Hogyan erősítsük meg a gyakori megfázásos gyermek immunitását?

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Az őszi-tavaszi időszakot a nappali órák csökkenése és a levegő hőmérsékletének csökkenése jellemzi, ami az immunitás romlásához vezet a vitaminhiány hátterében. Ebben az évszakban a gyermekek főként rosszul szellőző helyiségekben tartózkodnak, ahol a vírusok aktívan szaporodnak, és az influenza és a SARS járványokat idézik elő.

Hogyan erősítsük meg a gyermek immunitását

Egy újszülöttnél az immunitás az anyától függ. Az antitestek bejutnak a csecsemő szervezetébe egy női tejjel. A gyermek immunitása 4 éves kortól kezd önállóan működni, de végül csak a serdülőkorban alakul ki, amikor megkezdődik a pubertás, és minden hormon részt vesz a szervezet munkájában.

A gyermek immunitásának erősítését gyakori megfázással kell megkezdeni a hideg évszak kezdete előtt, és ez a következő módokon történhet:

• keményedés;
• a napi rutin optimalizálása;
• az egészséges alvás biztosítása;
• helyes kiegyensúlyozott táplálkozás;
• hosszú séták.

A gyakori megfázásos gyermeket levegővel és vízzel keményítheti meg, a legfontosabb, hogy ezt fokozatosan és rendszeresen tegye. Jó, ha a gyermek nyáron gyakran mezítláb jár, különösen füvön, homokon vagy kavicson. Otthon a levegő hőmérsékletét 20 ° C -nál nem magasabb szinten kell tartani. A tapasztalt gyermekek minimális ruházatot viselhetnek otthon, de sétáláshoz a gyermeket az időjárásnak megfelelően kell felöltözni.

A vízi eljárásokat óvatosan kell bevezetni - sok szakirodalom található ebben a témában. A keményedés fő elve a fokozatos és rendszeres.

Az optimalizált napi rutin jótékony hatással van a gyermek immunitására az influenza és az ARVI járványai idején. A nyugodt, kimért környezet meglepetések és stressz nélkül a baba jó egészségének kulcsa. Minden nap ugyanabban az időben kell felkelnie, szigorúan tartsa be az étkezések gyakoriságát, szánjon időt a mentális tevékenységre és a fizikai aktivitásra.

Ha a gyermeknek nincs legalább hozzávetőleges napi rutinja, a teste stresszes, mert nincs ideje felkészülni a következő tevékenységre.

Az egészséges alvás és a megfelelő táplálkozás erősíti a gyakori megfázásos gyermek immunitását. Az orvosok azt javasolják, hogy a gyermeket legkésőbb 21.00 -kor tegyék ágyba. A nappali alvás 4 év alatti gyermek számára szükséges, ekkor figyelembe kell venni a baba élettani jellemzőit. A megfelelő táplálkozás azt jelenti, hogy vitaminokban, zsírokban, egészséges szénhidrátokban és rostokban gazdag ételeket fogyasztunk.

Minden nap gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, húst és halat kell fogyasztani. A szakértők nem javasolják édesség adását három év alatti gyermekeknek, mivel a cukor nemcsak a fogakat rontja el, hanem lebontja a C -vitamint a szervezetben.

A gyermek immunitásának erősítése érdekében időt kell szánni a hosszú sétákra, mivel a gyermeknek a szabadban kell lennie, aktív játékokat kell játszania, mezítláb a földön kell futnia és úsznia kell a víztestekben. A gyermek egészségi állapota közvetlenül függ a sejtek oxigénnel való telítettségétől.

Jobb sétálni a parkokban és más helyeken, ahol kevés a kipufogógáz. Gondoskodni kell arról, hogy a gyermek séták közben ne hűtse le és ne melegítse túl.

Mit kell tenni a SARS és az influenza járvány idején?

Annak érdekében, hogy csökkentse annak valószínűségét, hogy a gyermek fertőző és vírusos betegségekkel fertőződjön meg, be kell tartania az alábbi ajánlásokat:

1. Szellőztesse gyakrabban a helyiséget.
2. Inkább a friss levegőn lenni.
3. Nem szabad nyilvános rendezvényekre és zsúfolt helyekre menni.
4. Mielőtt meglátogatja az iskolát vagy az óvodát, meg kell kenni a gyermek nyálkahártyáját vírusellenes vegyületekkel.
5. Adjon hozzá természetes antibiotikumokat az ételhez - hagymát és fokhagymát.
6. Egyél C -vitamint vagy multivitamin komplexeket tartalmazó gyümölcsöket.

És persze igyon minél több folyadékot!