Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet ízletesebbé tenni a vizet anélkül, hogy sok kalóriát adna hozzá
Hogyan lehet ízletesebbé tenni a vizet anélkül, hogy sok kalóriát adna hozzá

Videó: Hogyan lehet ízletesebbé tenni a vizet anélkül, hogy sok kalóriát adna hozzá

Videó: Hogyan lehet ízletesebbé tenni a vizet anélkül, hogy sok kalóriát adna hozzá
Videó: #víz#programozás#egészséges# Hogyan és miért programozzam a vizet amelyet naponta megiszok? 2024, Március
Anonim

A szakértők tanácsa szerint naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Ezenkívül víz, az összes többi folyadék nem számít. A víz az egészség és a fogyás legjobb forrása. Mégis, mert nulla kalóriát tartalmaz. Igaz, egész nap egyedül vizet inni gyakran nehéz - már csak azért is, mert a víznek nincs íze. De néha nagyon szeretnéd valami finomsággal kényeztetni magad. Elmondjuk, hogyan kell ezt csinálni közönséges vízzel, hogy ne növelje jelentősen a kalóriatartalmát.

Image
Image

Hogyan készítsünk ízletes vizet

Image
Image

Felejtsd el az alacsony kalóriatartalmú szódát, a jeges teát és más cukros italokat. A sima vizet gyümölcsökkel és gyógynövényekkel lehet finomítani.

Szükséged lesz:

  • üvegedények vagy kancsók;
  • természetesen víz;
  • bogyók, gyümölcsök vagy zöldségek;
  • gyógynövények, a menta és a bazsalikom, a rozmaring és a levendula.

Válassza ki kedvenc gyümölcseit és fűszereit, és tegye őket a kancsó aljára. Töltse fel vízzel. A gyümölcsök és gyógynövények illatának és ízének el kell terjednie a vízen, de ez nem történik meg olyan gyorsan. Hűtse le a kancsót legalább 4 órára. Ha fokozni szeretné az ízét, hagyja a vizet 8 órán keresztül vagy tovább.

A gyümölcsök megválasztása egyáltalán nem fontos, de állapotuk igen. Csak friss vagy fagyasztott gyümölcsöt és bogyót szabad használni. Ez a rendszer nem működik szárított élelmiszereken.

Kalóriamentes gyümölcslé

A gyümölcs által kibocsátott gyümölcslé ízt ad a víznek, míg ha növeli a kalóriatartalmát, akkor nagyon jelentéktelen lesz. Semmi esetre sem szabad kifejezetten édesíteni egy ilyen "koktélt": a gyümölcsből kivont természetes fruktóz mindent megtesz. De nemcsak sima vizet, hanem szénsavas vizet is használhat - a recept mindkét esetben működni fog.

Image
Image

Kész receptek

Ha még nem tudja, hol kezdje, kész és bevált recepteket kínálunk Önnek. Az elkészítés módja egyszerű: a gyümölcsöket öntsük egy edénybe, kissé puhítsuk meg, vagy vágjuk fel úgy, hogy levét eresszen (de egyáltalán ne törje össze). Adjunk hozzá vizet és tegyük hűtőbe.

Uborka-menta koktél

  • fél vágott uborka;
  • fél vágott lime;
  • friss mentalevél.

Ha a menta íze túl erős az Ön számára, cserélje ki a menta rozmaringot, kakukkfüvet vagy tárkonyt.

Citrus koktél

  • 1 narancs, apróra vágva
  • 1 lime, apróra vágva
  • 1 citrom, szeletelve.

A menta és a levendula ideális ehhez a kombinációhoz - lágyítják a citrusfélék ízét.

Menta ananász koktél

  • egy pohár kockára vágott ananász;
  • 1 szál menta.

Ügyeljen arra, hogy a menta ízét enyhén összetörje vagy összetörje.

Image
Image

Málna-lime koktél

  • 1 lime, apróra vágva
  • fél pohár málna.

Ebben a keverékben, mint mindegyikben, a felhasznált összetevők mennyisége hozzávetőleges. Miután megkóstolta őket, maga is megérti, mennyit kell hozzáadnia vagy kivonnia a tökéletes ízért.

Gyümölcs és gyömbér koktél

  • fél apróra vágott narancs;
  • fél pohár kockára vágott ananász;
  • 1 evőkanál reszelt gyömbér.

Görögdinnye-menta koktél

  • egy pohár apróra vágott görögdinnye;
  • 1 szál menta.

Citromos eper koktél

  • fél vágott citrom;
  • fél pohár apróra vágott eper;
  • szál bazsalikom.

Ajánlott: