Videó: Az egészséges életmód egyáltalán nem egészséges
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Ha a közeljövőben úgy dönt, hogy az úgynevezett egészséges életmód híve lesz (reggeli futás, édesség és alkoholfogyasztás), akkor először olvassa el a szakértők ajánlásait, majd alaposan gondolja át - szüksége van rá?
A legutóbbi kutatások alapján az Amerikai Sportorvosi Főiskola cáfolt néhány, az egészséges táplálkozással kapcsolatos tévhitet.
Szakértők szerint például helytelen az az állítás, miszerint a szénhidrátokból kövér lesz. A szénhidrátok vonzzák a vizet, ezért az étrendben lévő szénhidrátok mennyiségének csökkentésével valóban súlycsökkenést érhet el. Egy ilyen csökkentés azonban energiát von el a testtől.
Ideális esetben olyan egyéni programot kell létrehoznia, amely számos tényezőt - nemcsak az egészséget, hanem a szokásokat is - figyelembe veszi, egészen addig, amíg lefekszik és felkel. Szakértők szerint ez egy igazán hozzáértő megközelítés, és maga a gyógyulási folyamat rendben lesz, és a hatás gyorsabban jelenik meg.
A vitaminok mindennapi szedése szintén nem éri meg - speciális vitaminokra csak bizonyos esetekben van szükség - például terhes nők és étkezési zavarokban szenvedők, amelyekben a vitaminok nem szívódnak fel az élelmiszerekből. A fennmaradó időben a vitaminok étellel jutnak be a szervezetbe - elég, ha gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és fehérjetartalmú ételeket fogyasztunk. A bor és a sör mérsékelten nem csak káros, hanem jótékony hatással van a szervezetre. Számos hasznos anyagot, aminosavat tartalmaznak. A legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba. Végül, de nem utolsó sorban az ital minősége.
Ami a reggeli futást illeti, ez szinte katasztrófa - mielőtt elkezdené, alaposan beszéljen orvosával, és végezzen vizsgálatot. Sosem tudhatod, mi az, hogy a futás olyan fizikai tevékenység, amelyet megfelelően el kell osztani. És bizonyos esetekben szívrohamba ütközhet.
Ajánlott:
Makeeva férje nem hajlandó gyermektartást fizetni, amíg meg nem tanulják tisztelni apjukat, és vissza nem térnek Oroszországba
Svetlana Malkova belefáradt a hazugságok hallgatásába volt házastársa ajkáról, aki biztosítja, hogy teljes mértékben gondoskodik a gyerekekről. Levelezést tett közzé, amelyből kiderül, hogy a férfi nem ad pénzt a volt családnak a tárgyalás előtt
Természetes életmód
A naturalizmus divatja fokozatosan sötét lett Oroszországban. És bizonyos szempontból megelőzzük a Nyugatot. Például míg az egész civilizált világ nylont és szintetikus anyagot viselt, az orosz nők vastag pamut harisnyát és jó minőségű szálcsiszolt fehérneműt viseltek. Először is az éghajlat kötelezte, másodsorban a társadalmi rendet, amely a kolhozi asszonyt tekintette az ideális nőnek a híres Mukhina emlékművön. Néhány hazai divatrajongó még vékony harisnyát is viselt, amikor megjelentek az akcióban, vastagon
Kiegészítők - életmód
Nos, majdnem eljött a nyár. Az utcák zöldek, a nap zenitjén van, a madarak éneke még az elhaladó autókat is elnyomja. Úgy döntött, hogy vesz valami újat, hogy még jobban felvidítsa magát? Akkor valószínűleg hasznos lesz, ha megtudja, milyen új termékeket kínálnak a kiegészítők világában a híres divattervezők és tervezők. Az idei szezon legújabb kollekciói, amint azt magazinunk friss számaiban elmondtuk, tele vannak, fodrosak és csillognak. Sok sallang, kacér fodrok és a bézs minden árnyalata
Irodai munka és egészséges életmód: hogyan kombinálható
Az irodai dolgozók szenvednek a legtöbbet az inaktív életmódtól. Az állandó és néha túlzott terhelés, a stressz, az ülő életmód és a "egészségtelen" snackek a munkanap során negatívan hatnak a szervezetre. Hogyan mentheti meg magát az "irodai" betegségektől?
Az egészségtelen életmód tönkreteszi a szépséget
Aggódik, hogy kicsit idősebbnek tűnik az útlevélkoránál? Nem vagy egyedül. Manapság sok lány besorolható olyan személyek közé, akik három -négy évvel idősebbnek néznek ki biológiai koruknál. Szakértők szerint minden az egészségtelen életmódról szól.