Tartalomjegyzék:
- Nyissa ki a függönyöket a természetes fény érdekében
- Reggelizzen bőségesen
- Reggel végezzen szabadtéri edzést
- Halvány mesterséges világítás
- Jó éjt tv
Videó: 5 egyszerű módja a reggeli szerelemnek
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 17:43
Sok ember számára a reggel igazi rémálommá változik. Különösen nehéz az álmos fejűeknek, akiknek gyermekei hajnalban felébrednek. A komor szülők, akik kávét öntenek magukba, nem tudják megérteni, hogyan sikerül gyermeküknek ilyen korán élvezni az életet. Ha azonban belegondolunk, sok előnye van a korai ébredésnek. Például a munkára való felkészülés felesleges felhajtás nélkül zajlik, ami azt jelenti, hogy a reggeli olyan kellemetlen tulajdonságai, mint a sietség és az irritáció, eltűnnek.
Sokan szeretnének lárvává válni, de ez nem ilyen egyszerű, mert az élet során kialakult biológiai ritmusok nem változnak egyik napról a másikra. Azonban többféle módon is segíthet abban, hogy a reggeled igazán jó legyen.
Nyissa ki a függönyöket a természetes fény érdekében
Lefekvés előtt nyissa ki a rolót vagy a függönyt, és hagyja, hogy a nap felébresszen. A természetes napfény önmagában szabályozza a szokásait, ezért ne hagyja ki a lehetőséget, hogy behozza otthonába.
Reggelizzen bőségesen
A reggeli séta egész nap energiát ad.
Egy finom és egészséges reggeli segít feltölteni az akkumulátort egész nap. Ezenkívül a test elkezdi felfogni a délelőttöt, mint egy lehetőséget az éjszakai szünet utáni feltöltődésre, és nem fog ellenállni az ébredésnek.
Reggel végezzen szabadtéri edzést
A reggeli séta nem csak egy adag biztonságos napsütést biztosít, hanem energiát is ad a napnak. Tehát ne hagyja ki a sétát, futást vagy kerékpározást ezekben a korai órákban.
Halvány mesterséges világítás
Az esti erős elektromos fény megzavarja a testet, ezért kevésbé erős lámpákkal világítsa meg a házat, és maga a test harmóniába kerül a nappal.
Jó éjt tv
Nem csak az erős fények, hanem a televíziós műsorok, videojátékok és egyéb elektronikus szórakoztató programok is megakadályozzák agyunk megfelelő elalvását, ezért tegye le a kütyüit ágyba körülbelül egy órával lefekvés előtt. Ezután a test gyorsan ellazul és teljesen pihen.
Ajánlott:
Reggeli ellátás
Hogyan kell helyesen használni a reggeli bőrápolási termékeket? Házi kozmetikai készlet a RICHE cégtől
A fogyás egyszerű módja
A leghatékonyabb és legegyszerűbb fogyókúrák azok, amelyek megszüntetik az étvágygerjesztő ételeket. De a megfelelő táplálkozás mellett vannak a guarchibaoline.ru titkos összetevői is, amelyekről elmondjuk
A reggeli kihagyása túlsúlyos lehet
Arról álmodozol, hogy megszabadulsz pár plusz kilótól, és visszavágod a szokásos étrendednek? A kalóriacsökkentésnek soha nem a reggeliről kell szólnia. A tudósok ismét emlékeztetnek arra, hogy a reggeli étkezés szent. Azok pedig, akik rendszeresen kihagyják a reggelit, veszélyeztetik a túlsúly gyors növekedését.
Egyszerű és finom reggeli omlett
Miért nem diverzifikálja a menüt? Olvassa el az omlett recepteket - egyszerű és szokatlan
9 egyszerű módszer a reggeli javítására
Unod már a reggelidet? Ha minden nap ugyanazt a gabonapelyhet, zabpelyhet vagy pirítóst eszik, akkor ideje megváltoztatni a szokásait. Felejtse el az unalmas reggelit, és fűszerezze a reggeli étkezést ezekkel az egyszerű tippekkel