A nők kalciumhiánya a szervezetben

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A makrotápanyagok közül, amelyekre a női testnek szüksége van a megfelelő élet biztosításához, a kalcium különösen elosztott. Hiánya negatívan befolyásolja az összes szerv működését.

A kalcium (Ca) hiányát hipokalcémiának minősítik. Fő hatása a mellékpajzsmirigyek működési zavara, vérvizsgálatokkal ellenőrzik, amelyek a kalciumtartalom csökkenését mutatják. A nőknél a kalcium hiánya a szervezetben kifejezetten kifejezett tünetekkel nyilvánul meg.

A hipokalcémia okai

A nők kalciumhiányának gyakori oka a D -vitamin hiánya. Alultápláltsággal, napfény hiányával alakul ki.

A hipokalcémia okai:

• örökletes betegségek;
• a vérképző szervek betegségei;
• rákok a mellékpajzsmirigyeken.

A menopauza időszakát általában kalciumhiány kíséri. Csökken az ösztrogén szintje, amely felelős a makrotápanyag tartalmáért a csontszövetekben. A hormonszint változása az életkorral csontpusztulást okoz. Az életkorral összefüggő változások az ásványi anyagok élelmiszerből történő felszívódásának csökkenéséhez vezetnek.

Az idősebb nőknek több kalciumot tartalmazó ételt kell enniük, hogy helyreállítsák az ásványi anyag megfelelő felszívódását.

Ca -hiány tünetei

A nőknél a kalciumhiány első tünetei az általános gyengeség és a magas fáradtság. A fő tünetek közé tartozik a bőr kiszáradása és hámlása, a fényesség elvesztése és a törékeny körmök, valamint a rossz fogászati állapot. A nők kalciumhiánya a szervezetben különböző tünetekben nyilvánul meg.

A kalcium (Ca) hiánya rontja az izmok idegvezetési funkcióját, ami éjszakai görcsökben, a végtagok zsibbadtságában nyilvánul meg. A hosszú távú Ca-hiány csontritkuláshoz vezet, ami gyakran törésekhez vezet.

A kalcium szükséges a szívizom normál működéséhez, hiánya megzavarja az összehúzódó tevékenységet, ami szívelégtelenséghez vezet.

Ennek a makrotápanyagnak a hiánya gyengíti a szervezet immunerejét, megzavarja a véralvadást. Az ilyen patológiákat nehéz gyógyszeresen kezelni, és felmerül az életveszély kérdése.

A nők kalciumhiányának tünetei:

• álmatlanság: a nő elalszik, de nincs mély alvási fázis, ami nem ad kielégítő éjszakai pihenést. A nem megfelelő alvás gátolja az új csontsejtek növekedését;
• a fogyás képtelensége, függetlenül attól, hogy milyen étrendet alkalmaz egy nő. Fiziológiailag a makrotápanyag a zsírsejtekben tárolódik, szabályozza azok biztonságát. Ennek elvesztése azonban égeti a zsírszövetet, és egy nő fogyhat diéta nélkül. De fájdalmas fogyás lesz, amely az ásványi anyagcsere megsértésével jár;
• paresztézia: a központi idegrendszer megsértése, amely izomremegésben, bizsergő érzésben nyilvánul meg az egész testben.

Valójában a kalcium az egész test ciklusaihoz kapcsolódik. Normál ciklusok érhetők el, ha az ásványi anyagot normál értékre emelik. A kalcium megtalálható triptofánban, aminosavakban, amelyek megfelelő mennyiségben vannak pulykában, sajtban, napfényben.

A nőknél a szervezetben lévő kalciumhiány tünetei nemcsak álmatlanságban és súlyproblémákban nyilvánulnak meg. A makrotápanyag hiánya zavarja a terhesség normális menetét, a magzat helyes fejlődését és növekedését.

A Ca -hiány megelőzése

Az étrend módosításával csökkentheti a hipokalcémia kockázatát. Minden nap Ca -t, D -vitamint tartalmazó ételeket kell fogyasztania. Ca -hiány esetén szezámmagot, kemény és feldolgozott sajtokat, búzakorpát, mandulát, mogyorót és hüvelyeseket kell tartalmaznia az étrendben. A tej Ca -tartalma sokkal alacsonyabb, azonban a belőle származó kalcium könnyen felszívódik a szervezetben.

Fontos, hogy a D -vitamint ne csak az élelmiszerekből, hanem a napfényből is szerezzük be, mert aktiválja a szervezet természetes folyamatait.

A meleg évszak az az időszak, amikor a lehető legtöbbet kell napoznia nyílt napon, nyílt bőrrel. Különösen a nap bocsát ki sok természetes D -vitamint a 10 óra előtti időszakban.

Az orvos előírása szerint a táplálkozást vitamin- és ásványi komplexekkel kell kiegészíteni. A Farmakológia speciális komplexeket fejlesztett ki terhes és szoptató nők számára, figyelembe véve a megnövekedett kalciumszükségletet ezekben az időszakokban.