Hogyan kell helyesen kitűzni a következő évre vonatkozó célokat?

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Újév úton van! Van, aki korábban, van, aki később tölti a távozó 2016 -ot, és dédelgetett kívánságot tesz.

Kedves Cleo olvasók! Őszintén kívánunk varázslatos és örömteli szilvesztert. Hagyja, hogy tervei a lehető legjobb módon váljanak valóra!

És ebben a cikkben szerzőnk, Alexandra Andrianova arról fog beszélni, hogyan lehet helyesen összefoglalni és kitűzni a célokat, hogy azok valóra váljanak.

A statisztikák szerint nincs rosszabb nap új élet kezdésére, mint január 1. Az emberek 70% -a feladja az első hónapban, a fennmaradó több mint 90% pedig az év második felének kezdete előtt teszi ezt meg.

Nem elég akarni vagy ígérni magának - önállóan kell cselekednie, és végül fel kell ismernie azt, ami annyira kívánatosnak tűnik.

1. Foglalja össze az év eredményeit

Egy módszer, amely sok embernek segít, a múltbeli események feltérképezése egyszerű diagram rajzolásával. Középen - 2016, és onnan 4 irányba távoznak a sugarak, mint a naptól: „mit tettek”, „mit nem tettek meg”, „mi tetszett”, „mi nem tetszett”. Eleinte nehéz lehet, de aztán az emlékek olyanok lesznek, mint a "Harry Potter" memóriagyűjteményéből.

Az ilyen térkép szépsége abban rejlik, hogy világosan látja, hogy milyen irányban dolgozhat és milyen célt tűzhet ki. A már elért eredmények pedig új eredményeket inspirálnak. Ezt egyébként nemcsak 31 -én, de bármikor meg lehet tenni.

Fotó: 123RF / Volodymyr Melnyk

2. Határozza meg a célt, és írja le

Jobb, ha nem azt írod, hogy "10 kilót szeretnék leadni", hanem "Annyira súlyom, gyönyörű vagyok, karcsú és magabiztos". Először fogalmazz meg mindent jelen időben, mintha már elérted volna, amit akarsz. Másodszor, írja le azokat az érzelmeket, amelyeket a cél elérésekor érez. Így egy lépéssel közelebb kerül a terv megvalósításához.

3. Értsd meg, miért kell elérned ezt a célt

Nem elég azt mondani: „fogyni akarok, mert vékony akarok lenni” - a legkisebb magyarázat sincs arra, hogy miért akarom elérni. Ebben az esetben elkezd gondolkodni: "Valóban szükségem van rá?" Más kérdés, ha rájössz, hogy a fogyás önbizalmat ad, lehetővé teszi különféle és gyönyörű kisebb ruhák vásárlását, és megold néhány egészségügyi problémát. Amikor rájössz, hogy mire van szükséged, még jobban el akarod érni a célt.

4. Ismertesse a cél elérésének eszközeit

Ahhoz, hogy elérje a végső célállomást, legalább gyalog kell mennie, azaz lépést kell tennie a másik után. Most egyértelműen meg kell értenie, hogy milyen lépéseket fog tenni. Például egy év alatt szeretne spórolni egy európai utazásra. A cél elérésének hozzávetőleges sémája így néz ki:

1. Számítsa ki az utazás költségét.
2. Takarítson meg egy bizonyos összeget havonta.
3. Vizsgálja meg az országgal (vagy országokkal) kapcsolatos információkat, amelyeket meg fogok látogatni.
4. Foglaljon szállást és repülőjegyet.
5. Készítse elő az összes szükséges dokumentumot, szerezzen vízumot.
6. Utazni.

Fotó: 123RF / maridav

5. Állítson be egy időkeretet

Tervei szinte esélytelenek a megvalósításra, ha nem határoznak meg időkeretet. Bármikor kiszámíthatja az utazás költségét, és kitarthat áprilisig, vagy dönthet úgy, hogy ehhez a szakaszhoz január első felét szánja, kommunikál hozzáértő emberekkel, elmegy egy utazási irodához, és ha van ötlete az összegből számolja ki, mennyit kell havonta megtakarítani.

6. Motiválja magát

Tartsd szemed előtt azok példáját, akik már elérték, amit csak szeretnél. Legyen az egy barát, aki 20 kg -ot fogyott, vagy egy rokon, aki lakást szerzett. Bárki is legyen az, inspiráljon téged, demonstrálva minden vágyad valóságát, még a legmerészebbeket is.

A teljesítmények listája nagyon erős motiváció lehet. Általában nem őrizzük meg ezeket a dolgokat az emlékezetünkben, és nem tudjuk azonnal felismerni, hogy mit értünk el az életben, milyen nehézségeket nem adtunk fel. Mélyebbre áshat, és megnézheti még azokat az algoritmusokat is, amelyek általában a cél elérése érdekében működnek, és alkalmazhatja őket egy új üzletben.

És ami a legfontosabb: légy boldog és higgy magadban az év minden napján

Köszönjük, hogy velünk vagy! Találkozunk 2017 -ben

Szerelem, szerkesztők Cleo!