A "Szépség millióért" projekt hősei meglátogattak egy táplálkozási szakembert

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Elég meglepetés volt a Szépség millióért projekt ötödik évadában. De soha nincs túl sok jó hír! Ezért sietünk elmondani még egy know -how -t - most egy táplálkozási szakértő vesz részt Alexander, Angelica és Anastasia átalakításában. Úgy döntöttünk, hogy ezt a feladatot egy csodálatos szakemberre, egy hihetetlenül bájos és gyönyörű nőre - Daria Rusakova táplálkozási szakemberre - bízjuk. Mit mondott hőseinknek, hogyan lepte meg őket? Meghívjuk Önt, hogy tanuljon erről csodálatos "három játékosunktól"!

Alexander Pryanikov

Ami a szakértői csapat toborzását illeti, a Szépség millióért projekt valóban mindent megtett. Véletlenül találkoztam valódi szakemberekkel a területükön, és ez alól a táplálkozási szakemberrel való találkozás sem volt kivétel. Mostantól egy nagyon csinos nő és egy kiváló szakember foglalkozik az alakommal - Daria Rusakova.

Az első beszélgetés során Daria azonnal győzött. Módszeresen felsorolta az összes tilalmat. De mivel idős férfi vagyok, és az agyam végül elsajátította a képességet, hogy eltávolítson minden felesleges információt, majd az összes elmondottakból egyetlen dologra emlékszem - abbahagyni a sós étkezést.

Viccelek, persze! Valójában több tilalom is volt. Például meg kellett mérni az egyes adagokat, és számolni kellett a napi elfogyasztott kalóriák számát. Szokatlan és lusta is vagyok ehhez. El sem tudom képzelni, hogy én, vendégszerető házigazda, meghívva barátaimat a helyemre grillezni pilaffal, megmérem az adagomat és számolok valamit. Egyszerre, messze és sokáig küldenek!

Ezért csak egyetlen ajánlást tartottam be - a sót kizárni. És tudod, még ez is működött! A táplálkozási szakemberrel való második találkozón Daria speciális készülékkel végzett méréseket, és azt mondta, hogy 18% -kal még karcsúbb és vonzóbb lettem! És ez az eredmény először meglepett, majd örült.

Meleg kapcsolatom a sóval 15 éves koromban kezdődött. Valószínűleg ettől a kortól kezdtem nagylelkűen sózni mindenhez. Most akaratlanul maga a kéz nyúl a sótartóhoz - ez már működik a pszichoszomatika.

Amikor Daria és én beszélgettünk, megtudtam, hogy túlzott a belső zsírom. Többek között a folyadék stagnálása miatt alakul ki. Eltávolításához csak csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét.

Úgy döntöttem, hogy követem ezt a szabályt. Eleinte nagyon nehéz volt, de minél tovább, annál kevésbé volt kellemetlen. Amikor egy egész hónap só nélküli élet mögöttem volt, még azt is észrevettem, hogy az ízlésem sokat változott - kezdtem érezni, amikor túl sok van ebből az összetevőből az ételekben.

Szinte azonnal kibírtam a leveseket és a sós sós meleg ételeket. De zöldségek … Véleményem szerint mindenképpen sóval és tejföllel kell ízesíteni, ez ugyanaz a kedv! Ezért még mindig adok hozzá egy kis himalájai rózsaszín sót a zöldségsalátákhoz.

De még ezzel a lazítással is látható az eredmény. Egy hónappal azután, hogy meglátogattam egy táplálkozási szakembert, elkezdtem annyit súlyozni, mint 10 évvel ezelőtt magamban. Ebből az alkalomból ellenőrzést végzett a ruhásszekrényében, és elővett pár öltönyt, amelyekkel mintha örökre elvált volna, és elrejtette őket a szekrény legmélyén. Most, hogy hasmentes vagyok, a kilátás általában hűvös.

