A tibeti hormonális torna előnyei

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A tibeti hormonális gimnasztikát az egészség és a hosszú élet érdekében több ezer évvel ezelőtt fejlesztették ki. De Kínán kívül csak a 20. század 80 -as éveiben szerzett széles körű népszerűséget. A gyakorlatokat először a Komsomolskaya Pravda számában tették közzé.

Az interjúban elmesélték azt a történetet, hogy egy önzetlen munkás hogyan szállított áramot egy kis tibeti faluba. A szerzetesek hálából egészségjavító gimnasztikát tanítottak neki. Naponta 15 percet töltve egy férfi még 85 évesen is 40 évesen nézett ki és érezte magát.

Torna hatás

Sok tibeti tanítás és gyakorlat régóta nem titok, és nyugati tudósok alaposan tanulmányozták. A tudomány azonban nem értette meg teljesen azokat az elveket, amelyeken az egyszerű, de hatékony gyógyítási technikák alapulnak.

Ez azonban nem akadályozza meg az orvosokat abban, hogy megerősítsék a tibeti hormonális gimnasztika egészségjavító és hosszú élettartamú használatának eredményeit:

1. Endokrin rendszer. A "hormonális" szó közvetlenül a testmozgás fő aspektusára utal. A rendszeres gyakorlat segít a szervezetben a mirigyek munkájának megalapozásában, ami pozitív hatással van minden életfolyamatra.
2. A keringési és nyirokrendszerek. A technika fő gyakorlatai valójában az önmasszázs. Ez javítja a szervek vérellátását és megakadályozza a testnedvek stagnálását. Így a szövetek jobban táplálkoznak, és gyorsan megszabadulnak a méreganyagoktól, ami erőteljes fiatalító és tonizáló hatású.
3. Vázizom rendszer. A végtagok masszírozása és bemelegítése segít megelőzni a reggeli duzzanatot, és kiválóan megelőzi az ízületek életkorral kapcsolatos változásait. Ennek köszönhetően az ember még idős korában is mozgékony marad, és fiatalabbnak érzi magát.
4. Érzékszervek. A technika első gyakorlatai teljes mértékben a fej szerveinek javítására szolgálnak. A hallás és a látás az életkorral lassabban romlik. Ezenkívül egy személy kevésbé valószínű, hogy a felső légúti betegségekben szenved.

Fontos figyelembe venni azt is, hogy a gimnasztika fő hatását az energiagyakorlatok felhasználásával és az akupunktúrás pontok masszázsával érik el.

Ez gyógyítja a test egészét, és nem csak a masszírozott területeket. De a tudomány még nem tudja teljes mértékben megmagyarázni ezen intézkedések hatását.

10 gyakorlat százéveseknek

Úgy tartják, hogy a torna legjobb ideje a kora reggel - 6 óra előtt. Ezért a maximális hatás érdekében célszerű edzeni magát a korai ébredésre. Az első lépéseket még ágyban lehet elvégezni, de akkor jobb, ha kemény felületre fekszik:

1. Dörzsöljük a kezünket. Először is meg kell növelni a tenyerek energiaáramlását. Ehhez a hátán fekve fel kell emelnie a kezét. Ezután össze kell dörzsölnie a tenyerét, mintha gyurma kolbászt gurítana ki. Ha minden rendben van az energiával, a bőr gyorsan felmelegszik. A dörzsölés utáni hideg tenyér ok arra, hogy figyeljen az egészségére, de nem ok a torna megszakítására.
2. Egészségesebb szemek … A fő energiacsatorna a tenyér közepétől lép ki. Ezzel a résszel lehunyjuk a szemünket, és másodpercenként 30 -szor megnyomjuk. Az erő nem kötelező. Ezután el kell hagynia a kezét néhány percig a szeme előtt, hogy további energiával táplálja őket.
3. A fül és a vestibularis készülék javítása … A tenyér közepével lezárjuk a fülcsigákat, és ujjainkat a fej hátsó részére tesszük. Ismételjük a hallószervek nyomását és energiaitalát, ahogy a szemeknél is tették.
4. Az arc és a torok nyirokelvezetése. Meghúzzuk az ujjainkat, a tenyeret kissé nyitva hagyjuk, hogy ne akadályozzuk az energia áramlását a kezek csatornáiból. A hüvelykujj a fülcimpa hátsó részén nyugszik, a csülök pedig az arccsontig érnek. Az öklét 30 -szor kell tartania a fülétől az álláig és hátáig.
5. Szabaduljon meg a ráncoktól. A bal tenyeret a jobbra tesszük. Az ujjak kiegyenesednek. A kezünkkel néhány centimétert rajzolunk a homlok felett az egyik halántékról a másikra, majd vissza. 30 -szor megismételjük. A ráncok megszüntetése érdekében a kezeket a bőrhöz lehet nyomni, kiegészítve a bioenergetikai hatást rendszeres masszázzsal.
6. Az agyalapi mirigy és a tobozmirigy javítása. Először is, a legjobb, ha párnát vagy görgőt helyez a fej alá, hogy felemelje a fejét. Aztán ismét egymásra tesszük a kezünket. Tenyerét a fej fölé kell mozgatnia. Először 30 -szor húzunk egy vonalat a homlok közepétől a fej hátsó részéig és hátáig. Ezután ugyanannyi ismétlést hajtanak végre, de a kezek fülről fülre mozognak a fej hátsó részén.
7. Légzőgyakorlat. A jobb tenyerét a torkára téve mozgassa bal kezét a test fölé a pajzsmirigytől a köldökig és vissza 30 -szor. A gyakorlat hatása nagymértékben fokozódik, ha összehangolja a tenyér és a légzés mozgását, és csak a hasizmokat próbálja megmozgatni.
8. Az emésztőrendszer javítása. A jobb tenyér a torkon marad. A bal oldali felül van elhelyezve. Ezután mindkét kéz leereszkedik a gyomorba, és 30 körkörös mozdulatot végez az óramutató járásával megegyező irányban.
9. Küzdelem a puffadtság ellen … Fontos, hogy ezt a lépést kemény felületen hajtsa végre, hogy ne okozzon további feszültséget a gerincen. Hanyatt fekve emelje fel karját és lábát a padlóra merőlegesen. Ezután a kezek és a lábak 30 másodpercig forognak egyik irányban, majd ugyanannyit a másikban. Ezt követően vibráló mozdulatokkal fel kell rázni és le kell engedni őket.
10. Masszázs. Leülve masszírozni kell a lábakat, majd a lábakat és a combokat. A sikláshoz testkrémet vagy masszázst / olívaolajat használhat. A vér- és nyirokáramlás javítása érdekében fontos, hogy minden mozdulat sietetlen legyen és a medence felé történjen. Ha duzzadt vénák vagy elváltozások vannak a bőrön, ezeket a területeket nem szabad megérinteni.

Megfelelő testmozgással a tibeti hormonális gimnasztika az egészség és a hosszú élet érdekében észrevehető hatással lesz. De ezt csak egy idő után fogja érezni.

Amikor ez megtörténik, nagymértékben függ a test állapotától és a személy életmódjától. A betegségek és a rossz szokások késleltetik a pozitív változások megjelenését. A napi torna viszont segít megszabadulni ettől és a másiktól.