Videó: A szabadtéri séták jót tesznek az agynak
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Jól tudjuk, hogy az oxigén fontos szerepet játszik az emberi test egészében. És most a tudósok ragaszkodnak ahhoz, hogy azoknak, akik ragaszkodnak az egészséges életmódhoz, többre van szükségük, mint kiegyensúlyozott étrendre és testmozgásra. A szakértők azt javasolják, hogy a szabadtéri sétákat vegyék bele a kötelező programba.
A friss levegőn való séta lehetővé teszi az ember számára, hogy ne csak megőrizze fizikai alakját, hanem növeli intellektuális szintjét is. Ezt a tényt amerikai tudósok állapították meg.
Az agy munkájával kapcsolatos kutatások során az Illinois -i Egyetem idegsebészei felfedezték annak közvetlen függését a gyaloglástól. „Az ember értelmi szintje nő, ha hetente legalább három 40 perces sétát tesz. Ugyanakkor a lépések ritmusa nem alapvető fontosságú” - mondta a kutatás vezetője, Art Kramer professzor.
Korábban az intelligencia szintjének növelése érdekében a szakértők azt tanácsolták, hogy minden nap 10-20 percig vegyenek részt szellemi játékokban, ahol az időt visszaszámolják. De ami a legfontosabb: a guru szerint minden nap teljes mértékben kapcsolatba kell lépnie másokkal. Ez a sokoldalú kommunikáció különböző szinteken (tapintható, vizuális, nyelvi), amely egyszerre aktiválja az összes agyközpontot, működőképes állapotban.
A tudósok szerint a séták aktiválják az agy teljes szerkezetét, mivel az embernek számos külső ingerre kell reagálnia.
A mérsékelt gyaloglási gyakorlat javítja az agyi régiók közötti kapcsolatot, ellensúlyozza az öregedést és javítja az érvelést.
E következtetés levonásához a pszichológusok körülbelül 100 ülő önkéntes agyvizsgálatát tanulmányozták.
Azok, akik hetente többször sétáltak az év folyamán, szellemi szinten jelentős javulást mutattak azokhoz képest, akik csak egy szelíd bemelegítésre szorítkoztak.
Ajánlott:
Maria Sittel: "A gyerekek bölcsebbé tesznek minket"
A híres TV -műsorvezető, Maria Sittel tavaly sokgyermekes édesanya lett. Most a sztár négy gyermeket nevel, és ez a zavaró foglalkozás egyáltalán nem zavarja karrierjét. Sittel szerint itt az ideje elfelejteni azokat a sztereotípiákat, amelyek szerint a munkaadók nem igazán szeretik a sokgyermekes szülőket.
Anna Sedokova sürgeti a jót
A művész jótékonysági projektet mutatott be
A barátnőkkel való kommunikáció jót tesz a női pszichének
Mire vágynak a nők? Amint azt amerikai kutatók megtudták, a szebbik nem átlagos képviselője továbbra is ki tud menni az elegáns ruhák és a látványos kozmetikumok nélkül. De amit nem szabad megfosztani tőlünk, az egy őszinte beszélgetés egy kebelbaráttal.
A csípőzsír jót tesz az egészségének
Gondosan figyelje alakját, és vigyázzon egészségére is? Ebben az esetben ne rohanjon riasztani, ha az újévi ünnepek után egy kis zsírt észlel a csípőn és a fenéken. Brit kutatók szerint az ilyen lerakódások előnyösek az egészségre, mivel megelőzik az anyagcsere -problémákat és a szívbetegségeket.
Pár plusz kiló jót tesz az egészségnek
Ki ne gondolta volna közülünk, hogy itt az ideje, hogy leadjon pár plusz kilót. Hagyja, hogy elvileg az "extra" kilogramm csak látszódjon, de nagyon szeretné megmutatni harmóniáját mások előtt. A japán tudósok azonban azt tanácsolják, hogy ne vicceljenek az alakjával.