Hogyan lehet célokat kitűzni és a terveket helyesen végrehajtani

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Biztos, hogy életében legalább egyszer megígérte, hogy egy új év (hónap, félév, hét …) beköszöntével új életet kezd. Mindenki a maga módján képzeli el az "új életet". Egyesek számára ez vezetői pozícióban lévő munka, illetve nagy fizetés, kifogástalan megjelenés, hozzáértés, szilárdság, más életszínvonal és kapcsolatok …

Egy hanyag hallgató számára az „új élet” az, hogy végre elkezdenek részt venni az intézetben tartott előadásokon és szemináriumokon, gyakrabban benézni az olvasóterembe, és időben elvégezni minden aktuális munkát annak érdekében, hogy tiszta lelkiismerettel közelítsenek az üléshez. frakk.

Végtére is, ismeri az inspiráció és a lelkesedés kellemes érzését a tervezett megvalósításából, az elért eredmények várakozásából és tevékenységének gyümölcséből.

Minden tavasszal érdekes megfigyelni, hogy a meleg napok beköszöntével az amatőr sportolók kora reggel kirohannak a stadionba, és örömmel „vágnak” köröket. Az élet jó és az élet jó! Tavasz, melegség, süt a nap, minden virágzik, megelevenedik! Szeretnék élni, alkotni és változtatni, fejleszteni magam. De általában a lelkesedésük - megfigyeléseim szerint - legfeljebb egy hétre elegendő. És csak a legkitartóbb sportolók, ahogy korábban is futottak, tavasszal, nyáron, ősszel és még télen is futnak, függetlenül az időjárástól és a saját hangulatuktól. Hiszen a rendszeres sportolás nagy akaraterőt igényel az embertől.

Ahhoz, hogy valamit elérjünk ebben az életben, függetlenül attól, hogy milyen területen (sikeres karrier, fogyás, rangos intézetbe való belépés …), nem elég csak egy célt kitűzni. A cél eléréséhez keményen meg kell dolgozni. Ez pedig erőfeszítést, vállalások teljesítését és önfegyelmet jelent. De ugyanakkor látni a célt annyit jelent, mint a felét elérni.

Ebben a cikkben néhány hasznos tippet mutatok be, amelyek segítségével sikeresebben elsajátíthatja a célok kitűzésének képességét, és ami a legfontosabb, mindig eléri, amit eltervezett. Végül is ez a szakmai és személyes siker kulcsa. De először a következőt szeretném elmondani. Ha az ember kitűzött magának egy célt, legyen biztos: minden megvan hozzá, hogy elérje. " A vágyak megadatnak számunkra, valamint a megvalósítás lehetőségei."(Richard Bach. Illúziók).

Szabály: a célt igenlően kell megfogalmazni.

Példa.

Hamis: "Nem akarom, hogy velem hasonló eset történjen."

Igaz: "Azt akarom, hogy a jövőben minden rendben legyen."

Második szabály: A nagy célokat kisebb részcélokra kell bontani, akkor a célod reálisabbnak tűnik, és határozott cselekvési irány alakul ki.

Példa.

- Egészséges életet akarok élni.

Részcélokra bontás:

Azt akarom:

- látogasson el az edzőterembe hetente háromszor, és dolgozzon ott másfél órát;

- rendesen enni;

- hagyja abba a dohányzást - igyon alkoholt csak ünnepnapokon.

A részcélokat még kisebb célokra is fel lehet bontani. Például a "helyes étkezés" magában foglalja:

- egyél több gyümölcsöt és zöldséget;

- zöld tea helyett fekete;

- igyon több lúgosító folyadékot: friss gyümölcslevek, gyógyteák, zöld tea;

- sertéshús helyett hal és baromfi (lehetőleg főtt);

- leveseket főzni vízben, nem húslevest;

- zsemle, sütemény és péksütemény helyett szárított gyümölcsök, méz;

- próbálja meg mindennap használni a bifidobaktériumokkal és lactobacillusokkal dúsított túrót és tejtermékeket!

Vegye figyelembe, hogy itt nem azt jelzem, hogy NE fogyasszon édességet, zsíros ételt stb. először is ezt a célt negatív formában fogalmazzák meg, másodszor pedig annak tiltásával szükséges valamit biztosítani az embernek cserébe azért, amit nem tud.

