5 természetes fájdalomcsillapító a konyhában

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Mindannyian tapasztaltunk gyengítő fájdalmat, és futottunk a gyógyszertárba fájdalomcsillapítókért. A kezelés azonban otthon is megkezdhető a konyhában található polcokon található, könnyen hozzáférhető termékek használatával.

A természetes gyógynövények és fűszerek, amelyek például olyan anyagokat tartalmaznak, mint a kapszaicin és a kurkuma, számos gyulladásos állapotot, például ízületi gyulladást, fibromyalgiát és izomfájdalmat enyhíthetnek. Ugyanakkor nem fog találkozni olyan mellékhatásokkal, amelyek elkerülhetetlenek a gyulladásgátló gyógyszerek alkalmazása során.

123RF / Jolanta Wojcicka

Sok okból oda kell figyelnünk arra, hogy mit eszünk. Hiszen az étel is egyfajta gyógyszer. A változatos étrend biztosítja, hogy megkapjuk az összes alapvető ásványi anyagot, vitamint és ásványi anyagot, amelyek szükségesek az immunrendszer normál működéséhez. 2009 -ben a New England Journal of Medicine közzétette egy tanulmány eredményeit, amely kimutatta, hogy a szénhidrátok minősége sokkal fontosabb, mint a mennyiségük a súlygyarapodás és a krónikus betegségek, köztük a fájdalmas ízületi gyulladás tekintetében. Marcy Klough, táplálkozási és táplálkozási szakember úgy véli, hogy az egészséges táplálkozás a legjobb megelőzés a fájdalmakra. "Kiegyensúlyozott, növényi alapú, könnyen kombinálható étrendet fogyasszon a súly fenntartása és a gyulladás megelőzése érdekében, miközben korlátozza a sült és feldolgozott ételeket"-írta a Medical Daily-nek írt levelében.

Nézzük meg, mely természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező ételeket érdemes felvenni az étlapra a fájdalomcsillapítás érdekében.

Aquamin (vörös alga): gyulladás és fájdalom osteoarthritisben

Az Aquamin egy természetes multimineral kiegészítés, amely az ír tengerparton honos Lithothamnium calcareum algából származik. Gazdag kalciumban és magnéziumban, amelyek segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladásokat. Egy 2008 -as tanulmány azt mutatja, hogy az akvamin csökkentheti az osteoarthritis okozta gyulladást és ízületi feszültséget. Az akvamint használó emberek egy hónapon belül 20% -kal csökkentették a fájdalmas érzéseket. Ezenkívül kevesebb ízületi feszültséget mutattak, mint a próbabábu (placebo) kontrollcsoport. Marcy Klough táplálkozási szakember szerint a hínárban található magas ásványianyag -tartalom növelheti a csontsűrűséget és az ízületek mobilitását. Ezért az ízületi fájdalmak elmúlnak.

ANANASZ: orr, arcüreg, osteoarthritis és izomfájdalom

Az ananászlé és a pép gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező enzimet tartalmaz, bromelaint. A duzzanat csökkentésére szolgál, különösen az orr és az arcüreg környékén, műtét vagy sérülés után.

123RF / aboutnuylove

A bromelain csökkenti a gyulladást, és arra kényszeríti a szervezetet, hogy olyan anyagokat állítson elő, amelyek leküzdik a fájdalmat és a duzzanatot. Ezenkívül megakadályozza a vérrögképződést azáltal, hogy lebontja a trombózist okozó alvadt fehérje fibrinjét. Ez teszi a bromelaint egy másik anyaggá a gyulladás okozta fájdalomtól szenvedők számára - mondja Dr. Klau.

Olvasson is

Egészség | 2020.02.29 Szépség és egészség az Ayurvédával

A Journal of Herbal Medicine Research című folyóiratban megjelent 2011 -es tanulmány megállapította, hogy a bromelain mint olyan elem használata, amely megakadályozza a szövetek elhasználódását, jelentősen felgyorsította a műtétek és sérülések utáni helyreállítási folyamatot. A kutatók patkányokban károsították az Achilles -ínt, és 14 napig bromelaint adtak nekik. Ennek eredményeként az alanyok gyorsabban felépültek.

CHILE PEPPER: Ízületi gyulladás, migrén és diabéteszes neuropátia

A kapszaicin, a piros chili paprika hatóanyaga, kimutatták, hogy enyhíti az ízületi gyulladást, a diabéteszes neuropátiát és a migrént. A fehérjékhez kötődik az idegsejteken, amelyek a fájdalom információt továbbítják az agynak. A kapszaicin rendszeres használatával az idegsejtek kevésbé érzékenyek lesznek, ami azt jelenti, hogy egy személy kevésbé szenved fájdalomtól.

A British Journal of Anesthesiology 2003 -ban megjelent tanulmánya megállapította, hogy a kapszaicin orrba történő beadása segíthet a migrénben. Az alanyok naponta egyszer egy speciális, kapszaicint tartalmazó készítményt permeteztek az orrukba, kiválasztva az orrlyukat azon az oldalon, ahol a migrént tapasztalták. Minden beteg állapota 50-80% -kal javult.

123RF / phive2015

Gyömbér: fájdalom, hányinger, osteoarthritis

A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai jól ismertek a hányinger, ízületi gyulladás, fejfájás, menstruációs görcsök és izomfájdalmak elleni küzdelemben. A gyömbér enyhíti a fájdalmat a gyulladás útjainak blokkolásával. Gyulladással fokozódik az arachidonsav oxidációja, amelyet a COX-2 és a LOX enzimek termelnek. A gyömbér ezeknek az enzimeknek a természetes blokkolója, hasonlóan működik, mint például az aszpirin és az ibuprofen, de a gyomornyálkahártya fekélyes mellékhatásai nélkül.

Az Arthritis and Rheumatism folyóiratban megjelent 2001-es tanulmány megállapította, hogy a gyömbér kivonat helyettesítheti a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket. A kutatók a gyömbér kivonat és a placebo hatását hasonlították össze térdízületi gyulladásban szenvedő betegeknél. A placebóhoz képest a gyömbér kivonat 40%-kal csökkentette az érintett ízületek fájdalmát és feszültségét. Ez bizonyítja a gyömbér azon képességét, hogy sejtszinten befolyásolja a gyulladásos folyamatokat.

123RF / tashka2000

Kurkuma: ficam, feszültség, véraláfutás és ízületi gyulladás

Ez a népszerű narancsfűszer a kurkumin hatóanyagnak köszönhetően számos betegség természetes gyógymódja lehet. Zavarja a COX-2 enzimek szekrécióját a szervezetben, amelyek felelősek a gyulladásért. A kurkuma ugyanolyan hatékonyan tud működni, mint sok fájdalomcsillapító népszerű hatóanyaga, az ibuprofen.

A Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban megjelent 2009-es tanulmány a kurkumin és az ibuprofen fájdalomcsillapító hatását hasonlította össze. A kurkumin ugyanúgy képes volt enyhíteni az állapotot, mint az ibuprofen. Sőt, alternatívaként szolgálhat azok számára, akik nem szedhetnek gyógyszert.

Következtetünk: a fenti gyógynövények és fűszerek használata segít az immunrendszer erősítésében és a betegségek lefolyásának enyhítésében, de mindig jobb konzultálni szakemberrel, mielőtt bármilyen, akár természetes gyógyszert is szedne.