Tudod, a testben végbemenő természetes változások nyomására egyidejű átalakulások is elkezdődtek. Szóval, észrevettem, hogy az álla gyorsan kezd elmenni, és a kozmetikus is ezt vette észre. Amikor arcként "dolgozol", ez egy fontos pont.

A hasznosból: a táplálkozási szakember ajánlást is adott a só pótlására. A szójaszósz tilos, de a balzsamecet nagyon hatékony és pikáns fűszer az ételekhez.

Magam számára ezenkívül megkérdeztem, hogyan lehet ilyen nassolni éjszaka, hogy később ne szenvedjen lelkiismeret -furdalást. Daria azt mondta, hogy ehhez további vérvizsgálatot kell végeznie. Talán a vérparaméterek felmérése után a táplálkozási szakember engedélyezi a gabonaféléket. Nagyon fontosak nekem. Különösen a hajdina és a rizs - pilaf nélkül unalmas és unalmas lesz az életem! Nos, és a kenyeret természetesen stratégiai terméknek tartom az étrendemben.

Csak egyet kell hozzátenni: a fogyáshoz erőfeszítés szükséges, de az eredmény fenntartásához még több erőfeszítésre lesz szükség!

Angyalgyökér

Táplálkozási szakember látogatása soha nem szerepelt a napirendemben. Azt hittem, hogy ilyen segítség nélkül is elboldogulok. Mi lehet egyszerűbb, mint letölteni pár diétát az internetről, és követni őket?

Ráadásul nem mondhatom, hogy ilyen globális problémáim lennének az alakommal. Talán egy kis oldal és a has akadályoz. De mindig biztos voltam abban, hogy táplálkozási szakember nélkül megszabadulhatok tőlük. És ha nem sikerül, akkor mindegy - egyáltalán nem rontják el az alakomat.

De a "Szépség millióért" projekt fogadást szervezett számomra egy táplálkozási szakemberrel. Nagyon kíváncsi volt beszélni egy ilyen profilú szakemberrel. És tudod, sokat tanultam a beszélgetésből! Először is, az orvos egy speciális készülék segítségével végzett diagnózist, majd arra a következtetésre jutott, hogy gyakorlatilag semmit sem kell csinálni az alakommal - közel van a normálhoz.

Viszont felhívtam a táplálkozási szakember figyelmét az oldalára. Az orvos nem tántorított el, hanem azonnal diétát írt elő. Úgy döntöttem, mivel egy ilyen eset kiesett, minden bizonnyal használni fogom az ajánlásait. És képzeld, működtek!

A résztvevőkről további érdekes fotó- és videóanyagok láthatók a projekt Instagramján

Szó szerint két héttel később láttam, vagy inkább nem láttam az oldalamat. Csak eltűntek, elpárologtak, mintha soha nem is léteztek volna. Nem rég néztem magamba a tükörben, és emlékszem rájuk, de itt egyszer - és oldalak nélkül! Természetesen rohant a barátaihoz, biztosan észre fogják venni a változásokat. És tényleg, nekem nem tűnt - az oldalak eltűntek. És pár nap múlva, és a gyomor velük!

Az alakom már megváltozott, de folytattam a diétát, még az izgalom is megjelent - mi lesz ezután?

Persze mindezt okkal adták nekem. Szinte állandóan vágyam volt valami ennivalóra. Ráadásul növelnem kellett a fizikai aktivitást. És az étrend során az orvos tanácsolta a vitaminok szedését.

Az én véleményem az, hogy tényleg eldobtam. A táplálkozási szakemberrel való találkozás után 1, 5 hét után kiderült, hogy 5 kg -ot fogytam! Az orvos azt mondta, hogy szó szerint pár kilogramm választ el engem a cizellált alaktól.

Bevallom, amikor a táplálkozási szakemberhez mentem, azt gondoltam, hogy azt javasolja, hogy szakítsam meg a fogyásomat és hagyjam abba az étrendet. De nem kell sehova menni, az orvos szerint éppen ennek az étkezési magatartásnak kell az életmódom alapjává válnia. Ezzel egyetértettem.

