A tudósok összeállították a legegészségesebb italok listáját

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A Los Angeles -i Kaliforniai Egyetem tudósai komolyan foglalkoznak a legegészségesebb étrend kialakításával. Először egyfajta öregedésgátló étrendet mutattak be, majd rangsorolták a legegészségesebb italokat.

A listát az italokban található antioxidáns tartalom alapján hozták létre, olyan anyagok, amelyek képesek harcolni a szabad gyökökkel. A "szabad érvek és tények" szerint a szabad gyökök képesek elpusztítani a test molekuláit és sejtjeit. Az antioxidánsok közé tartoznak az A, C, E vitaminok, valamint olyan elemek, mint a cink, szelén, glutation és néhány más. Ezeket az anyagokat nagy mennyiségben tartalmaznak italok, például:

1. Gránátalma lé. A felsorolt elemeken kívül kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat, nátriumot tartalmaz. Nagyon hasznos a szív- és érrendszer számára, magas vérnyomás, vérszegénység és vérszegénység esetén javallott. A peptikus fekélyben és magas savasságban szenvedők nem fogyaszthatnak inni.

2. Vörösbor. Az elmúlt évben számos tanulmány a bor tulajdonságairól kimutatta előnyeit a rák megelőzésében. Sok táplálkozási szakember azt is tanácsolja, hogy minden nap vegyen étellel bort, de a narkológusok figyelmeztetnek arra, hogy az adag nem haladhatja meg a napi 30 grammot.

3. Szőlőlé. Sok B -vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a hajnak és a körmöknek, valamint aszkorbinsavat, amely segít a baktériumok elleni küzdelemben. Ezenkívül a szőlőlé segít megőrizni az erős memóriát, küzd a mellrák ellen, és megőrzi a bőr feszességét és rugalmasságát.

4. Áfonyalé. Az áfonya segít a cukorbetegség leküzdésében, az ínybetegségek megelőzésében és az egész test fiatalságában.

5. Cseresznye lé. A fogakhoz és szemekhez szükséges A -vitamint, vasat és C -vitamint tartalmaz (küzd a fertőzések ellen). Ezenkívül csökkenti a rák számos típusának kialakulásának kockázatát, megakadályozza a húgyúti megbetegedések kialakulását, és segít megőrizni a memóriát felnőttkorban.

6. Acai juice. Az acai bogyók speciális növényi pigmenteket tartalmaznak, amelyek hidratálják a bőrt és megakadályozzák az öregedést.

7. Áfonyalé. Lázcsillapító hatása van, segít a köhögésben és az orrfolyásban, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, fokozza az agyi aktivitást és enyhíti a fáradtságot. Ez is erős vízhajtó, miközben nem öblíti ki a szervezetből a szükséges káliumot.

8. Narancslé. Kiváló eszköz a megfázás és az influenza megelőzésére. Ezenkívül enyhíti a fáradtságot, aktiválja az agyat és erősíti az ereket. Hasznos magas vérnyomás és érelmeszesedés esetén. Ellenjavallt magas savasságú és alacsony kalciumtartalmú embereknél.

9. Tea. Nem csak tonizál és élénkít, hanem küzd a szívbetegségek és a különböző fertőzések ellen is.

10. Almalé. Atherosclerosis, máj-, hólyag- és vesebetegségek esetén alkalmazzák. Ezenkívül normalizálja a bélműködést, eltávolítja a méreganyagokat a testből, és gyorsan helyreállítja az erőt fizikai erőfeszítés után.