A boldogság most van

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 17:43

Az "eufória" szót görögből "jól tolerálható" -ra fordítják. Vagyis kezdetben az eufória nem olykor történik, kivételes esetekben, hanem az élet normája. A "boldogság" szó etimológiája nem kevésbé szórakoztató. Lehetséges, hogy egykor a "boldogság" azt jelentette, hogy "ami most van". (az értelmezés másik változata: "jó sors"). Ha jelenleg mindkét szó nem rólad szól, akkor ideje elkezdeni a helyzet kijavítását. Az első tudományok megjelenése óta sok tudós foglalkozott a boldogság definícióinak és receptjeinek keresésével. És itt vannak a fő eredményeik.

Változtassa meg a látószöget

Vezető kutatási pszichológus boldogság az amerikai Martinnak tartják

Seligman. Nemrégiben, a kilencvenes évek végén hozta létre a pszichológia egyik leggyorsabban fejlődő ágát, amelyet "pozitívnak" hívnak. Kutatásában a Pennsylvaniai Egyetem pszichológia professzora, Seligman, az Amerikai Pszichológusok Szövetségének elnöke arra a következtetésre jutott, hogy eddig a tudósok valahogy hajlamosak voltak elmélyedni az emberek problémáiban. Ugyanakkor csak mélyebbre ásni és új problémákat felfedezni mindegyik mögött. Ehelyett az ellenkező irányba kell mennie: feltárni a boldogság lehetőségeit és fejleszteni a lelki erőt, az emberek tehetségét - mondja Seligman.

Dmitrij Dyuzhev, színész: „A boldogság önmagának megfelelő felfogása a környező valóságban. A boldogság szeretet: a szülők, a barátok, a nő és a munka iránti szeretet. A boldogság őszinteség és megértés. Kedves és szeretett lányok, lányok, anyák és nagymamák, legyenek boldogok! Legyen mindig helye a szerelemnek az életedben!"

A pszichológus szerint ahhoz, hogy valaki boldog legyen, először is fel kell adnia azt a szokását, hogy számtalan probléma megoldására gondoljon. És kezdj el azon gondolkodni, hogyan használhatod legjobb tulajdonságaidat. A pszichológus egy pincérnő példáját idézi, aki egy csomó panasszal érkezik a recepciójára. A beszélgetés során kiderül, hogy utálja a munkáját, amely véleménye szerint nehéz tálcák húzását jelenti. Ennek a nőnek a legjobb tulajdonságai a jótékonykodás, a kommunikációs képesség és a közös nyelv megtalálása mindenkivel. Egyszer a pincérnő

megváltoztatja a munkáról alkotott felfogását, és úgy kezdi kezelni, hogy az éttermi ügyfelek boldogabbak legyenek, a problémája megoldódott. Alkalmazást talál tehetségére.

Seligman úgy véli, hogy ha egy személy az életét a pozitív tulajdonságainak fejlesztésére fordítja, akkor hiányosságai és problémái fokozatosan önmagukban elmúlnak.

Dima Bilan, énekes: „A boldogság a vágyak megtestesülése az életben. Ez az egészség és a barátságos család, mindenekelőtt. Szeretném kívánni a "Cleo" olvasóinak, hogy minden vágyuk és fantáziájuk valóra váljon! Szeresd magad, szeresd az életet, szeress másokat és légy boldog!"

Egy másik „pozitív” pszichológus, Mihai Chikszentmihali dolgozta ki az „áramlás” fogalmát. Azt mondja, hogy minden ember számára vannak olyan tevékenységek, amelyek lehetővé teszik számára, hogy pontosan azt tegye, amit akar. Amikor az "áramlásban" vagy, az idő megáll, és csak álmodozol arról, hogy ez a tevékenység soha nem ér véget. Amikor az ember azt teszi, amit nem akar, és amit rosszul tesz, akkor „kiesik az áramlásból”. Mint egy síelő, aki ahelyett, hogy élvezi a repülés izgalmát és a hegyek látványát, azt hiszi, hogy elesik, és aggódik, hogyan kerülje el. Recept boldogság Chikszentmihaliból - válaszd azokat a tevékenységeket, amelyek számodra azt jelentik, hogy "a folyamatban lenni", és kerüld azokat, amelyekre nem vagy hajlandó.

