Hogyan lehet megtanulni itt és most élni

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Múlatjuk az életünket. Nap mint nap szárnyalunk a felhők között, emlékezünk a történtekre, és arról álmodozunk, hogy mi lesz. És végül csak a múltunk és a jövőnk van. A jelen nélkül. Miért történik ez, és hogyan kell megtanulni a pillanatban élni - találta ki a "Cleo" szerzője, Alexander Belousov.

„Képzeld el, hogy minden ember csak nappal él” - énekelte John Lennon az Imagine című dalban. Valójában nagyon meg kell próbálnia elképzelni az emberiséget, aki képes a jelen pillanatban élni. Csak néhányunknak sikerül újra és újra, hogy ne éljük át a múlt érzelmeit, és ne engedjük bele magunkat a fényes jövő álmaiba, miközben megfeledkezünk a jelenről. Fizikailag itt és most vagyunk, de lelkileg elemezzük a történteket és gondolkodunk azon, hogy mi lesz. Ez az állapot a stresszhez hasonlítható: tudatunk, amely úgy van beállítva, hogy pillanatnyilag kívülről érkező információkat érzékeljen, „szétszakadt”. Innen a rossz hangulat, a félelmek, a szorongások ("mi van, ha a főnök úgy dönt, hogy kirúgnak", "teljesen máshogy kellett volna tennem"), a képtelenség élvezni a mai napot, reménykedni a holnapban ("vedd meg azt a ruhát, én szépség lesz "), és ami a legszörnyűbb, az az érzés, hogy az élet múlik. Nem érezzük magunkat boldognak, létezésünk értelmetlenné, féktelenné és unalmassá válik.

Fizikailag itt és most vagyunk, de lelkileg elemezzük a történteket és gondolkodunk azon, hogy mi lesz.

Miért történik?

Ahhoz, hogy megértsük, miért tagadjuk meg makacsul a jelen pillanat élvezését, és valami teljesen idegen gondolattá változtatjuk, emlékezzünk a gyermek viselkedésére a számára ijesztő vagy kényelmetlen környezetben. A védőmechanizmust bekapcsolva a gyermek létrehozza saját képzeletbeli világát, ahol minden rendben van, és pontosan úgy fejlődik, ahogy akar.

A felnőttek is ugyanezt teszik: elégedetlenek a valós élettel, és folyamatosan megpróbálnak lelkileg "menekülni" előle - holnapi tervekbe, első szerelmük emlékeibe vagy egy főnökkel vívott harcba, álmukba a következő nyaralásukról. Egyszerűen fogalmazva, az emberek minden erejükkel igyekeznek nem észrevenni, ami ma kellemetlenséget okoz számukra.

Az internet a menekülés módja a valóság elől

Lehet, hogy nem gondoltál rá, de az egyik leggyakoribb tünet, hogy nem itt és nem most az interneten futó „szökött”. A kényelmetlenséget tapasztalva, ami körülveszi őt a való életben, az ember inkább "letelepedik" a virtuális világban, ahol sokkal könnyebb elfogadható feltételeket teremteni a létezéshez. Ezért, ha túl sok időt tölt az interneten, akkor gondolja át, hogy pontosan mit nem hajlandó észrevenni önmagában vagy a környezetében élő emberekben. Talán a való élet annyira boldogtalanná tesz, hogy retteg bevallani magadnak.

Olvasson is

Gyermekek | 2015. 06. 01. Gyermeknap: a "Cleo" szerkesztősége emlékezett a gyermekkorra

Mit ad ez nekünk?

Egyszerűen fogalmazva, a jelenből való állandó elvonatkoztatás ellopja tőlünk ezt az ajándékot. Ha egy személy folyamatosan nincs itt és nem most, akkor előbb -utóbb elégedetlenséget fog érezni az életével, apatikus lesz, passzív.

Ezen túlmenően, ha gondolatainkat minden másra összpontosítjuk, mint ami itt és most történik, az negatívan befolyásolhatja barátainkkal és családunkkal való kapcsolatainkat. Az élet jelentős pillanatai elkerülhetnek minket: valakinek őszinte mosolyától és hálájától a házastárs romantikájáig. Ezenkívül lehetetlen egészséges kapcsolatokat építeni, mivel nem itt és nem most.

Hogyan lehet visszatérni a jelenbe?

1. Hallgassa meg önmagát - próbálja megérteni, mit érez jelenleg, mit akar, mitől fél. Jutalmazd meg magad, amiért a jelenre tudsz koncentrálni. Hogy pontosan - a pillanatnyi vágyai megmondják.

2. Hagyja abba a fontos halogatást (gyakran kellemetlen) tettek és gondolatok későbbre. Eljön az „akkor”, és a dolgokat el kell intézni, de a „most” és a „későbbi” közötti különbség az Ön pszicho-érzelmi állapota lesz egy adott feladat elvégzésének pillanatában: a nyugodt koncentrációtól az idegességig és az öncsapdáig.

Jutalmazd meg magad, amiért a jelenre tudsz koncentrálni. Hogy pontosan - a pillanatnyi vágyaid megmondják.

3. Ne várja meg a megfelelő pillanatot. Soha nem jön el: mindig lesz egy „de”, amely megakadályozza, hogy nyaralni menjen, vagy fontos beszélgetést folytasson. Ezért, ha itt és most rájöttél, hogy valamire szükség van, próbáld meg életre kelteni ezt a „valamit”.

4. Ügyeljen a folyamatra … Természetesen jó eredményorientáltnak lenni. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy teljesen más területeken érjünk el magasságokat. De ebben az esetben a folyamat elpárologni látszik - nem létezik. Próbálj odafigyelni arra, hogy mi történik veled és hogyan. Egyszerűen fogalmazva, amikor dolgozni mész, felejtsd el azt a rengeteg unalmas e -mailt, ami ott vár rád. Élvezze a sétát, függetlenül attól, hogy milyen gyors vagy nyugodt.

5 … És végül jelentkezzen ki az internetről, térj vissza a valóságba, próbálj megjegyezni mindent, ami körülvesz. Szokatlan érzés, nem? Az a szokás, hogy mindent a gépen végzünk - a vízforralót a tűzhelyre tesszük, éjszaka megcsókoljuk a férjemet, becsukjuk a lakás ajtaját, felmegyünk az internetre - megfoszt bennünket attól a lehetőségtől, hogy tudatosan éljünk.