Videó: Kevesebb kalória - jobb memória
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Az alacsony kalóriatartalmú étrend nemcsak az alakhibákat javíthatja ki, hanem javítja a memóriát is. Erre a következtetésre jutottak német tudósok. A szakértők ugyanakkor arra figyelmeztetnek, hogy a túlsúlyos emberek fogyókúrája negatív következményekkel jár.
Német tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a kalória körülbelül harmadával történő csökkentése jelentősen javítja az idősebb emberek memóriáját.
A Münster Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy tanulmányozzák az alacsony kalóriatartalmú étrend emberi memóriára gyakorolt hatását, miután hasonló patkánykísérleteket sikerrel végeztek. A vizsgálatban 50 idős önkéntes vett részt, akik átlagéletkora 60,5 év volt.
A táplálkozási szakértők arra figyelmeztettek, hogy az élelmiszerek energiaértékének csökkentését, különösen nem túlsúlyos időseknél, óvatosan kell végezni. Ellenkező esetben a böjt nagyobb valószínűséggel károsítja a testet, mint javítja a memóriát.
Három csoportra osztották őket: az első, a kísérlet során a szokásosnál 30 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmazó étrendet kapott, a második - normál kalóriatartalmú és magas telítetlen zsírsavtartalmú étrendet, a harmadik pedig - kontroll - normál kalóriatartalmú rendszeres étel.
Minden önkéntes standard szóbeli memóriavizsgálaton esett át a vizsgálat megkezdése előtt és három hónapos étrend után. Kiderült, hogy azok, akik alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztottak, átlagosan 20 százalékkal javították a teszteredményeiket. A másik két csoportban nem észleltek változást. A csökkentett kalóriatartalmú étrend ezen mechanizmusának mechanizmusa továbbra sem világos.
A tudósok megjegyzik, hogy a patkányokon végzett korábbi kísérletek, amelyek kalóriakorlátozással és telítetlen zsírsavakkal is jártak, azt mutatták, hogy ez javítja a memóriát.
Ajánlott:
Hány kalória van 1 főtt tojásban
Ebben a cikkben megtudhatja, mennyi kalória van 1 főtt tojásban, és hány tojást fogyaszthat diétával. Hasznos tippek azok számára, akik meg akarják tartani a tojásos étrendet
Hány kalória van egy banánban: a gyümölcs tápértéke és összetétele
Hány kalória van egy banánban - 1 darab (héj nélkül): lehet -e enni diéta alatt. A táplálkozási szakemberek különböző vélemények vannak arról, hogy fogyasztható -e a banán egy diéta alatt
Hetente kevesebb, mint 5 kg az igazi
Beszéljünk arról, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni, és laposítani a gyomrot. Lehetséges 5 kg fogyás egy hét alatt? Ha igen, hogyan? Olvassa el cikkünk minden részletét
Lakás (kevesebb, mint 3 év) eladásának adója 2022 -ben magánszemélyeknek
Hogyan kell kiszámítani a forgalmi adót egy nemrég vásárolt lakásra. Milyen dokumentumokat kell benyújtani az adóhivatalhoz. Adókedvezmények. Milyen gyakran kell jelentést tennie az értékesítésből származó bevétel bevételéről. Változások a jogszabályokban 2021 -ben
Mitya Fomin: „Inkább többet dolgozom, és kevesebb időt töltök a személyes életemmel”
Egyszer ez az énekes volt a Hi-Fi csoport arca („Az időnek nincs hatalma”, „Ne hagyd el”, „És szerettünk”, „A hetedik szirom”). 2009 elején Mitya elhagyta az együttest, és szólókarrierbe kezdett. Arról, hogy most hogy áll, és amikor férjhez megy, elmondta a "Cleo" -nak