Harmadik szabály: teljes felelősséget kell vállalnia a cél eléréséért, és aktív félnek kell lennie. Fontos, hogy mindig emlékezzen arra, hogy amikor a helyzet teljesen az Ön irányítása alatt áll, akkor maximális hatékonysággal cselekszik. Győződjön meg arról, hogy Ön irányítja a helyzetet, hogy a cél elérésének lehetősége tőletek függ, és nem másoktól.

Negyedik szabály: nagyon hasznos és hatékony a korábban világosan megfogalmazott célok (valamint részcélok) írásbeli bemutatása.

Példa.

Az 1950 -es években a Yale Egyetem részletes kutatásokat végzett arról, hogy egyes diákok hogyan és miért járnak jobban érettségi után, mint mások. Az olyan mutatók mellett, mint a diákok neme, nemzetisége, magassága és hajszíne, figyelembe vették egy olyan tényező hatását, mint a világos életcélok megfogalmazása. A diákokat megkérdezték, hogy mik a terveik a jövőre nézve, és hogyan állnak hozzá az élettervek készítéséhez. A válaszadók csoportjából a fiatalok mindössze 3% -a szokott írásban megfogalmazni céljait.

Húsz évvel később elvégezték a tanulmány második részét. Kiderült, hogy az alanyok azon 3% -a, akik egyértelmű célokat tűztek ki, ráadásul írásban, sokkal többet értek el az életben (anyagilag is), mint az összes többi 97% együttvéve.

Az ötödik szabály: a cél felé vezető úton lehetséges akadályokat kell figyelembe venni. Ne téveszd szem elől azt a tényt, hogy vereség várhat rád, nem éred el a célod, valami zavarni fog. Minden lehetséges akadályt előre ki kell számítani és elő kell készíteni. Mindenesetre a negatív tapasztalat is élmény, és tanulni kell a hibákból (mind a miénk, mind másoké). Általában csak egy halott nem téved. Aki pedig nem próbálkozik, az nem ér el semmit.

Hatodik szabály: Meg kell határoznia a siker elérésének kritériumait, amelyek az Ön szemében a kitűzött cél elérésének bizonyítékai lesznek. Használjon fel minden érzékszervi információt, amelyet érzékeiből (látás, hallás, tapintás, szaglás, ízlelés) birtokol. Érzelmei és érzelmei is bizonyítékul szolgálhatnak sikeréhez. Ez még kézzelfoghatóbbá, reálisabbá és ezért vonzóbbá teszi a célját.

Hetedik szabály: higgy a vállalkozásod kedvező eredményében, és viselkedj úgy, mintha garantált lenne a siker. Lelkében és testében egyaránt kedvező kimenetelűnek kell lennie. Már elvégezte mind a hat korábbi lépést: igenlő formában fogalmazta meg a célt, kisebb részcélokra bontotta (vagy a terv megvalósításának módjait), ellenőrizte, hogy a cél elérése teljes mértékben tőletek függ, és vállalta a felelősséget a megvalósításért, írásban bemutatta a célját, előre látott minden akadályt, és előzetesen felkészült azok leküzdésének módjaira, világosan képzelje el a siker kritériumait. Így beprogramozta az agyát, hogy végül megkapja az utat.

Most a sor, hogy figyeljen a testtartásra, a beszédmódra és a gesztusokra. Ahhoz, hogy "mintha" viselkedjen, garantált a siker, hasznos, ha a lehető leggyakrabban mentálisan alkot egy jövőképet, amelyben már elérte a kívánt célt. Próbálja úgy elképzelni magát, mint a „jövőt”, miután mindent elért, amit akart. Miután megjelenítette ezt a képet, vegye észre, hogyan néz ki, hol néz, mit csinál vagy mit fog tenni, hogyan reagálnak mások a tetteire. Talán hallani fog néhány hangot. Próbáljon mentálisan belépni a "jövő testébe", azazmost ne oldalról lássa a képet, hanem mintha saját szemével. Légy tudatában a gondolataidnak és érzéseidnek a testedben. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása segít motiválni magát, mivel reálisabbá teszi céljainak elérését.