DIGITAL DETOX: létezik élet internet nélkül?

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Pánikba esik, amikor az okostelefon lemerül, vagy otthon marad? Legalább percenként ellenőrzi az e -mailjeit és a közösségi média frissítéseit? Már a szívverése is dobog az új bejövő riasztások rezgésétől? Akkor feltétlenül szüksége van egy digitális méregtelenítőre.

Az internetfüggőség ma új szintre lépett: a globális hálózat túllépett a szokásos számítógépen, és letelepedett okostelefonjainkban, megkönnyítve a korlátlan mennyiségű információhoz való hozzáférést, aminek gyakran nincs értelme. A mai napunk nem egy csésze kávéval kezdődik, hanem a hírfolyam ellenőrzésével. Átlagosan naponta 150 -szer ellenőrizzük a telefonunkat, és az emberek 24% -a elmulasztja a fontos eseményeket, amikor megpróbálja lefényképezni őket a közösségi hálózatokon való közzétételhez.

Eleinte az egész civilizált világot elragadták a kütyük, és egy napot sem tudtak élni az internet nélkül. Közösségi hálózatok, skype, hangulat, whatsapp. Aztán sokan kezdték felismerni, hogy tényleg be vannak akadva: időt vesztegetnek, elveszik magukat, de már nem tudnak hálózat nélkül élni.

Az Egyesült Államokban felmérést végeztek: mit könnyebb megtagadni - egy fogkefét vagy egy kedvenc kütyüt? - Minden ötödik válaszadó azt válaszolta, hogy jobb lenne higiéniai terméket adományozni! Nem állunk jobban.

A statisztikák szerint az oroszok 63% -a napi 8-12 órát tölt az interneten. Az átlagos számítógép -felhasználó óránként 37 alkalommal nyit új ablakokat. A Superjob.ru portál tanulmánya kimutatta, hogy még nyaraláskor sem vagyunk képesek elválni laptopoktól és mobiloktól. A nyaralók mindössze 11% -a pihen elektronika nélkül.

Olvasson is

Pszichológia | 2017. 01. 26. Közösségi hálózatok - alkohol a nap bármely szakában

Vagy itt van még egy jól ismert helyzet: eljön egy kávézóba a barátaival, majd a vacsora és a kellemes beszélgetés helyett mindegyikük elkezd bejelentkezni és fotókat feltölteni. És akkor mindannyian összeállítotok egy feliratot a fényképhez, hogy minél több lájkot gyűjtsetek össze. Mi a helyzet a népszerű mikro-vicccel: „Az esküvő csendes volt, mert az étteremben volt wi-fi”?

Edward Hallowell pszichiáter szavaival élve a digitális technológia az "új cigaretta". Úgy tűnik, mindannyiunknak szüksége van egy digitális méregtelenítésre.

A digitális méregtelenítés fokozatosan divatos trenddé válik. A lemaradástól való félelmet felváltja egy új, üdítő érzelem, a JOMO (a kimaradás öröme) - a hiányzó események öröme, amelyek személyesen nem érintik Önt. Egy személy belátása egyszerű - „megengedhetem magamnak, hogy ne tudjak mindent, ami a közösségi hálón le van írva, hanem a megtakarított időt és energiát önmagamra fordítsam”.

Egyre több szálloda van a világon, ahol szünetet tarthat a digitális technológiákban. Ha minden eszközt a recepción hagy, 15% kedvezményt kap. További bónusz válság esetén.

A hagyományos "beszélgetőtársakat" felszólítják a kütyük cseréjére: könyvek, szabadtéri és társasjátékok. Néhány szobában még TV és vezetékes telefon is hiányzik.

Ezzel egy időben kütyümentes nyaralást hirdetnek a technikai eszközök rajongói körében - Twitteren és Facebookon.

A Digital detox trend a marketingben is megmutatkozott. A márkák elfogadták ezt a tendenciát, és kihasználták az emberek azon vágyát, hogy reklámkampányaikban lekapcsolódjanak az internetről.

Olvasson is

Hírek | 2014.09.27 Lehetséges -e megtalálni az igaz szerelmet az interneten?

Tehát Amerikában a Burger King éttermek láncolata ingyenes wappert ígér mindenkinek, aki 10 barátját eltávolítja egy speciális alkalmazáson keresztül, és jelentést tesz a Facebookon.

A Coca-Cola készített egy videót arról, hogy az emberek az internet miatt abbahagyják a szeretteikkel való kommunikációt, elidegenednek és elzavarják magukat. A videóban használt ötlet egyszerű - „A modern világban mindenki annyira lelkesedik a virtuális cselekvésekért, a virtuális profilok fejlesztéséért, hogy elveszíti a kapcsolatot a valósággal és az élő emberekkel. A Coca-Cola visszatér a valósághoz, és okot ad arra, hogy a való világban kommunikáljon."

A JWT ügynökség speciális üzleteket szervezett a KitKat számára Amszterdamban, amelyek körül nincs wi-fi. A padokon nyugodtan cseveghet és falatozhat csokoládéval.

Érdekes lépést tett a Diesel a klasszikus YUK cipők népszerűsítésére. Az internet előtti cipők promóciós kampányának sorsolása a YUK cipőkön történik, amelyeket 1993-ban gyártottak. Ahhoz, hogy a cipő tulajdonosává váljon, három napra fel kell adnia az internetet, és nem kell egyetlen bejegyzést sem írnia. Az oldal érdekes statisztikákat szolgáltat - a versenyzők többsége 17 óra után kiesett, miután írt valamit a közösségi hálón.

