Téli gyümölcsök

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Mielőtt piacra lép, gondolja át, hogy melyik gyümölcs lesz a leghasznosabb az Ön számára. Lehet, hogy nem érdemes drága egzotikumokra költeni, ha minimális hasznot hoz? Jobb figyelni az úgynevezett "téli gyümölcsökre", vagyis azokra a gyümölcsökre (és bogyókra), amelyeket ősszel szüreteltek, és eltarthatóságuk hat hónap, azaz március.

Abszolút sokan hiába figyelmen kívül hagyják a hegyi hamut … 100 gramm kerti berkenye tartalmazza az emberi aszkorbinsavszükséglet kétharmadát. A fekete arónia pedig sok karotinoidot és A -vitamint tartalmaz. Ne légy lusta, és készíts mindent a hegyi kőrisből - lekvárt, gyümölcslevet, befőttet! Mindez előnyös a szervezet számára.

Télen sárgabarackot talál a piacon … Adja meg, hogy pontosan mikor szedték le a gyümölcsöt. Végül is azokat a sárgabarackokat, amelyeket augusztus közepén és végén szüreteltek, hosszabb ideig tárolják. A gyógyászati elemek és vitaminok tartalmát tekintve ez a gyümölcs nagyon hasznos az érrendszeri patológiában szenvedők számára. Egyébként vérbetegségek esetén a barack sokkal hasznosabb, mint az őszibarack. A sárgabarack segít azoknak is, akik szívrohamban szenvedtek és szívkoszorúér -betegségben szenvednek. Ennek a gyümölcsnek megvan a maga titka a helyes használathoz: a száraz sárgabarackot vízbe kell áztatni, majd sokáig rágni. Így minden tápanyag jobban felszívódik.

Olvasson is

Egészség | 2021.07.27. Milyen gyümölcse lehet egy ápoló anyának?

Télen ne menjen el alma mellett. A savanyú almát elhízott, elhízott és cukorbetegeknek kell fogyasztaniuk. És édes - mindenkinek, aki szív- és érrendszeri patológiában, húgyúti és kolelithiasisban, köszvényben szenved. A nagy mennyiségű vas jót tesz a vérnek. A kálium hatása pótolhatatlan - ő az, aki eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, eltávolítja a látható és belső ödémát, jó megelőzése az angina pectorisnak. Az alma több mint pótolja a C -vitamin hiányát a szervezetben. A C -vitamin pedig megfiatalítja, eltávolítja a méreganyagokat. A B csoport összes vitaminja erősíti az idegrendszert, az A csoport pedig az erek alapját.

A körte a maga módján hasznos … Igaz, kevesebb A -vitamin van bennük, mint az almában (az orvosok megfigyelést tettek - a Primorsky Terület lakói ezt a vitamint a normál felére fogyasztják, és ennek következtében dystoniában szenvednek). A körtében annyi vas, B -vitamin és kálium található, mint az almában. De kobaltot is tartalmaznak, ami segít normalizálni a hemoglobint.

Ügyeljen a birsre … De ne feledje: csak ősszel és télen kell megvásárolni. A tavasz kezdetével jobb, ha egyáltalán nem fogyasztja ezt a gyümölcsöt, mivel hosszabb tárolás esetén káros lesz a szervezetre. Másrészt időben megszerezték, és nagyon hasznosak. A birsalma rostja kétszer annyi, mint az almában, a karotinoidok pedig 10-12 -szer. Egy ilyen készlet nagyban segít a meteoszenzitív embereknek, vagyis azoknak, akik élesen érzik az időjárás változását.

A legnépszerűbb téli gyümölcsök természetesen a citrusfélék. A narancs, a mandarin, a citrom, a grapefruit gazdag C -vitaminban, valamint A-, E-, B3-, B6-, PP- és más vitaminokban.

Narancsban magasabb C -vitamin, inozit tartalom. Ennek köszönhetően minden anyagcsere -folyamat javul, a máj megtisztul, és a bélmozgás normalizálódik. Ezenkívül pozitív hatással van az idegrendszerre, jó szklerotikus hatás figyelhető meg. Egyébként a narancs frissen facsart gyümölcslé formájában, zárt edényekben fogyasztása egészségesebb, mint csak így. Valójában az oxigén hatására a gyógyító tulajdonságok eltűnnek, és a hermetikusan csomagolt gyümölcslében megmaradnak.

Grapefruit értékesek magas C -vitamin tartalmuk miatt, és a grapefruit szeptumai egy nagyon hasznos anyagot - naringint tartalmaznak, amely jótékony hatással van a gyomor -bél traktusra, és csökkenti a "rossz" koleszterint is a vérben.

Olvasson is

Gyermekek | 2020.07.26. Barkácsolt gyümölcs- és zöldségművészet a kiállítás számára

A feltétel nélküli haszonnal kapcsolatos közhiedelemmel ellentétben citrom, táplálkozási tulajdonságaikban szegényebbek, mint a narancsok, például 15% -kal kevesebb C-vitamint tartalmaznak, és 2-5-szer kevesebb tápanyagot, például béta-karotint és PP-vitamint tartalmaznak, mint ugyanazokban a narancsokban és mandarinokban..

Mandarinokbanhiába hasonlítanak nagy narancs testvérükhöz, a C -vitamin csak fele a narancsénak.

A citrusfélék számos tápanyag és ásványi anyag mellett számos gyógyító tulajdonsággal rendelkeznek. A citromot például hipo- és avitaminózis, érelmeszesedés, vérszegénység, ízületi reuma, köszvény, sárgaság, csepp, tuberkulózis ellen ajánljuk, ezek skorbut és megfázás esetén hasznosak. A citromlében található kumarint a torokfájás kezelésére használják. A mandarin jó hatással van az emésztőrendszeri betegségekre. A fitoncidek tartalmának köszönhetően elpusztítják a mikrobákat. A narancslé inozitot tartalmaz, amely elengedhetetlen a szívizom és az idegszövet normális működéséhez. A grapefruitot pedig már régóta fontos kiegészítésnek tekintik a legtöbb zsírégető étrendben.

A fotó forrása: Depositphotos