Mi váltja ki a pszichológiát

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A pszichológiában a kiváltó tényező egy vagy több olyan tényező, amely érzelmi reakciót vált ki egy személy személyes negatív vagy pozitív tapasztalatai alapján. A kiváltó tényezők befolyásolják az emberi viselkedést, sürgetik a kiütéseket és gyakran logikátlan cselekedeteket. Ha ismeri a kiváltó okokat egyszerű fogalmakkal, és megtanulja felismerni és ellenőrizni, sok problémától megszabadulhat. Többek között, amikor más emberekkel kommunikál.

Mik a pszichológiai kiváltók

Az angolról lefordított triggernek sok jelentése van. A kontextustól függően a "retesz", a "trigger" jelentése. Ez utóbbi a lehető legjobban jellemzi a pszichológia kiváltó okát.

Ez egy negatív vagy pozitív élmény hatása az ember tudatára: egy bizonyos helyzet, tapintható érzések, akár egyszerű szavak, hangok és szagok. Egy ilyen esemény következtében erős érzelmek keletkeznek, amelyek kábultságot vagy kiütést, logikátlan cselekedeteket okozhatnak.

A kiváltó okok nemcsak negatívak lehetnek. Néhány esemény pozitív érzelmeket is kivált - a kitűzött cél elérésének vágya, kellemes nosztalgia. A pszichológiában is figyelembe veszik a "semleges triggerek" fogalmát. Egyszerű példa az emberek tömege, például a látnivalóknál, az áruház standjainál, kíváncsiságot ébreszt, nem pedig félelmet.

Érdekes! Mit jelenthet a terhesség álomban egy nő számára

Hogyan működik

Mi ez a pszichológiában? A triggerek azonnali, szinte kiszámíthatatlan válaszokat okoznak. Egyszerű szavakkal - esemény, valami rossz éles ismétlése. A következmények pedig a temperamentumtól, az idegrendszer aktuális állapotától, az expozíció egy adott pillanatának hangulatától függenek.

A lényeg az, hogy az agy nem mindig képes elválasztani a valós eseményeket a kitalált eseményektől. Ne feledje, hogy a nézők milyen gyakran éreznek együtt a film szereplőivel. A kitalált események valódi érzelmeket váltanak ki - szánalmat, haragot, empátiát.

Hogy világosabb legyen, néhány példa:

1. A parfüm illata - egy szeretett nővel, nagymamával vagy anyával kapcsolatos emléket idéz fel.
2. Az erőszak áldozata hisztériába eshet, ha találkozik valakivel, aki távolról is hasonlít a bántalmazóra.
3. A régi dallam az élet fontos eseményeihez kapcsolódik. Ez lehet érettségi, esküvő, diákbuli.
4. A hangos hangok, mint a sikítás, káromkodás, félelmet, kábultságot, reménytelenséget okozhatnak, ha negatív emlékekkel társulnak hozzájuk. Például gyermekként a gyermek gyakori veszekedéseknek volt tanúja.
5. A hétköznapi szavak és kifejezések is erős érzelmeket válthatnak ki. A helyzettől függően - pozitív vagy negatív.
6. Akik autóbalesetet szenvedtek, reagálhatnak a hirtelen fékező autó hangjára. Ebben az esetben asszociációk merülnek fel félelemmel, fájdalommal stb.
7. Ha gyermekkorban rossz tapasztalatok voltak az állatokkal, például egy kutyaharapással, még egy felnőtt is érezheti a félelmet egy ártalmatlan kiskutyától.
8. Egy másik példa, hogy a víztől való félelem általában az első sikertelen úszástanítási kísérlettel társul.

A kiváltó tényezők hatása az érzékszervi memórián alapul, az emberi agy segítőkészen rajzol egy képet azokról az eseményekről, amelyek valaha is megtörténtek vele. Ennek eredményeképpen a valóság eltorzulása lehetséges, egy személy elmerül egy olyan helyzetben (memóriában), amelyben a kiváltó ok kialakultak.

Nemkívánatos következmények

A személyre gyakorolt negatív következmények negatív érzelmekkel (félelem, harag, agresszió) járnak:

1. Az érzelmi kontroll hiánya. Egy személy megsértheti, kiabálhat egy szeretett emberrel. A hangok (még a szokásos háztartási hangok is) és a szavak negatív reakciót válthatnak ki.
2. Még a felnőttek, a sikeres emberek bizonyos körülmények között egy idegen (közeli) személyt mentorként érzékelnek. Ez nem rossz, ha a "mentor" nem azt a célt követi, hogy becsapjon, vagy más személy kárára megszerezze, amit akar. De sajnos a legtöbb esetben a triggereket manipulátorok és csalók használják.
3. Nagy összegek pazarlása. Az eladók ügyesen használják a trigger trigger mechanizmusokat: kapzsiság (mindenféle nagyszerű ajánlat, kedvezmények a „csak ma” sorozatból), félelem a veszteségtől (utolsó termék, limitált kiadás).
4. Egészségügyi problémák. Az erős negatív érzelmek nemcsak tönkretehetik az életet, hanem az immunitás csökkenéséhez, a különböző betegségek kialakulásához is vezethetnek.

Fontos, hogy időben értesüljön a kiváltó hatásáról, és minden rendelkezésre álló eszközzel megszabaduljon tőle.

Lehetséges -e megszabadulni és hogyan lehet irányítani

Lehetséges és szükséges kezelni a kiváltókat. Súlyos esetekben a probléma optimális megoldása, ha kapcsolatba lép egy pszichológussal, aki segít azonosítani és megszabadulni a negatív emlékektől. Ezért, tudva, hogy mi az, az emberek megpróbálnak önuralmat gyakorolni érzelmeikre, amikor az érzelmek irányíthatók.

Egyszerű esetekben maga is megszabadulhat a kiváltó hatásoktól. Íme a műveletek durva listája:

1. Mérlegeljen minden döntést, elemezze, mennyire független. A kényelem érdekében naplót vezethet, és részletesen leírhatja a helyzetet és a saját reakcióját. Olvasás után kiemelheti saját kiváltó tényezőit.
2. Kritikus helyzetben adjon időt magának, hogy összeszedje magát és döntést hozzon. Ha haragot, agressziót érzel, csak hagyd el a szobát (bolt, iroda) pár percre.
3. Ne siettesse a dolgokat, kis lépésekkel haladjon a cél felé. Ha fél a tömegtől, akkor ne vásároljon futballjegyet. Először sétáljon egyet a bevásárlóközpontban.
4. Dolgozzon a belső harmónián úgy, hogy a negatív kiváltó tényezőket fokozatosan felváltja a pozitívokkal. Tedd azt, amit élvezel, ami pozitív érzelmeket vált ki.

Ha ismeri a kiváltó okokat, akkor megértheti a negatív jelenségek okait, amelyek lehetővé teszik a múlt elemzését. Igen, emlékezni az élet kellemetlen, nehéz pillanataira nem túl kellemes. De a pszichológia ilyen megközelítése lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, a bűntudattól és teljes életet éljen.

Összesít

A fentieket figyelembe véve az információk több fő tézisben gyűjthetők össze:

1. Az indítók vezérelhetők, de helyesen kell őket végrehajtani.
2. Fontos, hogy nyugodt állapotban képezze ki érzéseit és érzelmeit, hogy amikor eljön a pillanat, a kiváltó okok ne szűnjenek meg.
3. Érdemes edzeni, hogy kritikus helyzetben tanácsokat vegyen.