Hogyan készítsünk zabpelyhet a megfelelő táplálkozáshoz

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 17:43

• Kategória:

  Snackek

• Főzési idő:

  1,5 óra

Hozzávalók

• gabonafélék
• zöldek
• só
• bors
• sajt
• tojás
• egy paradicsom

Azok, akik betartják a megfelelő táplálkozást, pontosan tudják a zabpehely receptjét. Egy fotóval még egy kezdő szakács is elkészítheti az ételt lépésről lépésre. A töltelékek különösen érdekesek. Lehetnek édesek, sósak és még fűszeresek is. Melyiket válasszuk, minden háziasszonynak joga van eldönteni magának.

Palacsinta sajttal, gyógynövényekkel és paradicsommal

Az egész család imádni fogja ezt a finomságot. Még azt is nehéz megmondani, hogy az étel diétás. A palacsinta kitűnő ízű, és a tölteléknek köszönhetően az előétel némi zamatot szerez.

Hozzávalók:

• zöldek - egy csomó;
• só - csipet;
• sajt - 50 g;
• zabpehely - 40 g;
• bors - csipet;
• tojás - 2 db;
• paradicsom - 1 db.

Készítmény:

A tojásokat a tálba küldjük. Adjunk hozzá sót, borsot, zabpelyhet. Mindent összekeverünk

Oldjuk ki a tartályt a tartalommal, hagyjuk a masszát 10 percig állni. Ez idő alatt a pelyhek megduzzadnak. Tegyük a serpenyőt a tűzhelyre, adjunk hozzá növényi olajat, öntsük ki a tésztát

A palacsintát mindkét oldalán megsütjük. Óvatosan megfordítjuk, a legjobb, ha széles spatulát használunk

Amíg a torta kihűl, elkészítjük a tölteléket. Ehhez vágja apróra a sajtot és a paradicsomot. A tölteléket a palacsinta egyik felére kenjük, a másodikat felülről lefedjük. Díszítse az edényt gyógynövényekkel

Érdekes! Hogyan főzzünk töltött paprikát lassú tűzhelyen

Célszerű melegen tálalni a tortillát. Egy ilyen csemege különösen azoknak szól, akik fogyni szeretnének. Végül is az étel alacsony kalóriatartalmú, ízletes és étvágygerjesztő. Mi kell még ahhoz, hogy az étrend változatos legyen, és az éhségérzet gyakran nem emlékeztet önmagára.

Palacsinta banánnal és sajttal

A zabpehely banánnal és sajttal a megfelelő táplálkozásért, recept szerint elkészítve, fényképenként lépésről lépésre, nem hagy senkit közömbösen. A finomság kiadós, aromás, mérsékelten édes. A termékek tökéletesen illeszkednek egymáshoz, lehetetlen megtagadni egy ilyen finomságot.

Hozzávalók:

• tojás - 2 db;
• zabpehely - 120 g;
• tej - 120 ml;
• só - csipet;
• sajt - 50 g;
• banán - 1 db.

Készítmény:

A zabpelyhet turmixgéppel őröljük

Tojást küldünk őrölt pelyhekhez

Adjunk hozzá tejet és sót a teljes tömeghez

Keverjük össze a keveréket, tegyük félre 5 percre. Melegítse elő a serpenyőt, öntse ki a tészta ½ részét. A palacsintát puhára pirítjuk, tányérra tesszük

Ugyanezt tesszük a teszt második részével

A banánt apróra vágjuk, és a palacsinta egyik oldalára tesszük. Fedje le a tetejét a második résszel

Zabpelyhet szolgálunk fel reggelire, és várjuk, hogy mit mondjon a háztartás. Biztosan még nem próbáltak ki ilyen finomságot, és néhányan még többet is kérnek. Ezért a háziasszonynak több csemegét kell készítenie, mert mindenki szeretne élvezni egy ilyen ételt

Ovsyanoblin Ducan szerint

Sokan hallottak Ducan zabpehelyéről a megfelelő táplálkozás érdekében, de nem mindenki tudja, hogyan kell főzni. Egy fényképes recept lépésről lépésre segít kitalálni a munka fő árnyalatait. Ez azt jelenti, hogy elég sok időt kell töltenie - és egy finom étel kerül az asztalra.

Hozzávalók:

• só - csipet;
• zabkorpa - 50 g;
• folyékony joghurt - 40 ml;
• tojás - 1 db;
• édesítőszer ízlés szerint.

Készítmény:

Dobja a tojást egy mély tálba. Ide is küldünk édesítőszereket, korpát, sót. Oldjuk ki a tartályt a tartalommal, hagyjuk néhány percig főzni

Előmelegítjük a serpenyőt, ráöntjük a tésztát

A palacsintát mindkét oldalán megsütjük, ez nem több, mint 10 perc

Finom ételeket szolgálunk fel az asztalra folyékony joghurttal együtt

Érdekes! Hogyan díszítsük hering salátát eredeti módon bunda alatt

A zabpelyhet még azoknak is érdemes kipróbálni, akik nem tartják be a Ducan étrendet. A finomság ízletesnek, étvágygerjesztőnek bizonyul.