Ed Diener és Daniel Kahneman pozitív pszichológusok sok kutatást végeztek annak kiderítésére, hogy mennyit boldogság pénzzel társul. Kiderült, hogy nincs rá mód. A nyugati országok lakosságának jólétének óriási növekedése ellenére a múltban

fél évszázada nem nőtt bennük a boldogság szintje. „Az életszínvonal drámaian emelkedett, és boldogság egyáltalán nem nőtt, sőt egyes esetekben némileg csökkent is - mondja Kahneman, a Princetoni Egyetem professzora. Sőt, a legboldogtalanabb amerikai tinédzserek gazdag családokban élnek.

A legfontosabb dolgok az életben

Anton Makarsky, színész, énekes: „Véleményem szerint a boldogság az a képesség, hogy elfogadjuk az életet olyannak, amilyen, és reméljük a legjobbat. Az emberek maguk hoznak szerencsétlenségeket maguknak, majd ők maguk is megtapasztalják azokat. Bárki boldog lehet, a lényeg az, hogy ő akarja. Úgy, hogy megtanulja nem csak a negatív, hanem a pozitívumokat is látni maga körül. És ha valaki boldogtalannak tartja magát, akkor soha nem lesz boldog. Kívánom minden nőnek, hogy tanulja meg értékelni az élet minden percét, élvezze minden napját és legyen boldog!"

És a közelmúltban a New Scientist folyóirat közzétett egy tanulmányt, amelyben egy tudóscsoport több olyan tényezőt vezetett le, amelyek meghatározzák boldogság emberi élet. Az első helyen a gének álltak. Ha nagyapja boldog embernek tartotta magát, akkor boldogság átadható a szüleidnek, tőle pedig neked. Minden tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik virágzó családokban nőttek fel, ahol mindkét szülő vidám volt és nem konfliktusos, életük minőségét értékelik a legmagasabban.

Nem meglepő, hogy a boldog élet második legfontosabb feltétele a sikeres házasság. De a jólét szigete a kellemetlen környezet között nyilvánvalóan nem teljes boldogság … Ezért a harmadik helyen vannak a jó barátok. A lista negyedik eleme a mérsékelt vágyak. Valójában az a személy, aki mindig keveset ér el, nem valószínű, hogy valaha is elégedett lesz az élettel. Aztán jönnek a jó cselekedetek a szerettekkel kapcsolatban.

A hatodik helyen a hit áll: világkép, amely megmagyarázza az emberi lét értelmét. Egyetért, nehéz jól érezni magát, ha nincs értelme annak, ami körülötted történik. A vallás megoldja ezt a problémát.

A tudósok arra is felhívják a figyelmet, hogy nagyon fontos, hogy ne hasonlítsa össze saját megjelenését mások megjelenésével. És végül hangsúlyozzák, hogy a sok pénz keresése még mindig jobb, mint a kevés.

A pozitív képlet

Stas Piekha, énekes: „A boldogság a harmónia érzése a világgal, amelyben él. Kívánom a „Cleo” női online kiadás olvasóinak, hogy a lehető legkevésbé tapasztalják meg a depressziót és a beteljesületlenség érzését. Szeretni és teljesen átadni magam ennek az érzésnek! Légy boldog, kedves nők!"

A fiziológiánk egyértelműen megerősíti a genetikai elméletet boldogság … A jó érzelmek akkor keletkeznek, amikor a megfelelő anyagokat előállítják az agyban. És ezek előállításának képessége különböző lehet a különböző embereknél, és valószínűleg öröklődik.

Fő "anyagok boldogság"- a szerotonin neurotranszmitter, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben megtapasztaljuk az élet örömét, és az endorfin, a képlet szerint majdnem azonos a morfinnal. Ha egy személyben sok endorfin van, akkor tele van erővel, energiával,

Az endorfin az a mágikus anyag, amely felelős az eufória állapotáért a testünkben. És szerotonin nélkül sokkal élesebben érzékelnénk minden fizikai fájdalmat vagy erkölcsi bajt.

Grigorij Antipenko, színész: „A boldogság az, amikor van kedvenc munkája, egy szeretett ember van melletted, lehetősége van álmainak valóra váltására. Boldog embernek mondhatom magam, mert előbb -utóbb mindent elérek, amit szeretnék. Kedves nők, magabiztosan menjenek a cél felé, de ugyanakkor mindig valódi nők maradjanak. Boldogságot kívánok neked!"

