Lehetetlen aludni a jövőért

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Régóta ismert, hogy az álmatlanság káros az egészségünkre. Most vált ismertté, hogy okai nem a tudatunk mélyén rejlenek, hanem kívülről kényszerülnek.

Brit tudósok 1700 kérdőívet tanulmányoztak, és azt találták, hogy a válaszadók több mint fele alvászavarban szenved a saját biztonságával kapcsolatos tudatalatti aggodalmak miatt.

A terrorfenyegetettség, az egészségügyi problémák, a vagyonbiztonság a tolvajok támadásaitól - mindezek a problémák aláássák az emberi pszichét, és az egészséges alvás helyett fájdalmas gondolatokkal teli hosszú fájdalmas órákra elűzik az alvást.

Így vagy úgy, a stresszes álmatlanság korunk gyermeke, mert - ahogy az összehasonlító elemzés segített megállapítani - az emberek sokkal könnyebben tudtak öt évvel ezelőtt Morpheus karjaiba merülni. És most az Egyesült Királyság lakosságának mindössze 3% -ának sikerül csodával határos módon teljesen megszabadulnia alvásától a mindennapi stressz hatásaitól.

A szomnológusok még mindig nem nagyon tudják, mi történik egy emberrel egy álomban. De pontosan tudják, mennyi alvásra van szükségünk a megfelelő működéshez.

Általánosan elfogadott, hogy egy személynek legalább napi 8 óra alvásra van szüksége, de valójában a normát egyedileg határozzák meg, és az adott személy vágyaitól és igényeitől függ.

A feltételeket mindenkinek fiziológiája és pszichológiája diktálja, de az előírt minimum 5-5, 5 óra. Ha egymás után három éjszakát kevesebbet alszik, akkor ugyanazok a változások következnek be a testben, mint az alvás nélkül töltött nap után.

Az alváshiány (depriváció) az első szakaszban érzelmi zavarokkal fenyeget, ingerlékenység, apátia és gyors hangulatváltozások formájában. Aztán jön a látási és hallási rendellenességek fordulata, a láb- és karfájdalom, fokozott fájdalomérzékenység, a közelmúlt eseményeinek elfelejtése.

Egy álmatlan éjszaka után, hogy meggyógyuljon, elegendő teljesen aludni a következő kettőt. De elég alvás a jövőre nézve, ahogy sokan gyakran próbálnak hétvégén és ünnepnapokon, sajnos lehetetlen.