Jelenleg a testem arányai szinte tökéletesek. Még az izomtömeget is sikerült normalizálniuk, bár kezdetben hiány volt.

Azt hiszem, egyetlen dolgot kell hozzáfűznöm - ELÉGEDETT VAGYOK! A táplálkozási szakember valóban hozzáértően és szakszerűen dolgozott. Ha problémái vannak a súlyával is, akkor azt tanácsolom, hogy ne maradjon egyedül vele. Menj szakemberhez, ő tényleg segít!

Anasztázia

Szóval elmentem egy táplálkozási szakemberhez. Nem mondhatom, hogy globális, életet megváltoztató ajánlásokat adott nekem, de a vele folytatott beszélgetés továbbra is nagyon gazdag és hasznos volt.

Az orvosnak csak egyetlen kívánsága volt - hogy elkezdjek hízni. Kiderült, hogy akár 9 kilogramm zsír is hiányzik! Ahhoz, hogy felhalmozódhassak, naponta legalább 5 magas kalóriatartalmú és kiadós ételt kell megennem, így a kalóriabevitelt legalább 2000-re kell növelnem.

Őszintén szólva nekem személy szerint nagyon nehéz betartani ezeket az ajánlásokat. Fizikailag nem tudok enni enni, és egyáltalán nincs étvágyam. Főleg nyáron. Remélem, hogy ősszel minden másképp lesz, és ugyanezt a 9 kg -ot sikerül megszereznem télre, és elkezdek sportolni is.

Most, amikor a műtétek utáni rehabilitáció még nem fejeződött be, a fizikai aktivitásom korlátozott. Addig nem mehetek sportolni, sőt Pilates -hez sem, amíg meg nem hízom. Ennek oka, hogy a zsigeri zsír hiánya miatt fennáll a belső szervek elmozdulásának és a nagy fizikai megterhelés okozta sérülés veszélye.

Úgy gondolom, hogy a táplálkozási szakembernél tett látogatásom hasznos volt. Próbálom követni az orvos tanácsát, még a gyorsétteremről és a szódáról is lemondtam, hiszen rájöttem, hogy tényleg nincs bennük semmi jó.

táplálkozási szakember megjegyzése Helló! Daria Rusakova vagyok, a Táplálkozási és Egészségügyi Klinika főorvosa. A "Szépség millióért" projekt meghívására konzultáltam a résztvevőkkel a táplálkozásról. A súlyproblémák azonosítása érdekében kezdetben két vizsgálatot végeztünk. Az elsőnek köszönhetően arányos arányt tudtunk megállapítani a zsír, a víz és az izomtömeg résztvevőinek szervezetében. E tanulmány alapján ajánlásokat választottunk ki, beleértve a táplálkozási korrekciót is. A második vizsgálat tárgya az anyagcsere volt. Néha az emberek azt gondolják, hogy a testsúlyt az étkezési hibák miatt tárolják, de az ok más lehet - anyagcserezavarokban. A betegek gyakran panaszkodnak a duzzanatra. Ennek okának megértéséhez minden bizonnyal vérvizsgálatot végzünk, megnézzük a kreatinin tartalmat, megvizsgáljuk a vesék funkcióit, és általában elemezzük a testösszetételt. A puffadtság egyik oka lehet a folyadékvisszatartás a szervezetben. Ez általában az alacsony fizikai aktivitás, az asztali só ellenőrizetlen bevitele, valamint a húgyúti rendszer működési zavara miatt történik. Nem kevésbé gyakori a nagy has problémája. Előfordulhat duzzanat, a hasfal izmainak csökkent tónusa, túlzott mennyiségű zsigeri zsír képződése, a kismedencei szervek mikrocirkulációjának megsértése következtében, amelyet kényelmetlen és szűk ruházat viselése okoz. Ami a projekt résztvevőinek vizsgálatát illeti, csak Angelica és Alexander állapotát tudom értékelni, mivel még nem tudtunk lefolytatni egy második konzultációt Anastasia -val. Ami Angelicát illeti, azt mondom, hogy teljesen elégedett vagyok a sikerével! Látszik rajta, hogy ebben a hónapban követte az ajánlásaimat, és mindent megtett. Ezért láthattunk ilyen jó eredményt ilyen rövid idő alatt. Természetesen ahhoz, hogy megtartsa, Angelicának továbbra is ugyanazt a megközelítést kell alkalmaznia. Alexander viszont csak az egyik tanácsomat követte. Jelentősen csökkentette a sóbevitelt. De ez is hozott egy bizonyos eredményt. Remélem, hogy a látottak után másként lesz motivált, és tovább javítja saját egészségének gondozását. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

