Az álmatlanság a munkamániások diagnózisa

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Amerikai tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a munka iránti szenvedély nem a legjobb módja az alvás minőségének és mennyiségének befolyásolására. Annak érdekében, hogy ilyen nyilvánvaló következtetésre jussanak, a Pennsylvania State University szakértői titáni munkát végeztek - 48 ezer ember munkarendjét és alvási szokásait tanulmányozták.

Az aktívan dolgozó emberek átlagosan csak négy órát alszanak naponta - ezek a mutatók az orvosok szerint nagyon kicsik a normális egészség és jó közérzet fenntartásához. Érdekes módon azok, akik négy és fél óránál kevesebbet alszanak éjszaka, hétköznap 93 perccel, hétvégén pedig 118 perccel többet dolgoznak, mint az átlag alkalmazott. Ugyanakkor azok számára, akik 11 vagy több órát alszanak, a munkanap átlagosan 143 perccel rövidebb.

Az orvosok soha nem unják a figyelmeztetést, hogy az egészséges alvásra ugyanolyan figyelmet kell fordítani, mint a megfelelő táplálkozásra és a fizikai aktivitásra. „Továbbra is oktatni fogjuk az embereket, hogyan javíthatják az alvás minőségét, ha nem a mennyiségét, életmódjuk és környezetük egyszerű megváltoztatásával” - mondja Jessica Alexander, az Egyesült Királyság Alkotási Tanácsának tagja.

Így az alvás mennyiségét és minőségét befolyásoló fő tényező a munkanap hossza. A megtisztelő második hely az az idő, amely a munkába és onnan való utazáshoz szükséges. A legkevesebb alvással töltött idő a családdal és a barátokkal való kommunikációt, valamint az evést és a kis dolgokat teszi.

Azt is megfigyelték, hogy a munkamániásoknak szokásuk hétvégén aludni. Az orvosok rögzítették, hogy az ébrenléti idő az életkortól is függ - a minimális alvási időt a 45 és 54 év közötti korcsoportban jegyezték fel aktív munkarend mellett. Minél fiatalabbak voltak a vizsgálat résztvevői, annál stabilabbak voltak az alvási szokásaik.