A boldogság 10 titka a világ minden tájáról

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Ma, március 20 -án van a boldogság nemzetközi napja. A tudósok és a filozófusok évszázadok óta keresik azt, ami boldoggá teszi az embert, de nem találtak határozott választ. Boldogság, ha szeretteivel töltheti az idejét, vagy egyedül pihenhet a természetben? Boldogabbak lesznek az emberek, ha kedvenc zenéjükre táncolnak, vagy éppen ellenkezőleg, ha nyugodtan meditálnak? A válaszok országonként és kultúránként eltérőek.

Néhány nép számára fontosak a tudatos fizikai és mentális gyakorlatok. Például a kínaiak évszázadok óta gyakorolják a tai chi -t. Mások számára a titok egy különleges filozófiában rejlik, amelyet a gyakorlatban alkalmaznak. Így a Costa Rica -i lakosokat a pura vida néven ismert egyszerű, gondtalan „tiszta élet” gondolata vezérli. Index Boldog bolygó Costa Rica a világ legboldogabb országa, a gazdaság alacsony szintje ellenére.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

A HomeToGo.ru, a nyaralók legnagyobb keresőmotorjának szakértői megosztották friss kutatásukat a boldogság fő összetevőiről Costa Rica és Egyiptom, Kína és Spanyolország között.

Bár a világon különböző megközelítések léteznek a boldogság meghatározásáról, vannak közös témák. A leglátványosabb a pénzhez való hozzáállás. Az anyagi dolgok vagy az anyagi sikerek senkit sem tesznek boldoggá. Íme 10 titok a boldogsághoz és kutatás, hogy miért is működik, és ezeket a módszereket a gyakorlatban is kipróbálhatja!

2. Svédország - Gökotta

Yukota különleges öröm, ha korán reggel felébred, és kimegy a madárdalok hallatára.

Miért működik? A Psychological Science folyóiratban megjelent 2008 -as tanulmány megállapította, hogy a természetbe merítés növeli a megismerést, és segít pihenni és jobban felépülni.

3. Spanyolország - Sobremesa

A Sobremesa egy különleges idő, amelyet az asztalnál töltenek a családdal és a barátokkal délután.

Miért működik? Sobremesa fontos időt biztosít a szeretteivel való kommunikációhoz. Pihenés és pihenés közben a stressz szintje csökken.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Izland - Erős közösségi érzés

Az izlandiak soha nem érzik magányukat, ha nehézségekkel kell szembenézniük. Mindig számíthatnak egymásra és a társadalom segítségére.

Miért működik? A Journal of Personality and Social Psychology folyóiratban közzétett kutatás azt mutatja, hogy a boldogság és a jólét kulcsa a közösségi érzés és az a felismerés, hogy nem vagy egyedül.

5. Costa Rica - Pura Vida

A Pura Vida, szó szerint „tiszta élet”, egy Costa Rica -i életszemlélet, amely gondtalan, nyugodt és optimista hangulatot teremt.

Miért működik? Dr. Sonja Lyubomirsky kutató szerint, élvezve az apró örömöket, világosabb és boldogabb hozzáállást tanulunk az élethez.

7. India - jóga

Világhírű, amely magában foglalja a különböző testtartásokat, meditációt és szabályozott légzést, amelynek célja, hogy érezze a testét, és végül eljusson a tudat magasabb szintjére.

Miért működik? Sok tanulmány azt mutatja, hogy a jógik nagyon fogékonyak a külvilágra, nyugodtak és jó egészségben vannak. És persze nagyon boldog!

8. Izrael - Sabbat

Heti pihenőnap (szombat), amikor félreteszi a munkát, elszakad a digitális világtól, és időt tölthet családjával és szeretteivel.

Miért működik? Testünknek és agyunknak pihennie kell, és helyre kell állnia a munkából. Ez fontos a hosszú távú testi és lelki egészség megőrzése érdekében.

10. Horvátország - Fjaka

A Fjaka szó szerint a semmittevés édessége. A Fjaka lehetővé teszi a horvátok számára, hogy kirakják a testet és az agyat, és pihenjenek.

Miért működik? Dr. Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), a rövid távú tétlenség a mentális és fizikai megújulás szerves része, valamint az egészség garanciája.

Nincs egyetlen biztos módszer a boldogság elérésére, de egy biztos: ezen gyakorlatok és filozófiák bármelyikét most kipróbálhatja!