Töltsön fel, pótoljon, pótoljon vagy ütközzen a szabályok szerint

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Senki sem fog vitatkozni azzal az állítással, hogy a legharmonikusabb családokban is lehetetlen megkerülni a konfliktushelyzeteket: az elfelejtett dátum, a költségvetés túllépése vagy a mosatlan csésze irritáló, szikrát jelenthet a veszekedés kitöréséhez. Azt mondják: "kedveseim szidják - csak szórakozzanak." A pszichológusok megerősítik, hogy a házassági veszekedés néha még hasznos is - segít kiengedni a gőzt és normalizálni a családi légkört. De helyesen kell veszekedni.

A konfliktuskezelés tudományát meglehetősen későn fedeztem fel, az én mércém szerint, körülbelül húsz évesen. Vagyis ebben a korban már szilárd részeket kaptam a zúzódásoktól és dudoroktól azoktól, akik a vitákban erősebbnek bizonyultak nálam, és sikerült tönkretennem a kapcsolatokat csodálatos emberekkel, akik gyengébbnek bizonyultak egy konfliktusban helyzet. Amikor csak egy kis piros kanálra, egy leírott algebrai tesztre vagy mosatlan edényekre szorítkoztak, a veszekedések következményei jelentéktelenek voltak, és maguk a veszekedések is hamar feledésbe merültek. De amikor megjelent a család és a munka, és ennek eredményeként - új rokonok, főnökök és kollégák, akiket nem én választottam, de akikkel meglehetősen szorosan kellett kommunikálnom, a megelőzés, a lokalizáció és a konfliktusból való kilépés problémája lett elég akut. Ekkor elemeznem kellett a viselkedésemet, gondolataimat, következtetéseket kellett levonnom, el kellett olvasnom a pszichológusok cikkeit és könyveit, amelyek ezeket a következtetéseket magyarázzák, és keresnem kell a viselkedés vonalát. Nem mondhatom, hogy megtaláltam az abszolút helyes módszert, "hogyan lehet túlélni egy veszekedésben, és ne rontsa el a kapcsolatot", de szeretnék különféle módszereket ajánlani Önnek, amelyek talán segítenek "megmenteni az arcot" és az idegeket.

Tehát családi konfliktusok. Az, hogy milyen gyakran fordulnak elő, milyen formákat öltenek és hogyan oldódnak meg, a házastársak temperamentumának és kompatibilitásának kérdése.

Az agresszivitás elnyomása reménytelen dolog. Vagy depresszióba kerül, vagy egy napon teljesen ellenőrizhetetlenül kiszabadul.

A családi konfliktusok "illetékes" megoldására számos szabály vonatkozik. Természetesen jobb, ha nem gyermekek jelenlétében zajlanak. Ha ez különböző körülmények miatt nem lehetséges, ne feledje, hogy egyetlen veszekedés sem befolyásolhatja a család integritását. Kifejezetten kizártak azok a mondatok, kijelentések, amelyek az apa vagy anya helyzetére vonatkoznak a házban. Ha a gyermek tanúja volt a veszekedésednek, akkor szükséges, hogy ő is tanúja legyen a megbékélésednek.

Próbáljon pontosan hallani, amit mondanak, ne komponáljon túl sokat. Ez különösen igaz a nőkre. Tudjuk, hogyan lehet gyorsan átalakítani egy kis légyet hatalmas elefánttá!

Ne csak magadra és az érzéseidre gondolj. Használja gyakrabban a "mi" szót, mint az "én", és próbálja megérteni partnere érzéseit.

Hagyja, hogy a házastársa a végsőkig beszéljen: gyakran ez önmagában elég a megnyugváshoz.

A konfliktust általában egy bizonyos ok provokálja, amely körül kialakulnia kell. Nem szabad általánosítani egy kis tévedést, halálos bűn rangjára emelni. Törött egy csészét - nem jelenti azt, hogy a sáros vagy "a kezek nem nőnek onnan". Bevallom, hogy sokszor azon kapom magam, hogy minden felhalmozott sérelmet egyszerre akarok a "bűnös" házastárs fejére dobni. Ha sikerül megharapnom a szúró nyelvet, és csak a lényegre törekszem, eltávolítva a szarkazmust, a konfliktus gyorsan és konstruktívan megoldódik, és nem alakul ki sértéssé vagy dimenzió nélküli és értelmetlen botránygá.

