Hogyan kell kezelni a hisztériát

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Időről időre az idegek csínytevést játszanak mindannyiunkban, de ha bizonyos esetekben erőt találunk önmagunkban és megnyugszunk, akkor másokban egyszerűen összetörünk, és akkor jobb, ha mások tisztességes távolságot tartanak - nehogy elkapja a robbanáshullám.

A hisztéria idején általában nem tudunk uralkodni magán, és akkor kezdődik az igazi "törés": sírunk, kiabálunk, párnákat és telefonokat dobunk, edényeket összetörünk, ajtókat és székeket rúgunk …

De nemcsak a bútorok és a körülöttünk élő emberek szenvednek idegösszeroppanásainktól. Szegény szervezet, amelyről egyáltalán nem gondoskodunk, szintén ütést kap, és egy idő után a súlyos betegségekre is tud válaszolni a semmiből.

12RF / Ruslan Borodin

Bizonyára maga is tudja: ha hisztéria kezdődött, akkor szinte lehetetlen megállítani. A körülötted lévő emberek bosszankodnak, minden forrásban van belül, te pedig kiáltozni, sírni akarsz, és néha még a szoba vagy az iroda felét is összetörni, ha a munkahelyen meghibásodás történt.

Mondanom sem kell, milyen borzasztóan nézzük ezeket a pillanatokat? Dülledt szemek, állati vigyor, maszk, maszat, arcok égnek. Nem szép, igaz? De ami rejtve van a kíváncsi szemek elől, sokkal szörnyűbb, mint egy vonzó megjelenés: a végsőkig feszültek vagyunk, és úgy tűnik, hogy a fej felrobban, nem ismerjük fel magunkat, a logikus gondolkodás kikapcsol, és utat enged valami irracionális és számunkra teljesen szokatlan. Ezért általában a nyugodt emberek hirtelen túl beszédesek, sírnak, hisztérikusan nevetnek, verekedésbe keverednek - általában több mint nem megfelelő módon viselkednek.

Természetesen egy ilyen állapotot könnyebb megelőzni, mint megküzdeni vele, de mivel mindannyian időnként hisztériába esünk (túl sok oka van: a családi problémáktól a munkahelyi gondokig), akkor tudnunk kell hogyan vegyük kezünkbe magunkat, és váljunk ismét nyugodtá és épeszűvé. Ezenkívül gyakran azon kapjuk magunkat, hogy akaratlanul is szemtanúi vagyunk egy másik ember idegösszeroppanásának, és fogalmunk sincs, hogyan kell viselkedni egy ilyen helyzetben. Hogyan lehet megbirkózni a saját és valaki más hisztériájával - a "Cleo" tanácsában.

Hogyan kell kezelni a dührohamát

1. Elvonja a figyelmét. Ha úgy érzi, hogy az idegfeszültség mérlegen kívül van, és felrobbanni készül, akkor próbálja meg késleltetni az esetleges meghibásodást: számoljon tízig, vegyen néhány mély lélegzetet és kilégzést, menjen ki vagy menjen ki az erkélyre frissen. levegő. Általában próbálja valami békés dologra irányítani a figyelmét.

Egyébként a háziállatok kiváló segítőkké válnak a dührohamok elleni küzdelemben. Ezért, ha a veszekedés a szeretett emberrel elérte a határt, akkor jobb, ha elkezdi simogatni a macskát vagy figyelni a halakat az akváriumban - megnyugtat.

123RF / Victor Koldunov

2. Nézd meg magad kívülről. Ha meghibásodás történt, húzza össze magát, és próbálja elképzelni, hogyan néz ki kívülről.

Hallgassa meg, amit másoknak mond, és megérti, hogy most a szemükben csak egy dühös "gazember" vagy, sértő és néha értelmetlen mondatokat mond ki, nem megfelelő, amellyel felesleges beszélni és elmagyarázni neki valamit. Higgye el, holnap szégyellni fogja magatartását a főnöke, kollégái vagy szerettei előtt.

3. Mozgás. Dühroham idején jobb elkezd köröket forgatni a teremben, mintsem ok nélkül kiabálni valakivel, és haragot szedni az ártatlanok ellen. A pszichológusok tanácsot adnak az agresszív energiának, amely elárasztja Önt, irányítson egy békés és ártalmatlan csatornára mások számára, és költje mozgásra.

Egyébként a fizikai aktivitás is remek módja a feszültségoldásnak. Helyesebb lesz futópadon állni vagy súlyzókat nyújtani, mint feszíteni a hangszalagokat.

4. Igyon egy kis vizet. Ha még senkinek sem volt ideje lelocsolni vele, akkor jobb, ha maga is vesz egy pohár vizet, és megissza a fenékig. By the way, hasznos lesz mosni az arcát - öblítse le arcát hideg vízzel, hogy megnyugtassa az ideiglenesen elhomályosult elmét.

123RF / avemario

Hogyan kell kezelni valaki más dührohamát

1. Adj "bolondulj". Nem szabad rávenni valakit, hogy nyugodjon meg, kezdjen vele polémiába, és sajnálja őt. Bármilyen megtorló intézkedés az Ön részéről, csak tovább táplálja a hisztéria vágyát. Inkább menjen át egy másik szobába, vagy tegyen úgy, mintha egyáltalán nem venné észre helytelen viselkedését. Hadd nyugodjon meg.

2. Tegyen lépéseket. Ha megérti, hogy az ember túl messzire megy, és egyáltalán nem tud uralkodni magán: gyerekekkel kiabál, dobál, törik az edényeket, akkor próbálja meg kijózanítani valamilyen éles és váratlan cselekedettel.

Enyhén megpofozhatja, csípheti a kezét, vagy önthet egy pohár vizet a fejére. Lehet, hogy most helytelennek, sőt kockázatosnak tűnik számodra, de néha a dührohamot nem lehet más módon megállítani.

3. Kínáljon nyugtatót. Nem számít, hogy valerian vagy más gyógymód, a legfontosabb az, hogy segítsen. Egyébként, ha úgy érzi, hogy hisztéria készül veled, használjon gyógyszert is, hogy biztos legyen.