Kicsit több mint 30: a fontos változások kora

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 15:32

A születésnapi tortán lévő 30 gyertya egyáltalán nem tett boldoggá. Aggódtam a közelgő változások miatt.

Édesanyám ezt megtudva azt mondta: „Vegye természetesnek - elkerülhetetlenek. És nem kell félni tőlük."

De én természetesen nem engedelmeskedtem. És csak később tudtam meggyőzni saját tapasztalataimból: a 30 év csak egy újabb forduló a fejlődésben. Búcsúzás egy könnyű és vidám fiatalsággal, és új életszakasz, fontos eseményekkel.

Röviden a személyesről

Már 20 évesen kétségbeesetten kezdtem el csavarni a kezem a gondolattól, hogy alig tíz tél múlva vár rám ez a nehéz átmenet. Átalakulás egy lányból álmaival, grandiózus terveivel és felelősségének hiányával "hölgy" -é, akinek az életében nincs más, csak munka, házimunka és szomorúság az elveszett fiatalságért.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Ám át kellett lépnem a 30 éves mérföldkövet. Hamarosan sok közeli barátom és csak barátom követett engem. És ami meglepő - semmi szörnyű nem történt velünk!

Éppen ellenkezőleg, sokan közülünk:

- önként vállalt felelősséget egy másik személyért: családokat hozott létre és anyává vált;

- háromszoros lelkesedéssel és energiával fogtunk hozzá a fizikai erőnlét és egészség megőrzéséhez;

- hirtelen áttért a karrierről és a szakmai növekedésről a kreativitásra és a szellemi fejlődésre;

- vágyat érzett azon hobbik iránt, amelyek 20 évesen komolytalannak tűntek, és ez sikerült is.

123RF / Jakov Filimonov

Kiderült, hogy van élet harmincon túl is, és mi több: fényes, vidám, intenzív, de már nem vakmerő és féktelen.

A felhalmozott tapasztalat most segít a helyes döntések meghozatalában, ahelyett, hogy elhagyná a test és a lélek erejét - rohanni a "kiegyensúlyozott" kalandokba, és következmények nélkül élvezni azokat.

És ami a legfontosabb: tovább fejlődünk, fejlődünk, új dolgokat tanulunk, elsajátítjuk a felfedezetleneket. Az élet nem állt meg és homályosodott le, nem jött le a mindennapi kérdésekre és a gyerekek mániákus félelmére, a magányra és a csalódásra - elidegeníthetetlen, ahogy 20 éves korában úgy tűnt, az "érett fiatalság" társai.

Hogyan élhet továbbra is teljes mértékben és élvezheti az új kor minden előnyét? Ez egyszerű. Fel kell készülnünk a G30 által hozott változásokra.

Általában a fő változások ebben az időszakban a fizikai és pszichológiai egészség területén zajlanak.

Egészség 30 után

Ez a kor már nem gondtalan fiatalság, de nem közeledő öregség! Barátaim ezt a kort "virágzónak", "arany középútnak", "az ünnep magasságának" és "virágzó nyárnak" nevezik. És egyetértek velük.

Nem tagadom, hogy a 30. születésnap fizikai változásokat hoz. De könnyű alkalmazkodni hozzájuk, ha vigyáz az egészségére. Ez a hozzáállás önmagához nagyon hosszú ideig erőteljesnek és aktívnak fogja érezni magát.

123RF / Maria Dubova

Tehát 30 év után egy nőnek különös figyelmet kell fordítania:

• A mellkas és az urogenitális rendszer állapotáról. Ha korábban nem voltak problémák ezeken a területeken, akkor elegendő, ha szabályként határozzák meg, hogy félévente egyszer nőgyógyászhoz és mamológushoz fordulnak.
• A fejfájás jelenlétére és gyakoriságára. Sok "30 év feletti" nő panaszkodik, hogy túl gyakran találkoznak velük. Az okok gyakoriak: rendszeres fizikai és érzelmi stressz, ülő életmód, vér stagnálása a gallérzónában, megváltozott hormonális háttér, fogamzásgátlók szedése.

