Olyan ételek, amelyek fáradtnak tűnnek

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Ha a legjobban szeretne kinézni egy fontos esemény előtt, akkor ki kell zárnia azokat az ételeket, amelyek károsítják a bőrt vagy duzzanatot okoznak. Ha csak néhány napra elfelejti őket, észre fogja venni a különbséget. A transzzsírok, a finomított cukor és a só csak néhány jó megjelenésű ellenség.

123RF / Piotr Marcinski

1. Édességek

A cukor és az egyszerű szénhidrátok negatívan befolyásolhatják a bőr kollagénjét, ami elveszíti rugalmasságát. Ha sok édességet vagy szénhidrátot eszel, az eredmény sajnálatos lesz - gyulladás és túlzott glikogénszármazékok, amelyek megereszkedett bőrt és szem alatti táskákat okoznak. Kerülje a cukrot tartalmazó ételek fogyasztását, különösen reggel, így a nap folyamán kevesebb éhségérzete is lesz.

2. Sós ételek

Ha túl sok nátriumot fogyaszt, nemcsak növeli a szívbetegségek kockázatát, hanem kiszáradást is okoz. Ha nem vigyáz, és kiszárad a sófogyasztás után, akkor a bőre nem fog a legjobban kinézni. Még akkor is, ha nem fogadja el a sómentes étrendet, csökkentse a sóbevitelt a nagy esemény előtt.

3. Sült ételek

A legtöbb sült étel negatív hatással van az erek egészségére, és bőrproblémákat is okozhat. A túl sok sült étrend növeli a transzzsírok bevitelét, amelyek különösen károsak a bőrre.

Kerülje a sült ételeket a nagy esemény előtti napon, és sokkal jobban fog kinézni.

123RF / belchonock

4. Vörös hús

Ha rendszeresen eszik vörös húst, fennáll a ráncok kockázata, mivel a bőr gyorsabban öregszik. A vörös hús ezt a hatást a karnitinnak köszönheti, amely negatívan befolyásolja az ereket. Csökkentheti a nem kívánt megnyilvánulásokat, ha a vörös hús fogyasztását heti egy adagra korlátozza.

5. Mesterséges édesítőszerek

Ne gondolja, hogy mesterséges édesítőszerekkel helyettesítheti a cukrot. A cukorhelyettesítő termékekkel fáradtnak is tűnhet.

Az édesítőszerek fokozhatják a cukor iránti sóvárgást is, és még ha ellenállsz a desszertnek is, túlevheted a szénhidrátokat.

6. Fűszeres étel

A túl sok fűszer is negatívan befolyásolhatja megjelenését. Ezek az ételek erősebben izzadnak, és pattanásokat és irritációt is kiválthatnak. A túl sok fűszer összehúzhatja az ereket és egyenetlen bőrtónust, ezért korlátozza magát a nyájas ételekre, ahelyett, hogy alapozót használna a hiányosságok elfedésére.

7. Alkohol

A kiszáradás az alkoholfogyasztás egyik mellékhatása, és nem csak fakóvá teszi a bőrt, hanem duzzanatot is okoz, különösen a szem környékén. Ha azt tervezi, hogy túllép egy italon, mindenképpen igyon annyi vizet, hogy hidratált maradjon. Az esti alkoholfogyasztás ebből a szempontból különösen veszélyes.

123RF / Joana Lopes

8. Húsipari termékek

Mind a hamburger, mind a felvágott transzzsírok forrása, és gyakran tartalmaznak gyulladást okozó tartósítószereket. Ezért az ilyen termékek a legrosszabb választás egy fontos esemény előtt. Kerülje a feldolgozott húsokat bármilyen formában, különösen a sült húsokat.

9. Koffein

A koffein, akárcsak az alkohol, kiszáradást okozhat és befolyásolhatja bőrének megjelenését. Ha nem akar fáradtnak látszani, csökkentse a kávéfogyasztást, és fogyasszon el energiaitalokat és üdítőket.

A túl sok koffein szintén megzavarja az alvást, és idősebbnek és nem jól kipihentnek tűnik.

10. Étkezés kihagyása

Ha választania kell az egészségtelen ételek és az étkezés nélkül, akkor jobb, ha a két rossz közül a kisebbiket választja, és mégis eszik. A reggeli fogyasztása különösen fontos, de bármely étkezés kihagyása negatívan befolyásolhatja bőrét, és fáradtnak tűnhet. Ezenkívül éhségrohamokkal kell szembenéznie, és veszélyeztetheti a gyorsételek fogyasztását.