Hogyan válasszuk ki a megfelelő pszichológust

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A pszichológus szakma ma hihetetlenül igényes. Annak ellenére azonban, hogy sok szakember van minden ízléshez és pénztárcához, nehéz lehet igazán hozzáértőt találni. Anna Starovoitovával, a "Nyugodt" pszichológiai segítségnyújtó szolgálat alapítójával együtt kitaláltuk, hogyan válasszuk ki a megfelelő orvost, hogy ne kövessünk el hibákat, és ne csalódjunk a terápiában.

Az álpszichológusok és trükkök problémája

Úgy tűnik, hogy a pszichoterápiás szakemberek piaca mára túltelített, de a több nem jelent jobbat, és a probléma a társadalom előtt összetett. Először is, továbbra sem rendelkezünk speciális engedéllyel a gyakorláshoz, amelyet az állam szabályozna. Ezért egy személy pszichológusnak nevezheti magát, akár csak havi online tanfolyamokat hallgathat.

Ezért van a piac tele pszichológusokkal, akik megtanultak néhány trükköt. Rövid ideig segíthetnek a szorongás és a stressz csökkentésében, de hosszú távon nem működnek, sőt károsíthatják a mentális egészségét. Egy átlagos ügyfélnek nehéz ellenőrizni egy adott szakember szakszerűségét. De érdemes emlékezni arra, hogy az álpszichológia - a valódival ellentétben - nem támaszkodik kísérletek és kutatások adataira.

Másodszor, még a professzionális pszichológusok is spórolnak a felügyeleten. Nyugaton nagyon gyakori az a gyakorlat, amikor egy pszichoterapeuta gyakorlattal kapcsolatos eseteket megbeszél egy tapasztaltabb kollégájával, és így hiányosságokat talál munkájában. Oroszországban sajnos sok szakértő elhanyagolja ezt.

De ha egy pszichológus rendszeresen nem részesül speciális terápiában, akkor elkerülhetetlenül elveszít egy erőforrást, és nem tud teljes mértékben segíteni. Személyes terápia szükséges, mivel nem mindenkinek van iránytűje az "örök észak" -al, kiégés van, néha a problémák összezavarják saját tájékozódási pontjaikat.

Kilépés egy másik szintre

Mire kell figyelni pszichológus kiválasztásakor? Ne feledje, hogy egy hozzáértő szakember soha nem kényszeríti ki a véleményét, nem ad tanácsot, ha nem kéri azt. Nem kritizálja a beteget és nem értéktelenít. Egy hozzáértő pszichológus segít az ügyfélnek, hogy lássa a probléma megoldásának minden lehetőségét, de a döntést továbbra is Ön dönti el.

Ugyanakkor nem szabad várni a varázslatos tablettára. Ha például egy ülésen megígéri, azonnal gondoljon rá. Ellenőrizze kétszer az információkat. Nagyon korlátozott számú szakember (szó szerint néhányan) valóban rendelkezik tapasztalattal a drága és a legbonyolultabb és legköltségesebb gyakorlatok között, amelyek hasonló hatást eredményezhetnek. Ezenkívül ez a tapasztalat nagyon korlátozott számú probléma esetén hatékony lehet.

És mindenképpen figyelmeztetnie kell, ha megígérik, hogy meggazdagodik vagy meggyógyul, vagy a hűtlen férj azonnal abbahagyja a csalást. Ha nem változtatja meg önmagát (tudatát) és életét a munkával, lehetetlen más szintre lépni.

Bízzon és beszéljen egyenlő feltételekkel

De maga választhat szakembert? Természetesen először is bízni kell a pszichológusban. Sőt, ha hosszú távú terápiára van szüksége. Próbáljon pszichológus, és nem pénzszívó gép formájában keresni egy embert.

Az empátia és az őszinteség a legfontosabb tulajdonságok a terapeuta kiválasztásakor.

Ügyeljen az első találkozóra. Az ismeretség mellett a szakembernek diagnosztikát kell végeznie. Próbaüzem szükséges. Rajta megismerhet egy szakembert, megértheti, hogy alkalmas -e energetikailag, létrejött -e érzelmi kapcsolat. Anélkül, hogy megértené, hogy kényelmesen dolgozhat egy emberrel, függetlenül attól, hogy elég jól megérti -e Önt, és te megérted őt, lehetetlen dolgozni.

A pszichológus, bár szakember, egyben személy, amit sokan elfelejtenek. A terápiában a modern megközelítések "egyenlő alapon" próbálnak kapcsolatokat építeni, mind a kliens, mind a terapeuta egyformán fontos szerepet tölt be, így ha ezt a felelősséget valakivel, akkor valakivel megosztja.

Annak érdekében, hogy egyszerre válassza ki, hogy ki jelentkezzen be egy próbára vagy egy teljes körű konzultációra, vannak olyan közösségek, például a Telegram csatornán, ahol egy kérdés feltételével részletes választ kaphat, és a megfelelő szakemberhez fordulhat.

Fogadja el a problémát és a fájdalmat

Ne feledje, hogy a terápia először kellemetlen lehet, mivel a problémás dolgokat kidolgozzák. Ezt követően következik az elfogadás szakasza, és az ember akkor is megtanulja felismerni azt a problémát, amely korábban ezt a fájdalmat okozta.

Ennek eredményeképpen könnyebbé kell válnia. De a beteg még mindig gondolkodni fog, és emlékezni fog azokra az árnyalatokra és következtetésekre, amelyeket "kihúztak" belőle. Egy idő után (nagyon egyénileg az időzítés szempontjából) elkezdődnek az úgynevezett meglátások (tudatosság). Kiderül, hogy kívülről kevesebb fájdalommal és félelemmel értékeli önmagát.

Egy hozzáértő pszichoterapeuta arra késztet, hogy vállaljon felelősséget önmagáért, és azt keresi, hogy minden egyes esetben mi okozza a szorongást, a pánikrohamokat vagy más kellemetlen állapotokat.