Kiváló megelőzés, ha szabálysá tesszük, hogy hetente kétszer edzőterembe járunk, egy szabadnapot „táncolunk” a barátainkkal, eszünk zöldségeket és gyümölcsöket, lefekvés előtt olvassunk el 10 oldalt egy könyvből, és naponta 10 percig gyakoroljuk a látásunkat.: nézzen ki az ablakon, fordítva nézzen a horizontra, majd a közeli távolságra lévő tárgyakra.

A vas szintje a vérben. Ennek hiányát vérszegénységnek nevezik. És ez a diagnózis gyakori a 30 év utáni nőknél is.

A vashiány tüneteit - izomgyengeség, általános erővesztés, csökkent immunitás, száraz bőr, törékeny körmök és hajhullás - a gyengébbik nem csaknem minden képviselője tapasztalja.

Az orvosoknak erre csak egy tanácsuk van: rendszeresen szedjenek vaspótlást, egyenek marhahúst, babot és lencsét, tojást, brokkolit és szárított sárgabarackot.

Az arcbőr állapotáról. Elhalványulhat és petyhüdtté válhat. Sok barátom panaszkodik a korai öregedés ezen úgynevezett jeleire.

Ezek a tünetek jelzik a szervezet számára, hogy égető szüksége van vitaminokra és antioxidánsokra, folyadékokra, megfelelő pihenésre és alvásra.

Annak érdekében, hogy ne lépjek be a „korán öregedő” soraiba, minden nap friss gyümölcslevet és zöld teát iszom, egy friss gyümölcsöt vagy zöldséget és sok zöldséget eszem, és legalább 1,5 liter tiszta vizet iszok.

123RF / auremar

Természetesen radikálisan átdolgoztam a napi rutinomat, felhagytam az éjszakai virrasztással a munka vagy a szórakozás érdekében, és több időt szántam az alvásra és a pihenésre.

Pszichológiai vonatkozás

De mit mondanak a pszichológusok a 30 éves küszöb átlépéséről? Alapvetően meg vannak győződve arról, hogy nem érdemes túl nagy jelentőséget tulajdonítani ennek az alaknak. És ebben teljesen egyetértek velük.

Igen, egy nő pszichéjében ebben az időszakban komoly változások vannak. És a velük szembeni pozitív hozzáállás sok tekintetben a kulcsa lesz az élet új szintjére történő harmonikus átmenetnek.

Számos fő pont akadályozza meg, hogy egy nő "helyesen" kezelje korát. Ha rájössz rájuk, könnyű és kellemes lesz kicserélni a negyedik tucatot.

« Itt az ideje, hogy mindent tudj magadról és dönts!"- így kiáltott fel nemrégiben egy barátom, válaszolva a kétségeimre a következő üresedéssel kapcsolatban, ami magával ragadott.

A megjegyzéséből azonban a "tudás" nem származott. Csak szégyelltem a "felnőtt" koromat és a képességeimről való ilyen jelentéktelen ismereteket.

És most, úgy tűnik, egy ördögi kör: szégyen, csalódás, kétségbeesés és tétlenség, ami önsajnálatot és … ismét szégyent okoz. De könnyű kilépni belőle - kiderült, hogy elég elfogadni azt a tényt, hogy lehetetlen minden életkorban mindent tudni magáról! És azonnal abbahagytam a címkék ragasztását az életemre: "ez zsákutca!" vagy "a dolgok nem a forgatókönyv szerint alakulnak".

Ha úgy gondolja, hogy minden, amit tapasztalt, megalkott és elért, hiábavaló volt, azonnal … lélegeznie kell. És akkor próbáld meg kívülről látni magad, és megérteni, hogy a kétségek és a szorongás átmeneti lelkiállapot, amely normális minden korú ember számára. Ezért az Ön személyes döntése, hogy kínozzák -e őket vagy sem.

