Kiwi: előnyök és ártalmak

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Egy egzotikus kivi érdekes, eper, málna, egres és uborka vegyes ízével bármelyik szupermarketben megvásárolható. Valaki tiszta formában használja, valaki hozzáteszi különböző ételek összetevőjeként. Itt az ideje, hogy megismerjük a kiwi előnyeit és veszélyeit a szervezet számára.

Mit tartalmaz a bogyó

1. Cellulóz.
2. Antioxidánsok
3. Pektin.
4. Növényi fehérje.
5. Folsav.
6. Béta karotin.
7. Flavonoidok.

A magas vérnyomásban szenvedőknek azt tanácsolják, hogy az étrendjükbe vegyenek kiwi -t. Rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a vérnyomást. Ez a bogyó tartalmazza a napi C -vitamin szükségletet.

Előnyök a test számára

A kivi segít eltávolítani a rossz koleszterint a szervezetből, és segít megszabadulni a gyomor nehézségeitől. A bogyót vesebetegség esetén ajánljuk. A Kiwi segít leadni ezeket a plusz kilókat. Magas rost- és savtartalma miatt eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből és elégeti a zsírt. A helytelen étrend a vitaminhiány miatt nem a legjobb hatással van az emberi egészségre. A kivivel fogyni fog anélkül, hogy kárt tenne magában.

Az egzotikus bogyó kalciumot és foszfort tartalmaz. Mindez szükséges a haj, a fogak és a csontok szépségéhez.

Mi hozzájárul a kiwi rendszeres fogyasztásához:

A mentális teljesítmény javítása;

Az immunitás erősítése;

• küzdelem a megfázás ellen;
• a test megtisztítása a toxinoktól és toxinoktól;
• az anyagcsere normalizálása;
• megnövekedett energia.

Ez felveti a kérdést: mennyit lehet enni ebből a bogyóból, hogy ne károsítsa a szervezetet?

Az arányérzék mindenben szükséges. Egy felnőttnek napi 3 db elegendő. Sőt, ez túlzás. Ha fél órával étkezés előtt eszik bogyót, javul az étvágy.

A kivi előnyei a nők számára

A menstruációs ciklus, a menopauza, a termékenység, mindez megkülönbözteti a női testet a férfitól. Bizonyos időszakokban az emberiség gyönyörű fele megváltoztatja a hormonális hátteret, és a krónikus betegségek súlyosbodnak. Az idegrendszer megzavarása stresszhez és hangulatváltozásokhoz vezet. A probléma megoldásához a szervezetnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. A Kiwi mindezt elegendő mennyiségben tartalmazza. A közérzeted észrevehetően javulni fog, ha napi két gyümölcsöt eszel.

A nők testének előnyei nem korlátozódnak erre. A kismamák megjegyezték: a kivi napi fogyasztása segít a toxikózisban, csökkenti az émelygést és normalizálja a bélműködést.

De először meg kell ennie a gyümölcs felét, és hallgatnia kell érzéseire. Ha nincsenek kiütések a bőrön, duzzanat a nyelvben, akkor nyugodtan ehet "kínai egres". Ez az egzotikus bogyó második neve.

A kivi előnyei a férfiak számára

A statisztikák szerint a férfiak gyakrabban szívinfarktusra és stroke -ra hajlamosak, mint a nők. A kiwi erősíti a szívet, az immunrendszert és segít megelőzni a stresszt. Tehát az emberiség erős fele sem adhatja fel a finom bogyós gyümölcsöket. Ez nem minden előnyös tulajdonsága a kivi. A férfiak testének előnyei nyilvánvalóak. Az életkorral kapcsolatos változások az erek elzáródásához vezetnek, ennek következtében a hím ereje gyengül. Egzotikus gyümölcs, amely javítja a vérkeringést, növeli a potenciát és a libidót.

Az orvosok szerint a kivi csökkenti a rák kockázatát a "mutáns sejtek" elpusztításával.

Ellenjavallatok

Megtudtuk, hogy a kiwi -ben sok hasznos anyag található, azonban nem volt ellenjavallat nélkül. Gyomorfekély vagy gyomorhurut diagnosztizált személyek nem fogyaszthatják. Bizonyos esetekben a kivi fogyasztása allergiás reakciót okozhat. Ezért óvatosnak kell lennie, amikor először próbálja ki ezt a terméket. Egy gyermek a gyümölcs negyedét, a felnőtt pedig a felét eheti meg.

