készítsen homogén masszát, és vigye fel az arcra 15 percig. Ez a maszk tökéletesen hidratálja és frissíti a bőrt.

Maszk az öregedő bőrre: vágja fel a nektarin felét, adjon hozzá egy evőkanál tejszínt és sárgáját. Keverjük simára, és vigyük fel az arcra 15 percig. Öblítse le vízzel szobahőmérsékleten.

Maszk a bőr rugalmasságának növelése érdekében: adjunk hozzá 2 evőkanál tejfölt vagy tejszínt a nektarin püréhez, és vigyük fel az arcra 15 percig. Ha egy ilyen maszkot 7-10 napig készít, javulást tapasztalhat a bőr színén és növelheti rugalmasságát.

Maszk érzékeny bőrre: törjön össze egy nektarint, adjon hozzá 5 g mézet és 20 g finom szitán reszelt túrót. Alkalmazza 20 percig, mossa le meleg vízzel.

Kár és ellenjavallatok

Érdemes néhány szót hozzáfűzni a nektarin okozta károkról. A cukorbetegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosával, mielőtt ezt a gyümölcsöt fogyasztanák, mivel ez növelheti a vércukorszintet.

Ha allergiás, ne fogyasszon nektarint. A termék egyéni intoleranciája is lehetséges.

Öt gyümölcs egymás utáni elfogyasztása súlyos gyomorrontáshoz vezethet. Ha problémák vannak az eperendszerrel (epehólyag -gyulladás, hasnyálmirigy -gyulladás, vastagbélgyulladás), érdemes gasztroenterológussal konzultálni használat előtt.

Kalóriatartalom 100 grammonként

A nektarin joggal tekinthető nagyszerű gyümölcsnek, amely több jót tesz, mint árt. Egyébként a tenyésztőknek köszönhetően nektarin zónás fajtákat tenyésztettek. Most olcsóbban lakmározhat ezzel a gyümölccsel, vagy saját maga termesztheti a nyaralójában.

Tápértéke 100 g termékre:

• fehérjék - 1, 1 g;
• zsírok - 0,3 g;
• szénhidrátok - 11 g.

A nektarin nemcsak „női segítő”. Ízét azok a csecsemők is értékelni fogják, akik 7 hónapos kortól bevihetik ezt a gyümölcsöt az étrendjükbe.

A nektarinokra a férfiak étrendjében is szükség van, mert védenek a prosztatabetegségek ellen, fokozzák a szexuális funkciót és erősítik a szívet.

Az anyatermészet gondoskodott egy emberről, tápláló nektarint adott neki, a nők és férfiak egészségének előnyeivel és szinte anélkül.

Összesít

Amit a nektarinról, annak előnyeiről és egészségügyi kockázatairól tudni kell:

• a nektarin gazdag vitaminokban, makro- és mikroelemekben;
• pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, erősíti az immunrendszert, kiváló antioxidáns;
• növeli a stresszállóságot és a teljesítményt;
• otthoni kozmetológiában használható;
• a terhes nőknek enniük kell;
• küzd a székrekedés és a gyomor -bélrendszeri problémák ellen;
• egy nő hormonális rendszerére javallt;
• a cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük ezzel a gyümölccsel.