Hogyan engedje meg magának, hogy boldog legyen

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Kivétel nélkül mindenki meg akarja tapasztalni a boldogságot. És csak kevesen tudják megtenni.

És nem egy kiválasztott körről beszélünk, akinek van pénze, villája, jachtja és így tovább. Valószínű, hogy a világ legboldogabb emberének nincs luxusabb dolga, mint egy közönséges ágy és két régi széklet. Csak megengedi magának, hogy boldog legyen, és a legtöbbünk nem az.

123RF / Alena Ozerova

Valamilyen oknál fogva úgy gondoljuk, hogy az élet élvezetét ki kell érdemelni, mintha ezt senki nem kapná meg csak úgy, és az ahhoz vezető út mindig tüskés töviseken keresztül vezet. És megtapasztalva az igazi örömöt, félve gondolunk: „Miért van szükségem erre? Hol a fogás?"

Ez a fő probléma - nem elég valamit elérni, vagy azt elérni, amit akar, hogy boldog legyen. Az embernek képesnek kell lennie arra is, hogy valóban elfogadja ezt a boldogságot. Ha önállóan pszichológiai blokkokat helyezünk tudatunkba - félelmeket, kétségeket, hitetlenséget, komplexumokat, nem engedjük meg magunknak, hogy meggondolatlanul és gyerekesen élvezzük az életet. Végül még inkább boldogtalanná válunk a megértés miatt: mi magunk vagyunk a hibásak mindenért. Általában ördögi kör. Hogyan lehet kilépni belőle? Hogyan engedheti meg magának, hogy boldog legyen?

Ne keressen boldogságot valakiben vagy valamiben

Mintha lemondana a felelősségről az életében történtekért. Gondolod, hogy csak a közeli emberek és tetteik képesek boldoggá tenni: a férjed figyelme, a jó jegyek és a gyermekek engedelmessége, a szülők és a barátnők megértése - mondják, mi kell még a boldogsághoz? Igen, mindez természetesen értékes és fontos. De ha a pozitív érzelmek ilyen bőséges közepette nem érzi a harmóniát önmagában, felismerve, hogy semmilyen külső tényező nem képes azt elpusztítani, akkor a rokonok és barátok erőfeszítései csak a rossz előadás díszletei lesznek. Értsd meg, hogy rajtad kívül senki sem felelős a hozzáállásodért.

123RF / Iulia Iun

Tanuld meg megbocsátani magadnak a hibákat

- Megbántottalak, és olyan kedvesen bánsz velem. Nem éri meg” - így vagy úgy, de mindannyian legalább egyszer világossá tettük magunknak és a körülöttünk élőknek: nem vagyok méltó a boldogsághoz, mert egyszer hibáztam. Gondolt már arra, hogy lehetetlen hibák nélkül élni? Ez olyan természetes, mint a légzés.

Tanuld meg megbocsátani magadnak a rossz cselekedeteidet és szavaidat, azt a tényt, hogy egyszer megbotlottál és megbántottál egy másik embert - az életben nem lehet minden tökéletes, és ez biztosan nem ok arra, hogy ne engedd magadnak boldognak lenni.

Ne gondold, hogy a boldogságot ki kell érdemelni

Hányszor mondtad, hogy "elvégzem ezt a munkát, és szabadon lélegezek"? Ez azt jelenti, hogy amíg meg nem születik egy bizonyos eredmény, addig nincs joga harmóniában lenni önmagával és a körülötted lévő világgal? Vagyis a boldogságod közvetlenül attól függ, hogy milyen jól takarítottad a házat, milyen finom volt a vacsora, milyen gyorsan készítetted el az éves jelentést a szakácsnak, stb. Ez alapvetően rossz megközelítés. A boldogság érzése semmiképpen sem függhet edényektől, tésztáktól, seprűktől és irodai számítógépektől. És ha most úgy érzi, hogy nyilvánvaló ok nélkül elárasztja Önt az öröm, akkor ne is próbáljon utána nézni. Csak élsz - ez már a boldogság.

123RF / Alena Ozerova

Ne várj trükköt

Gyermekkorunktól azt tanították nekünk, hogy az élet zebra, fekete -fehér csíkok és minden. És most, amikor a felnőttek megkapnak valamit, amit oly régóta szerettek volna, nem tudnak teljesen örülni, egy órás számolást várva a boldogság egy percéért. Hagyja abba a negativitás programozását, csak mondja: „Most boldog vagyok! És egy óra múlva ugyanaz lesz, egy nap és egy hét múlva. Értsd - nincs fogás, és semmit sem kell fizetned, nem vagy a piacon.

Ne csak nagy dolgokban keresd a boldogságot

Mert az élet élvezésének titka, hogy észrevehetjük a kellemes apróságokat. Nem kell egymilliót találnia ahhoz, hogy a legboldogabb ember legyen a földön. Néha elég, ha egy gyermek mosolyát vagy az örömöt látod anyád szemében, amikor végre eljössz hozzá egy hosszú elválás után. Ne hagyja, hogy minden olyan hétköznapinak tűnjön. Valójában éppen az ilyen egyszerű és látszólag észrevétlen apróságok segítenek megérteni, mennyire boldogok vagyunk. Pihenjen - ne várjon többre, legyen hálás azért, ami van.

123RF / Natalii Sdobnikova

Természetesen egy nap alatt lehetetlen megszabadulni mindazoktól a pszichológiai akadályoktól, amelyek megakadályozzák, hogy élvezzük magunkat és a körülöttünk lévő világot. És nem mindenki képes önállóan leküzdeni őket, egyeseknek helyes lesz szakemberhez fordulni. Ebben nincs semmi szégyenteljes: az életet azért adják nekünk, hogy boldogok legyünk, tehát valóban drága időt szeretne költeni azokra a tilalmakra, amelyeket maga talál ki? Ideje lemondani őket, és elkezdeni élni.