Ha két óra elteltével nincsenek kiütések a bőrön, akkor minden rendben van, nyugodtan élvezheti a kivi ízét, és gazdagítja a testet hasznos anyagokkal.

A kivi előnyei a gyermekek számára

A gyermekek 2 éves kortól kiwi -t kaphatnak. Kivételt képeznek azok az esetek, amikor a gyermek allergiás reakciót vált ki. Az orvosok azt javasolják, hogy vigyék be a kiwi -t a gyermek étrendjébe. Ez különösen igaz azokra, akik állandóan ingerlékenyek és stresszesek. Azok a gyermekek, akik rendszeresen fogyasztják ezt a bogyót, kevésbé asztmás hörghurutban szenvednek. Ez nem szép mese, hanem tudományos bizonyíték. De van itt néhány sajátosság.

A kiwi -t óvatosan kell bevinni az ételbe, és csak akkor, ha az emésztőrendszer létrejött, és a baba már mindent megeszik.

Kiwi fogyasztása cukorbetegség esetén

Ezzel a betegséggel óvatosabbnak kell lennie a cukrot tartalmazó ételek és gyümölcsök fogyasztásával. A "kínai egresben" is ott van. De a tudósok egyetértettek abban, hogy a kivi sokkal egészségesebb, mint más gyümölcsök, mert a rostok szabályozzák a vércukorszintet. Ez nagyon fontos a 2 -es típusú cukorbetegségben. A bogyó zsírégető enzimekben gazdag, ami nagyon előnyös a túlsúly esetén.

A cukorbetegek sok szempontból korlátozottak. Le kell mondaniuk az édességről és a gyümölcsökről, ami gyakran stresszt okoz a szervezetben. Végül is megfosztják a vitaminoktól és ásványi anyagoktól. A kivi pótolja ezeket a veszteségeket, így a cukor jelenléte ellenére a kivi engedélyezett. Akkor olyan problémák, mint:

• székrekedés;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• nehézség a gyomorban, sokkal ritkábban zavarják.

Hogyan kell helyesen enni a kiwi gyümölcsöt, hogy több előnnyel járjon

Legtöbbünk rosszul eszi a kivi -t, és eldobja a legértékesebbet. Kiderült, hogy a héjban több hasznos tulajdonság van, mint a pépben. Az egész gyümölcs elfogyasztásával antioxidánsokkal látjuk el a szervezetet, ezáltal megőrizzük a szépséget, lassítjuk az öregedési folyamatokat. A vitaminhiány különösen télen érezhető. Kálium, C -vitamin - mindez a kivi héjában van.

Sokan kíváncsiak arra, hogyan használhatja anélkül, hogy először megtisztítaná a gyapjas felületről? Van rá mód. Először is jól meg kell mosni a kiwi -t, és óvatosan távolítsa el a szőrszálakat késsel a zöldségek hámozásához, vagy törölje le papírtörlővel.

Hogyan válasszuk kiwi

A kivi -t nem érdemes utcai pulton vásárolni. A bogyót vegyszerekkel lehet feldolgozni. Ügyeljen a termék megjelenésére. Jobb előnyben részesíteni a kemény gyümölcsöket, de nem a csonthéjasokat. Ha megnyomja őket, nem lehet horpadás. Vizsgálja meg a szárát, száraznak kell lennie, sérülés nélkül. A jó minőségű gyümölcsök feltűnő, friss gyümölcsös illatúak.

A vásárlás megtagadása, ha:

1. A gyümölcs túlérett. Szennyezett lehet.
2. A felületet fehér bolyhok borítják. Ez a bomlás első jele.
3. A bogyóból kellemetlen borszag árad.
4. Sötét foltok és foltok a felszínen.
5. Nedvesség a lábtartó területén.
6. A porszerű lerakódások penészgombát jelezhetnek.
7. A gyümölcs tapadós tapintású. Valószínűleg speciális anyagokkal dolgozták fel, hogy meghosszabbítsák az eltarthatósági időt és bemutathassák.

A jó gyümölcsnek szilárdnak, száraznak és látható sérülésektől mentesnek kell lennie. A forma a kiwi fajtájától függ. Lehet ovális, kerek vagy hosszúkás. Jobb kemény gyümölcsöt venni, mint túlérett. Néhány nap múlva otthon érlelődik. Ne várja meg, amíg a gyümölcs túl puha lesz, mert ez azt eredményezheti, hogy egyszerűen korhadt.