A szerotonin és az endorfin szintézisének növelése érdekében az orvosok több szexet javasolnak. A közösülés során hatalmas mennyiségű "hormon" szabadul fel a véráramba. boldogságVan egy alternatíva is - sportolni. Fél órányi intenzív fizikai aktivitás esetén az endorfin koncentrációja ötször -hétszeresére nő. Ebben az eufóriaállapotban megteszi

teszt az edzés után 1, 5-2 órán belül.

Sok endorfin termelődik a kismama szervezetében. A szülés idejére számuk eléri a csúcsot. A szülés után pedig a "boldogsághormonok" szintje meredeken csökken. Talán ez a szülés utáni depresszió fő oka.

Sasha Pryanikov, rádióvezető: „Mi a boldogság? A boldogság a béke és önmagad megértése! Cleo olvasók, szeresd magad, és higgy a saját erődben, akkor minden magasságot elérhetsz!"

- Érzés boldogság a test állapotától is függ - mondja Grigorij Pavlovszkij pszichoterapeuta. - Például sokan tavasszal teljesen boldogtalannak és túlterheltnek érezzük magunkat. A lényeg a vitaminhiány. A vitaminok bevitele, valamint elegendő gyümölcs és zöldség beszerzése segít megbirkózni ezzel. Az emberi test önállóan termel saját belső, ahogy az orvosok mondják, "endogén" anyagokat, amelyek boldogságérzetet adnak. Mellesleg néhány anyag be

a természet kémiai összetételükben hasonlít rájuk. Például csokoládé. Ezért szeretjük őt annyira. Segít javítani a hangulatot. Az étcsokoládé a legjobb.

Gyors öröm

Ha nincs kéznél csokoládé, van még néhány „gyors” módja annak, hogy megtapasztalja az élet szépségét.

Anatolij Bely, színész: „A boldogság egy pillanat. És ettől a pillanattól kezdve "teljes mértékben" kell bevennie. Kívánom, hogy a nők ne csak március 8 -án, hanem egész évben legyenek a legboldogabbak. Legyen mindig egy férfi melletted, aki mögött kőfalnak érezheted magad. Legyél boldog!"

1. Masszírozza néhány másodpercig az ajak és az orrhegy közötti pontot. Az ősi kínai orvoslás csodálói biztosak abban, hogy a jó hangulat pontja a nasolabialis izom közepén található. És még két "boldog" pont - térden. Ahhoz, hogy megtaláld őket, ülj le egy székre, és csukd össze a tenyereddel a térdkalácsot, és tedd szélesre az ujjaidat. Az a pont, amely minden kéz középső ujja alatt lesz, a megfelelő hely.

2. Ha szánhat néhány percet arra, hogy remek hangulatba hozza magát, végezzen egy kicsi és élvezetes pszichológiai gyakorlatot. Egyenesítse ki a hátát, egyenesítse ki a vállát, emelje fel a fejét. Figyeljen a légzésére, hogy egyenletes legyen, ne legyen túl mély és ne legyen túl sekély. Miután rendbe hozta a lélegzetét, vegyen néhány mély lélegzetet, és képzelje el, hogy a fáradtság, irritáció és izgalom a levegővel együtt, mint a sötét füst. Általában mindent, ami most zavar. Akkor képzeld el, hogy tőled fél méterre, nagyon közel, egy üveg, izzó és irizáló, mint egy hatalmas gyémánt, sűrítve az űrből. Nyitott, és a vidámság varázslatos elixírjét tartalmazza, friss és finom. Lélegezze be magába az egész elixírt, és tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, érezve, hogy az élet szeretete felszívódik és hatni kezd.

3. Küldjön ICQ-n vagy e-mailben több virtuális képeslapot vagy linket

aranyos és vicces történetek azoknak a barátoknak, akikkel régóta nem kommunikáltam. A Martin Seligman által felfedezett boldogság egyik fő titka a következő: az élet örömét leginkább azok szerezik, akik szeretnek másoknak tetszeni.

Képeslap, amelyet a Barátok csoport szólistája, Kostya Kiryanov rajzolt (a "You scream keményebb éjjel" sláger), különösen a "Cleo" olvasói számára: