Elmegy: hogyan engedje el a múltat

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Amikor életünk egyik szakasza logikus végkifejletre jut, és helyébe egy új lép, a legtöbben soha nem lépünk át a következő szintre, lelkünkkel és szívünkkel továbbra is a múltban vagyunk.

Emlékekkel gyötrődünk, elhunyt szerelemért sírunk, vagy átdolgozzuk a boldog ifjúság fényképeit, csak ecsetelve az előttünk álló dolgokat. Kétségbeesetten ragaszkodva az elmúlt évek tetteihez, nem engedjük meg magunknak, hogy vagy a jelenben éljünk, vagy a jövőbe lépjünk.

Még mindig az "Egy gésa emlékei" című filmből Fotó: pinterest.com

Még akkor is, ha most úgy tűnik számodra, hogy valami az életedben rosszkor ért véget, félbe ért, fogadj el egy gondolatot - valójában ez nem így van. Ha valaminek vége szakad, akkor éppen akkor jön, amikor szükség van rá. Igen, talán évekkel később a múlt emlékeztet önmagára, sőt újra az életed részévé válik, de jelenleg nincs jobb eredmény, mint átmenetileg vagy végleg búcsút venni tőle.

A pszichológusok azt mondják, hogy az emberek az érzelmesség fokától, az érzékenységtől és a múlthoz való ragaszkodástól függően több évig ragaszkodhatnak hozzá.

Természetesen két hét elegendő ahhoz, hogy valaki felépüljön a veszteségből, de általában a teljes gyógyulás ebben az esetben kizárt. Az emberek egyszerűen blokkolják a negatív érzelmeket, emlékeket, fejjel belevetik magukat a munkába, más tevékenységbe vagy új szerelembe, de akkor ez az elzáródás megszűnik, és minden, amit olyan gondosan elrejtettek, biztosan vissza fog térni, hogy megháromszorozza őket.

Mégis, ha valaki vagy valami elvesztése igazán fáj, akkor jobb, ha időt ad magának a szenvedésre, hogy aztán érzelmileg egészséges emberként új életbe léphessen.

Miért nem engedjük el a múltat?

1. Nem akarunk vagy nem tudunk megváltozni. Megértjük, hogy az élet megköveteli tőlünk a folyamatos változásokat, a körülményekhez való alkalmazkodás képességét, a saját munkánkat. Néha egyszerűen nem akarjuk ezt tenni, néha pedig annyira elfáradunk, hogy nem érezzük az erőt az erőfeszítéshez és legalább egy kis átalakuláshoz. Ezért engedünk a boldog múlt emlékeinek, ami - ahogy gondoljuk - tökéletes volt számunkra. Vagy éppen ellenkezőleg, a múltat okoljuk jelenlegi impotenciánkért, megismételve: "Annyi mindenen mentem keresztül, hogy most teljesen összetörtem."

123RF / citalliance

2. A múlt világos és érthető. A múlt szerelme úgy fekszik előttünk, mintha a tenyerünkben lenne: látjuk az összes hibát, amit elkövettünk, emlékezünk minden bántó szóra, és ugyanakkor élvezzük a boldog pillanatok gondolatait. De az új érzés megrémít bennünket - ez egy teljesen más személy, őt újra fel kell ismerni, át kell menni a "köszörülés" minden szakaszán, amelyek az előbbivel már letettek. Emellett a múltra gondolva egy időre megfeledkezünk félelmeinkről, mert minden, ami tegnap megrémíthetett, már megijesztett minket.

3. Sértődünk meg a múlt emberein. Ha egy kellemetlen esemény pillanatait járja át a fejében, amikor valaki közeli fájdalmat okoz, szándékosan érzelmi kapcsolatot tart fenn az elkövetővel. Egy férfi által elutasított nő akár azt is gondolhatja, hogy még mindig szereti, de valójában csak a harag vezeti. Nem csoda, hogy a sértett hölgyek gyakran azt kérdezik, hogy "miért ment el?", De "hogyan tehette ezt velem?"

4. Bűnösnek érezzük magunkat. És nem kell magát hibáztatnia azért, mert megbántott valakit, vagy bántó szavakat mondott. Gyakran előfordul, hogy az emberek bűnösnek érzik magukat közvetlenül maguk előtt, azt hiszik, hogy egy rakás tűzifát törtek fel, nem mondták ki időben, amire szükségük volt, nem védték meg saját álláspontjukat, és emiatt bukfencezett az életük. Ez az önvádas játék azonban senkinek sem kedvez - sem neked, sem annak, akit esetleg megsértettél.

Hogyan búcsúzzunk a múlttól

1. Ne tartsa vissza a fájdalmat. Ha sikítani szeretne - sikítson, sírjon - sírjon, verje a kanapét párnával - verje. Tegyen meg bármit, ami segít megszabadulni az érzelmi stressztől, természetesen a törvény megsértése nélkül. Ne próbálja elnyomni a negatív érzelmeket.

Mint már mondtuk, nem lesz képes egyszerűen elnémítani fájdalmát, előbb -utóbb teljes dicsőségében megjelenik előtted, és akkor többször is nehezebb lesz megbirkózni vele.

2. Beszéljen aggályairól. Egy barát, anya, pszichológus, egy darab papír, egy blog az interneten - bárki és bármi, csak meg kell szólalnia. Hagyja, hogy a beszéd folyamata összefüggéstelen legyen, ugorjon egyikről a másikra, majd sírjon, majd nevetjen - csak most kell találnia valakit, aki támogatni tud.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Próbálj megbocsátani. Ha egyszerűen nem tudod elengedni annak a személynek a gondolatait, aki megbántott, akkor próbálj megbocsátani neki. Természetesen szavakkal minden sokkal egyszerűbben hangzik, mint a gyakorlatban, de érdemes megpróbálni elengedni a régi sérelmeket - ilyen terhelés mellett nagyon nehéz lesz előre lépni.

4. Javítsa ki a hibákat. Ha nincs mód arra, hogy bocsánatot kérj azoktól, akiket bántottál, tedd másként: irányítsd figyelmedet másokra, akiknek szükségük van a támogatásodra.

Ha biztos abban, hogy kevés időt töltött egy idős rokonával, aki már nem él, vigyázzon azokra, akik most veled vannak.

5. Váltson figyelmet. Az önsajnálat önzés. Amikor orroddal a párnádban sírsz, és figyelmen kívül hagysz mindenkit és mindent, nagyon önző vagy. Be kell vallanod, hogy a magadra felvitt élmények fele kitalált. A fantázia nagyon ijesztő dolog, mert nincsenek határai, és te most ennek élő megerősítése vagy. Talán ahelyett, hogy az önsajnálatban gyönyörködne, és nem létező problémák gyötrődnének, jobb, ha felhívja anyját, és megtudja, hogy van?

6. Szakítsa meg a kapcsolatot. Különféle apróságok asszociációk millióit idézik elő a fejünkben. Nem meglepő, hogy miután szakított egy férfival, egy ideig nem sétálhat olyan helyekre, ahol korábban együtt volt, és nem hallgathatja a zenét, amely valaha „a tiéd” volt.

123RF / akz

Nem lehet - és nem. Először próbáld meg elkerülni a traumatikus emlékeket, de amikor a fájdalom enyhül egy kicsit, válogass szét az ajándékai között, és dobd el azokat, amelyek nem praktikusak, de csak fájdalmasabbá teszik. Ha zenéről van szó, próbálj új értelmet adni. Hallottad a "te" dalt a kávézóban? Ne a volt szeretőjével kösse össze, hanem ezzel a gyönyörű estével, amikor közeli barátok veszik körül.