30 évesen néhány ismerősöm hirtelen úgy döntött gondolja át életének értékeit … Néhányat eltávolítottak a talapzatról, másokat felállítottak. Gyakran az ellenkezője.

De boldogabbak lettek? Soha nem kaptam igenlő "igent" erre a kérdésre.

Igen, ebben a korban sokakat felvesznek a szakmai, családi, személyes tervek nagyszabású eredményeinek összegzésére és … sajnálják az elszalasztott lehetőségeket.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Ebben a helyzetben különösen gyakoriak a két nagyon népszerű tévhit: egy nő nem lesz Nő, ha 30 éves koráig nem szült gyermeket, és nem valósította meg magát a szakmai szférában.

Ezek a téves ítéletek nem hoznak semmi jót, hanem csak a jelenlegi élethelyzet akut elutasítását általában, elégedetlenséget a környezettel, az öröm hiányát önmagával kapcsolatban …

E társadalmi közhelyek követésének eredménye valódi depresszió lehet

Csak az a felfogás mentheti meg ettől, hogy az ilyen életszemlélet enyhén szólva is elfogult. Akármennyire is becsaphatja magát, és leértékelheti élettapasztalatát, de továbbra is nyilvánvaló mindaz a számtalan példa, amelyek szerint a nők 30 év után anyákká válnak és ragyogó karriert csinálnak. És nem kell messzire menni értük, csak nézzen körül.

De a legfontosabb az, hogy 30 évesen lehetősége van arra, hogy pontosan azt tegye, amit mindig is akart. Végül is ízlésed és érdeklődésed végre formát öltött.

Mihez kezdjen mindezzel?

30 év a változás kora. És a támadásaik eleje nyilvánvaló. Már csak a viselkedés taktikájának kidolgozása marad a létezés új körülményei között. Például ezt:

Olvasson is

Szépség | 2017. 01. 16. Arc 30 után: hogyan öregszenek a különböző bőrtípusok

• Ne hasonlítsa össze önmagát és a körülötte lévőket, ne ítélkezzen és ne ítélkezzen. Itt az ideje megmutatni minden kategorizáltságát, és … elfogadni magát olyannak, amilyen, majd továbblépni. Végül is a 30 éves élettapasztalat mélyebb és érettebb képet ad a történtekről. Egy ilyen eszközzel az elveszett idő pótlása igazi kihívássá válik.
• Ne vonja vissza magát. A hasonló gondolkodású emberekkel, kellemes és kedves emberekkel folytatott kommunikáció nemcsak a saját pozitív véleményének megerősítését segíti elő önmagáról, hanem szélesíti látókörét, elragadtatja magát valami újjal, amatőr és szakmai értelemben egyaránt.
• Figyelj jobban magadra és a hobbijaidra. Élvezze az olvasás, nézés és hallgatás minden lehetőségét. És hozza ki a legtöbbet.
• Sétáljon a friss levegőn, duplán figyeljen mindenre, amit lát, nézzen pozitívan az ismerős dolgokra.
• Ne veszítse szem elől egészségét. A megelőző vizsgálatok és a szakemberek látogatása mellett sportoljon, táncoljon, úszjon. A fizikai aktivitás nemcsak kiváló megjelenést biztosít, hanem energiát is ad, ami vágyat teremt arra, hogy új dolgokat teremtsen, fejlesszen, elsajátítson, csak szerelmi életet.
• Érezd és fogadd el, hogy a változás elkerülhetetlen, sőt előnyös számodra. A 30 év nem csak a számbavétel ideje, hanem a tanulságok levonása, új célok kitűzése és azok felé való haladás is.

A 30 éves határ átlépése létfontosságú esemény, amely a növekedést jelzi. Talán nehéz, helyenként - fájdalmas szakasz. Edzés, bölcsebbé, erősebbé és kitartóbbá téve. És a végén - boldogabb.