projektkoordinátor megjegyzése: A projekt résztvevőivel együtt részt vettem minden konzultáción egy táplálkozási szakemberrel. Ha a vizsgálat eredményeiről beszélünk, akkor Nastya volt a legszerencsésebb. Ez érthető, korában még nem kell gondolnia semmilyen egészségügyi problémára. A táplálkozási szakértő azonban nagyon nehéz és nem szabványos feladatot tűzött ki elé - hízni. Nekem úgy tűnik, hogy Nastya alakja rendben van, de pusztán vizuális. Vannak azonban bizonyos jelek a súlygyarapodásra, és szerintem nekik hallgatniuk kell rájuk. Alexander, miután konzultált egy táplálkozási szakemberrel, nyaralni ment. Mivel elég szorosan kommunikáltam vele, és egy kicsit tanulmányoztam, biztos voltam benne, hogy figyelmen kívül hagyja a táplálkozási szakember minden ajánlását. De a lány kellemesen meglepődött: még mindig erőfeszítéseket tett magára, és feladta a sót és az alkoholt. Az utóvizsgálat során mind én, mind az orvos megjegyezte jó eredményeit. Végül Angelica volt a legszorgalmasabb a táplálkozási szakember ajánlásait betartva. És természetes és igazságos, hogy ilyen kiváló eredményt ért el! Angelica elmondja, hogy sok ismerőse aktívan érdeklődik az iránt, hogy milyen táplálkozási szakember dolgozott vele, és milyen ajánlásokat kapott. Az ilyen kíváncsiság teljesen indokolt, hiszen Angelica gyorsan lefogyott mindössze egy hónap alatt! Alice Framm

Hagyjon pályázatot a projektben való részvételre követheti a linket A korábbi résztvevők átalakulásának eredményeit itt tekintheti meg A projekt nyilvánossága az Instagramon A "Szépség millióért" projekt mobil verziója A Telegram csatornánk YouTube csatornánk

Klinika "Táplálkozás és egészség"

Korábbi számok:

"Szépség millióért": Találkozz Sasha Pryanikovval!

Alekszandr Pryanikov: "Sok férfi rabja ennek"

Mézeskalács ment Hollywoodba

A mézeskalács hajbeültetésre készül

Alexander Pryanikovnak átültették a haját

Alexander Pryanikov a kozmetológiáról. 2. rész

Alexander Pryanikov a fogorvosnál. Második szakasz

Alexander Pryanikov először próbálta ki a botoxot

"Szépség millióért": ismerkedjen meg az új hősnővel - Angelicával!

Angelica új tapasztalata - beszélgetés egy pszichológussal

Angelica "titkos" hobbija

Angelica plasztikai sebésznél

Angelica beszélt az első műanyagról

Angelica arcplasztikájának eredménye

Angelica: új túra az álom számára

Angelica elérte a projekt elődöntőjét

Anastasia is benne van a projektben!

Anasztázia kommunikációja egy pszichológussal

Anasztázia érdeklődni kezdett a műanyag szalagok iránt

Anasztázia orrplasztika és mammoplasztika után