Mivel cukorhelyettesítőt használnak a főzéshez, tanácsos, hogy ne próbálja meg sütni a gyerekeket. Ellenkező esetben nincsenek korlátozások, a palacsinta bármikor főzhető.

Csokoládé banán desszert

Bárki elkészítheti a zabpelyhet a megfelelő táplálkozáshoz. És ha lépésről lépésre fotó segítségével használja a receptet, akkor a feladat többször leegyszerűsödik. Miért ne használhatnánk töltelékként a csokoládét és a banánt? Egy ilyen desszert segít kielégíteni éhségét, és kiválóan helyettesíti a vásárolt édességeket.

Hozzávalók:

• csokoládé - 3 szelet;
• zabpehely - 60 g;
• tojás - 1 db;
• banán - 1 db;
• tej - 40 ml.

Készítmény:

Keverje össze a tojást, a tejet, a zabpelyhet egy tányérban. A kapott tésztából palacsintát sütünk

Dobja a csokoládét egy tálba, és tegye a tartályt a mikrohullámú sütőbe néhány másodpercre. Várjuk, amíg a csoki felolvad. Vágja a banánt alátétekre

A palacsintát tányérra tesszük, a felét megkenjük csokoládéval

A tetejére tegyünk banánszeleteket. Hajtsa félbe a palacsintát, és tálalja az asztalt

Ha nincs banán a hűtőszekrényben, helyettesítheti kedvenc bogyóival vagy gyümölcseivel. Mindenesetre a desszert nagyon ízletes és kielégítő lesz. Valójában csak egészséges termékeket tartalmaz, amelyekre a szervezetnek annyira szüksége van

A banán-csokoládé finomsága felülmúlja a versenyt. Ha a háztartás minden tagját meg akarja lepni kulináris készségeivel, akkor ne adja fel az ötletet. Az egész család megköszöni a háziasszonynak, és boldogan kóstolja meg a desszertet.

Palacsinta ínyenceknek

A zabpehely ideális a megfelelő táplálkozáshoz, alternatívája a különféle gabonaféléknek és snackeknek. Egy fényképes recept lépésről lépésre lehetővé teszi, hogy valódi finomságot készítsen saját konyhájában, és ugyanakkor vigyázzon az alakjára.

Ha szereted a halételeket, töltelékként használhatsz enyhén sózott vörös halat. Tökéletesen kiegészíti a kész étel ízét, és ad neki némi zamatot. És ha zöldeket, krémsajtot és friss uborkát ad hozzá a halhoz, valami hihetetlen dolgot kap. Nem szégyen ilyen előételeket felszolgálni az ünnepi asztalon, minden vendég örülni fog az élvezetnek.

Hozzávalók:

• oregánó - csipet;
• tej - 60 ml;
• só - csipet;
• tojás - 1 db;
• zabpehely - 60 g;
• bors ízlés szerint.

Töltéshez:

• friss uborka - ½ db;
• krémsajt - 20 g;
• enyhén sózott vörös hal - 50 g;
• salátalevél - 2 db.

Készítmény:

Hajtson egy tojást egy tálba. Sót, borsot, oregánót is adunk hozzá. Íze érdekében bazsalikomot vagy más gyógynövényeket adhatunk hozzá. A keveréket villával összekeverjük, homogén masszát kapunk

Öntsünk tejet a keverékbe, keverjük össze

A zabpelyhet egy tálba öntjük, turmixgéppel ledaráljuk. Adja hozzá a száraz keveréket a folyékony hozzávalókhoz

A tálat a tartalmával oldalra eltávolítjuk 10 percre

Addig is készítsük el a tölteléket. Ehhez vágja a halat apró darabokra. Az uborkát megmossuk, vékony szeletekre vágjuk

A serpenyőt a tűzhelyre tesszük, kiöntjük a tésztát

A palacsintát mindkét oldalán megsütjük, főzésre félretesszük, legfeljebb 5 percig. Egy spatula segítségével óvatosan válassza le a tészta széleit a serpenyőtől

Kivesszük a palacsintát, tányérra tesszük. A felét megkenjük krémsajttal

A salátaleveleket megmossuk, tálra tesszük. Helyezze a halat és az uborkát a tetejére

Palacsintát csomagolunk, megkóstoljuk a csemegét

Érdekes! Finoman pácolt káposzta télre üvegekben

Világos, aromás, étvágygerjesztő reggeli kész. Nem valószínű, hogy valaki a háztartásból megtagadja a csemegét.

Ha zabpelyhet szeretne főzni a megfelelő táplálkozás érdekében, akkor a fényképhez tartozó receptet lépésről lépésre használja. Segítségével minden háziasszony tapasztalt szakács lesz, és csodálatos finomságokat készíthet saját konyhájában. Töltelékként bármit használhat, ami azt jelenti, hogy az ételek mindig mások lesznek. Mi kell még ahhoz, hogy a menü ne unatkozzon, és az étel változatos legyen!