A legjobb vitaminok 40 év feletti nők számára

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A megfelelően kiválasztott vitaminok részt vesznek az anyagcserében, és befolyásolják az egész szervezet működését. De ezek túlzott mennyisége rossz hatással lehet az egészségre. Próbáljuk meg együtt kitalálni, hogy mely vitaminok a legjobbak a nők számára 40 év után, és milyen mennyiségben kell bevenni őket.

Mikor kell inni vitaminokat

Egy negyvenéves nő még mindig gyönyörű, aktív és tele van gondoskodással a családjáról. Ebben a korban a fizikai egészség csúcsa következik be, a női nemi hormon, az ösztrogén termelési szintje a vérben jelentősen csökken.

Ennek a jelenségnek a fő oka a petefészkek elnyomása. Ennek eredményeként a szervezetben minden anyagcsere -folyamat csökken, és aktívan felkészül a menopauzára.

Ebben a korban a nők a következő problémákat tapasztalhatják:

• a menstruációs ciklus megsértése;
• a haj, a bőr és a körömlemezek állapotának romlása;
• a csontsűrűség megváltozása;
• csökkent nemi vágy;
• álmatlanság jelenik meg;
• gyakori depresszió, hirtelen hangulatváltozások, gyakori idegesség és ingerlékenység figyelhető meg;
• a látens és krónikus betegségek súlyosbodnak.

A test öregedési folyamatának korrigálása és lelassítása érdekében fontos egyfajta egészségügyi program összeállítása.

Ezenkívül nőgyógyász és endokrinológus szakember segítségét kell kérnie, ők diagnosztizálják az egész testet, és vitamin komplexeket írnak fel. Fontos az étrend kiegyensúlyozása is, hogy maximális mennyiségű hasznos és biológiailag fontos anyag kerüljön a szervezetbe.

Minden készítménynek tartalmaznia kell a következő vitaminokat:

D -vitamin Ezt a vitamint napenergiának is nevezik. A nap hatására aktiválódik. Elősegíti a táplálékkal a szervezetbe került kalcium gyors és teljes felszívódását, ezáltal erősítve a csontokat és a fogakat. Ezenkívül ez a vitamin növeli a vér foszforszintjét, ami pozitív hatással van a bőr, a haj és a körmök állapotára

A -vitamin Fontos antioxidáns, amely gátolja az egész test öregedési folyamatát és csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát. Egy negyven éves nő számára az ilyen vitamin különösen hasznos, mivel jótékony hatással van a nők egészségére. Az A -vitamin természetes és egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek, felelős a haj megvastagodásáért és a boldogsághormon - az endorfin - termeléséért. A napi adag nem haladhatja meg a 0,8 mg -ot

C -vitamin Ez egy erős antioxidáns, amely fontos, hogy naponta 100 mg -ot kapjon. A szervezet erősen fogyasztja stresszes helyzetekben, hozzájárul a kollagén teljes termeléséhez, ami befolyásolja a bőr állapotát. A kollagén rugalmassá teszi és harcol a felesleges ráncok ellen

E-vitamin. Alfa-tokoferolnak vagy női vitaminnak is nevezik. Valójában csodaszer az öregség és a betegségek ellen, népiesen a fiatalság elixírjének tartják. Az E -vitamin napi bevitele 15 mg. Harcol az öregedési folyamatok, a hajhullás ellen, javítja a bőr és a körmök állapotát, energiával telíti a testet

B12 vitamin. Valójában ez a legjobb vitamin 40 év után a nők számára, mert elengedhetetlen a női szervek munkájában. Ez a vitamin felelős a hormonális egyensúlyért, az érzelmi jólétért és elősegíti a jó alvást. És mi másra van szüksége egy nőnek ebben a korban, ha nem teljes alvásra és nyugalomra? Figyelembe véve az orvosok tanácsát, a vitamin napi bevitele 0, 003 mg

Magnézium. Ennek az elemnek a hiánya az idegrendszer megzavarásához és álmatlansághoz vezet. Egy nap alatt legalább 320 mg anyagnak kell bejutnia egy negyven éves hölgy szervezetébe

Vas. A hormonális egyensúlyhiány, a hirtelen változások és a menstruációs zavarok vashiányhoz vezetnek. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy az elem napi mennyisége ne legyen kevesebb 20 mg -nál. Az orvosok azt javasolják, hogy a vasat folsavval együtt kell inni

A legjobb gyógyszertári vitamin komplexek értékelése

Famvital a francia Bezen Hepskea cégtől. A komplex 16 hatóanyagot tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet az öregedés elleni küzdelemben. A kapszulák teljesen biztonságosak a női test számára, kalóriát égetnek, lebontják a zsírlerakódásokat, eltávolítják a káros toxinokat a szervezetből, és belülről regenerálják a sejteket és a dermist. A vitamin -komplex szedésének első nyolc hete után változások láthatók az egész test munkájában. A bőr hidratált lesz, a körömlemez erős lesz, a haj fényűző és törékeny. És itt egy kellemes meglepetés! A felesleges kilók és centiméterek a derékban eltűnnek. Az orvos tanácsai a vitaminok szedésére: a tanfolyamot kombinálni kell a megfelelő táplálkozással és a mérsékelt fizikai aktivitással

"Evalar Tsi-Klim", a hazai termelés gyógyszere. Ezek a legjobb vitaminok a 40 év feletti nők számára: a gyógyszert eredetileg erre a korosztályra fejlesztették ki. Különösen segít a menopauza és a menopauza idején, 10 -szeresére csökkenti az izzadást. Javítja az általános egészséget és jólétet. A készítmény anyavirág természetes kivonatát tartalmazza, amely jótékony hatással van az idegrendszerre, nyugtatja és küzd az álmatlanság ellen. Fő előnye a 100% -ban természetes összetétel. A gyógyszer előnyei az optimális árban, a kényelmes használatban, valamint a test teljes telítettségében rejlenek hasznos komponensekkel

"Complevit kalcium D3". Ez egy nagyon népszerű vitamin komplex. D3 -vitamint és kalciumot tartalmaz, amelyek fontosak a női test számára 40 éves kor felett. Ez a gyógyszer javítja a bőr, a körmök, a haj állapotát, erősíti a csontokat, a fogakat és az ízületeket. Figyelembe véve az orvosok tanácsát, ideális törések és hajproblémák esetén

A cikkben kitaláltuk, hogy mely vitaminokat kell bevenniük az "érett korú" nőknek. Fontos, hogy megfogadja az orvosok tanácsát, és csak az ajánlásra igyon vitaminokat. Ne feledkezzen meg a megfelelő táplálkozásról, a fizikai aktivitásról és a pozitív hangulatról sem. Légy szép és boldog!