Hogyan kell kezelni azt a félelmet, hogy elveszíted az irányítást az életed felett

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Naplót vezet? És ha vezetsz, hogyan? Este üljön le az asztalhoz, és gondosan írja le a következő napok terveit, ügyelve arra, hogy minden jegyzet megfeleljen a hónap dátumának? Vagy kinyit egy jegyzetfüzetet az első oldalon, amely rábukkan, és sietve firkálja a szükséges információkat, és akkor nem emlékszik arra, hogy hol és mit írt le? Vigyázzon - az élethez való hozzáállása nagyban függ attól, hogy milyen szigorú kereteket határoz meg önmagának napi szinten. Ha a napot minden percre ütemezik, ez természetesen mozgósít és segít több dolog elvégzésében, de néha ez a megközelítés szó szerint csapdába taszít: néha lehetetlen terveket készítünk, felháborodunk, lustának, semmire képtelennek tartjuk magunkat, és, ami a legfontosabb, attól félünk, hogy elveszítjük az irányítást az élet felett.

Úgy tűnik, félretesszük a baleseteket, nem hiszünk a váratlan körülmények között, mert pánikszerűen félünk, hogy nem fogunk tudni helyesen cselekedni.

Kizárólag a naplók, jegyzetfüzetek és szervezők bejegyzéseinek megfelelően élünk, azt az illúziót keltjük, hogy abszolút mindent szigorú ellenőrzésünk alatt tartunk. És a legrosszabb számunkra, hogy elveszítjük ezt az irányítást. Úgy tűnik, félretesszük a baleseteket, nem hiszünk a váratlan körülmények között, mert pánikszerűen félünk, hogy nem fogunk tudni helyesen cselekedni. Végül az állandó vágy, hogy napi rendszerességgel programozzuk az életünket, kegyetlen viccet játszik velünk - a valóság nem vezethető bele abba a keretbe, amelyet mi magunk találunk ki, és néha ez a megértés fáj a fején.

Ha úgy érzi, hogy hajlamos mindent leírni (még a leghitelesebb dolgokat is, mint például az „edénymosás”), akkor tervezzen meg egy napot, hetet vagy hónapot szó szerint percről percre, és őszintén tapasztalja meg, amikor a valóság eltér az elképzelésétől Van valami egészségtelen, akkor a következőket kell megértenie:

Megfosztod magad a spontaneitástól

Unalmassá teszed az életed. Ez csak a "kész-nem kész" kifejezésre vezethető vissza, és egyáltalán nem hagysz teret a véletlennek. De a legszebb dolgok általában akkor történnek velünk, amikor megengedjük magunknak, hogy kissé kiszámíthatatlanok legyünk, amikor azt tesszük, amit nemcsak mások, de még mi magunk sem várunk el tőlünk.

Ezenkívül egyáltalán nem gondolkodik azon, hogy milyen érzelmek és érzelmek palettájától fosztják meg, és írja be a naplójába, hogy 5 -től 7 -ig házimunkája van, és 7 -től 9 -ig sétál a parkban. Kiderül, hogy 5 órától feszült és koncentrált leszel, de csak 7 órától engeded meg magadnak a pihenést. Saját idejének ellenőrzésével az érzéseit is irányítja, néha megfosztva őket újdonságuktól.

Nem tudsz mindent irányítani

Sem az időjárási viszonyok, sem az emberi egészség állapota, sem a dollár árfolyama nem függ Önnek. Mindenesetre hozzáigazítja terveit a körülöttünk zajló eseményekhez. Ezért sokkal könnyebb elhagyni a saját életed teljes irányításának gondolatát, felismerve, hogy vannak benne dolgok, amelyek mindig valakitől vagy valami mástól függenek.

A paradoxon az, hogy azok, akik irányítani akarják életüket, egyre több hibát követnek el.

A hibákat gyakrabban követik el azok, akik teljes mértékben irányítják az életüket

A fő ok, amiért megpróbálunk a terv szerint élni, az a félelem, hogy hibázunk, valamit rosszul csinálunk, nem vagyunk időben, nem érjük el azt, amit szeretnénk. A paradoxon azonban az, hogy azok, akik az élet irányítását igyekeznek átvenni, még gyakrabban és többet tévednek. A lényeg az, hogy képtelenek mindent és mindenkit irányítani. Mint mondtuk, vannak olyan dolgok, amelyeken teljesen nem tudunk befolyásolni. És amikor szembesül velük, az ember a saját mindenhatóságának illúziójának megsemmisítésével is szembesül, és rossz lépéseket tesz a másik után.

Ha meg akarja menteni magát a szorongástól, még jobban aggódik

Szinte mindenki számára az, hogy megpróbálja átvenni az irányítást egy helyzeten, egy módja annak, hogy elkerülje magát a szorongástól. „Mindent én irányítok, semmi előre nem látott nem történhet” - gondolják az ilyen emberek, és nagyon tévednek. A gondolatok sokkal több aggodalmat adnak hozzá: „Valóban minden ellenőrzés alatt áll? Hiányolok valamit? Még meg kell vizsgálnunk, ha valami baj van. Ennek eredményeként - a pihenés képtelensége, ami krónikus stresszhez vezet.

Elnyomja magát terveivel

Talán egy hétvégén be akar mászni a takaró alá, hogy senki ne érjen hozzá, ne kérjen semmit, és ne is kezdjen beszélgetéseket. De a terv szerint - takarítás, élelmiszerboltba járás, nagynéném látogatása stb. Ismét nincs pihenés. Megnézi a naplóját, és megérti, hogy egyszerűen mindent meg kell tennie, ami ott van írva, mert ez így helyes, de a lélek mást kér. Ismét nulla a hangulat, depressziósnak és depressziósnak érzi magát.

Nincs semmi baj a mérsékelt tervezéssel.

Nincs semmi baj a mérsékelt tervezéssel. Csak a véletlennek engedni elég felelőtlen, ma és holnap meg kell tennie a magáét. De itt van egy fanatikus vágy, hogy egyenként áthúzzuk a terv pontjait, anélkül, hogy megadnánk magunknak egy pillanatot a spontaneitáshoz, stresszt okozhat bárkinek. Különösen, ha a véletlen beavatkozik ebbe a törlésbe. És ez leggyakrabban ilyen emberekkel történik.