Még akkor is, ha lelked mélyéig megsérülsz, ne feledd, hogy a melletted lévő személy nem ellenség, hanem szeretett férj, a támogatásod, örömöd és boldogságod.

A "külső" konfliktus

Lehetetlen megkerülni a munkahelyi konfliktushelyzeteket, botrányokat a házkezelésben, a tömegközlekedésben stb. Ha úgy érzi, hogy konfliktus készül, az első és utolsó dolog, amit el kell tennie. Ha az öregasszony, aki a villamos következő ülésén ül, teljesen egyértelmű módon értékelte lelkiismeretét, lábát, blúzát és erkölcsi jellemét, akkor jobb, ha nem veszi észre a kijelentését. Hagyja el a csatát, anélkül, hogy veszteségeket várna. Érdemes az idegsejteket pazarolni?

A visszavonulás megkönnyítése érdekében kövesse az egyszerű szabályt: "Tartsa a távolságot!"

A pszichológusok azt mondják, hogy mindannyiunk körül számos személyes tér van, amelyek kapcsolatba lépnek a világ többi részével. Az első kör - ötven centiméteres vagy annál kisebb sugárral - tér a szüleinknek, gyermekeinknek és szerelmeseinknek. Néha különösen közeli barátokat engedünk bele. Minden más barátot és rokonot ötven -százhúsz centiméter távolságra helyezünk el. A főnökök számára távol tartjuk a szabad teret, legfeljebb négy méteres sugarú körben. Figyelje meg a távolság betartását vagy megsértését különböző helyzetekben, és kiválaszthatja magának a legjobb lehetőséget a kommunikáció során ezzel vagy azzal a személlyel.

Ipari konfliktus esetén (a munkával kapcsolatos vélemények eltérésére gondolok, és nem a hölgyek terráriumában való veszekedésre), a helyzetből való kilépés szabályai hasonlóak a családi konfliktusok törlesztésének szabályaihoz: ne személyeskedjenek, hallgassa meg ellenfelét, és még egy dolgot - próbáljon választottbírót találni - formális vagy informális csoportvezetőt, olyan személyt, akinek véleménye mindkét fél számára mérvadó. Általánosságban elmondható, hogy egy jó menedzserrel, aki törődik a csapaton belüli klímával, a konfliktushelyzetet még a felmerülése előtt megpróbálják megoldani. A vállalat vezetője osztályokat alakít és főnököket nevez ki, megpróbálva elkerülni az összeférhetetlenséget vagy a merev, tekintélyelvű, konfliktusokkal teli stílust. Ennek érdekében sok nagyvállalat már az üres pozícióra jelöltek kiválasztásának szakaszában teszteket végez.

Sajnos az életben lehetetlen elkerülni a vitákat, veszekedéseket, konfliktusokat, amelyek következményei a rossz hangulat, az idegsejtek elpazarolása, az egészség romlása.

A kellemetlen helyzet valóság. De amikor a kellemetlen apróságnak vége, jó, ha vesz néhány mély lélegzetet, és tíz nyugodt percet farag, hogy boldoggá tegye a testet.

Van egy egyszerű gyakorlat - egy belső mosoly. Kapcsolat van az agykéreg és a szervek között, ezért az ilyen gyakorlatok idegimpulzusokat okoznak, amelyek energiát vezetnek. Le kell feküdnie vagy le kell ülnie, és át kell térnie a "testem én vagyok" gondolatra. És akkor csukja be a szemét, és járjon belső tekintetével tetőtől talpig: fül, szem, száj, nyak, mellkas, gyomor, karok, lábak. Képzeld el, hogy a test minden része mosolyog, és a világ visszamosolyog rá, és a mosoly és a veszekedés egyszerre üres gyakorlat!