Vitaminok a szépségért és az egészségért

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Mivel a vitaminok nem termelődnek a szervezetben, azokat naponta kell beszerezni étellel és vitamin -kiegészítőkkel. A vitaminok elősegítik a szervezet zsírok, fehérjék, szénhidrátok felszívódását. A vitaminok pedig részt vesznek a táplálkozással és a szövetek megújításával, a méreganyagok szervezetből való eltávolításával és az immunrendszer fenntartásával kapcsolatos folyamatokban is.

Menekülés közben

Nem meglepő, hogy az amerikai nők közel fele napi rendszerességgel szed vitaminpótlást: manapság nehéz meggyőződni arról, hogy az étel tartalmazza az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok napi adagját. A megfelelő táplálkozás kérdése különösen éles az irodában dolgozó nőknél, akiknek gyakran meg kell elégedniük az instant ételekkel. Néhány női munkavállaló időhiány miatt általában "menekülve" ebédel.

A stressz és a krónikus túlmunka hátterében a szervezet nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot igényel. Ha a munkaterhelést is mindenféle diétával kombinálják, akkor ez jelzi a jó vitamin- és ásványianyag -komplex megszerzését, mert a vitaminhiány gyakran az étrend hátterében alakul ki.

Avitaminózis

A vitaminok mellett a szervezetnek nyomelemekre is szüksége van.: a magnézium energiát ad, a kalcium - erős csontok, a kálium részt vesz az izomösszehúzódás folyamatában, a vas szükséges a vörösvértestekhez - eritrociták (vashiányos vérszegénység alakul ki a vashiány hátterében), a cink szükséges a fehérvérsejtekhez, megvéd minket a különféle fertőzésektől.

Honnan tudja, hogy szüksége van -e vitamin -kiegészítőkre vagy sem? Fennáll a vitaminhiány veszélye? A vitaminhiány tünetei azonnal megzavarják a szokásos életrendet: gyengeség jelenik meg, az alvási idő meghosszabbodik, reggel az életerő helyett bomlást és irritációt érez. A hangulat egyébként a kiegyensúlyozott étrenden is múlik - az idegszövethez szükséges B -vitaminok (B1, B6, B12) hiányában depresszió alakulhat ki.

A szervezet vitaminhiányának egyéb jelei lehetnek a száraz bőr és a törékeny haj (A -vitamin -hiány), az ínyvérzés és az erek törékenysége (C -hiány), gyakori megfázás (C -hiány), rossz véralvadás (K -hiány). A vitaminhiány hátterében a fontos biokémiai reakciók lelassulnak: a zsírok lebomlása lelassul, a fehérjék felszívódása és az oxigén szállítása a létfontosságú szervekhez romlik.

Vitaminok

A vitaminok és ásványi anyagok hiányának megelőzése érdekében hagyományosan ajánlott több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Nem valószínű azonban, hogy egy kilogramm uborka vagy burgonya elfogyasztásával erősen vitaminizálódna: tudnia kell, mire van szüksége a szervezetnek.

A -vitamin elengedhetetlen a jó látáshoz és az erős csontokhoz, e vitamin hiánya akár látászavarokat is okozhat. Nagy mennyiségű A -vitamin található a sárgarépában, és ez a vitamin az olajban, tejtermékekben, húsban is megtalálható.

B -vitaminok szükséges az idegrendszer fenntartásához, az energia -anyagcseréhez és a testzsírképződés csökkentéséhez. Hiánya akár depressziót is okozhat. Ezek a vitaminok megtalálhatók a vörös húsban (vese és máj), csirkében, halban, spenótban és tejtermékekben.

C vitamin megfázás megelőzésére használt szerként ismert. Valójában ez a vitamin befolyásolja a fehérvérsejtek számát, amelyek megvédenek minket a különböző betegségektől. Nagy mennyiségű C -vitamin található eperben, citrusfélékben, dinnyében, paradicsomban.

D-vitamin ultraibolya sugarak hatására termelődhet a szervezetben, ez a vitamin szükséges a kalcium és a foszfor (erős csontok és egészséges fogak) jobb felszívódásához. Ezenkívül a D -vitamin segíti a hasnyálmirigyet az inzulin előállításában, ami a cukorbetegség fontos hormonhiánya.

E -vitamin - értékes antioxidáns a gabonafélékben, a búzacsírában és a zöld salátában. Védi a sejteket a szabad gyökök károsodásától (és állítólag növeli a rák elleni védekezés esélyét).

Nem nehéz betartani az étrendi ajánlásokat, ha egy vitaminra (például A - a szép bőrért) vagy egy nyomelemre (magnézium az életerőre) kell összpontosítania, és nehéz minden szükséges ételt mindenben főzni. anyagok. Ezért kifejlesztettek vitamin -kiegészítőket - napi egy tabletta lehetővé teszi, hogy ne aggódjon étrendjének teljessége miatt.

Pezsgőtabletta az élénkségért

A vitaminok különbözőek. A pezsgő vitaminokat az irodai dolgozók kedvelik - sokan úgy vélik, hogy ezek azok a vitaminok, amelyek energiát adnak. A mindennapi használatra szánt pezsgő vitaminok listájából a multifort vitamin-ásványi komplex ajánlható: kissé alábecsült vitamin- és mikroelem-dózisokat tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy ne féljen a feleslegtől (bizonyos mennyiségű vitamint és ásványi anyagot mégis kap étel), és ne terhelje túl a vesét.

A Multifort 13 vitamint és 10 mikroelemet + ginseng kivonatot tartalmaz, amely szükséges az életerőhöz és az immunrendszer erősítéséhez. Ennek a vitaminkomplexumnak az a sajátossága, hogy a legtöbb szervetlen sót (amelyek hányingert és hányást okozhatnak a vitaminok szedése során) barátságosabb szerves vegyületekkel helyettesítik. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy hipoallergénként ajánljuk a gyógyszert.

Ne felejtsük el, hogy a vitaminok növelik a megfázással szembeni ellenállást, és ezért érdemes őket az őszi-téli szezonban szedni, amikor nagy a megfázás valószínűsége. Ezenkívül a vitaminok segítenek helyreállítani az erőt egy betegség után.