Hogyan lehet megszabadulni az internetfüggőségtől? Hősnőink új trendet tapasztaltak - a digitális méregtelenítést -, és megosztották velünk tapasztalataikat.

Anastasia Lykova (23 éves):

Túl sok időt töltöttem a közösségi médiában. Állandóan csak a virtuális világban volt, teljesen elvesztette valóságérzékét. Elfelejtettem enni, nem aludtam eleget, és kevés időt töltöttem a családommal és a barátaimmal. Még Balin nyaralás közben is szörföztem az interneten, mert feltétlenül be kell jelentkeznem a Foursquare -be, és új képeket kell feltöltenem az Instagramra. És akkor rájöttem - kezelni kell! Ez egy betegség! Most megpróbálok kimenni a laptopommal, sétálni a parkban - igen, közvetlenül a számítógéppel. Mint egy kutya! Így ötvözöm az üzletet az örömmel. Még nem vagyok képes teljesen leküzdeni az internetfüggőséget. De mint tudod, a víz elviseli a követ.

Maria David (26 éves):

Volt idő, amikor szenvedtem az internetes kiállítástól. Minden lépését közzétette. Megosztottam tapasztalataimat, gondolataimat, álmaimat és eseményeket, amelyek az életemben történtek. Mint kiderült, sokan szeretik nézni az ilyen "naplókat". Eleinte írtam a VKontakte -nak, de személyes okokból töröltem az oldalamat. Miután a Twitterre költöztem, a hírcsatornám mexikói tévésorozatgá alakult: amellett, hogy ott oldottam meg a munkahelyi problémákat, és híreket osztottam meg 11 ezer követőmmel, magam sem vettem észre, hogy milyen szélesre nyitottam ajtót a személyes életem előtt. A virtuális függőségem egy pillanat alatt véget ért. Rájöttem, hogy minden szabadidőmet azzal töltöm, hogy idegeneknek mesélek az életemről … ami elhalad mellettem. Ő volt, de nem éreztem őt úgy, ahogy kellett, teli mellekkel. Ezért töröltem a fiókomat. Munkám miatt azonban vissza kellett térnem a VKontakte -ba, mivel az újságírás egyes működő kérdéseit kizárólag a közösségi hálózatokon keresztül kell megoldani. Több hónapos pihenés után ismét lerobbant a fejem.

Annyira nyitott voltam, hogy anélkül, hogy gyanítottam volna, időzített bombát indítottam el - ismét vonzott az internet.

Sőt, ha először beszélgetésekbe kezd, új barátokra és hasonló gondolkodású emberekre talál, akkor később, minden kilométer hosszú bejegyzéssel egyre több energiát veszít. Két -három szöveg utáni napon olyan voltam, mint egy kifacsart citrom. A helyzet magától megoldódott, amikor a kiadóm rohanni kezdett a könyv megírásával. Rájöttem, hogy ha nem kapom vissza az írástudásomat, akkor léggömbként leszek fújva. Az összes bejegyzés törlése után egy hét alatt éreztem a való élet izgalmát. Amikor nem a telefonhoz vagy a laptophoz rohansz, hogy írj valamiről, hanem megtapasztalod a való életben. Most rendszeresen közzéteszek fényképeket, és ellátogatok az oldalamra, hogy válaszoljak a barátok és az előfizetők üzeneteire. Sokan azt kérik tőlem, hogy kezdjek újra írni, és beszéljek arról, ami velem történik, de egyelőre így kényelmesebb vagyok - hagyva egy kis teret magamnak és személyes életemnek az árnyékban.

Liza Dneprova (29 éves):

Amikor problémáim támadtak a családomban, belevetettem magam a virtuális valóságba. Minden szabadidőmet a weben töltöttem. Fórumokon beszéltem, női weboldalakat olvastam. Ez mentett meg a valódi problémáktól, ahogy nekem akkor tűnt.

Ennek eredményeként hat hónappal később elváltam a férjemtől, és elvesztettem az állásomat. Az életem omladozó volt, és ismét az interneten kerestem az üdvösséget. És még nagyobb depresszióba esett. Abbahagytam az otthon elhagyását, a barátokkal való találkozást, nem munkát kerestem … Az internet a nyugalom és a kényelem zónájává vált.

A húgom mentett meg. Jegyeket vett Rómába, és szinte erőszakkal elvitt Olaszországba. Arra késztetett, hogy otthon hagyjam a laptopomat és még a telefonomat is! Már a repülőn elkezdtem feltörni az internetet. Úgy tűnt számomra, hogy a legfontosabb dolgok most ott történnek, a kedvenc fórumaimban, és ebben nem vehetek részt … De amikor megérkeztünk Rómába, az olasz férfiak és a tészta feledtetett velem mindent. És micsoda vásárlás van! Pár nap múlva elfelejtettem a függőségemet. De eszembe jutott, hogy mi a nap, a hosszú séták és milyen boldogság látni az emberek valódi mosolyát, nem pedig a hangulatjeleket. A húgom és Róma megmentettek! Amikor visszatértem, munkát találtam. Esténként most randizni megyek, vagy találkozok a barátnőimmel.

Angelina Dubrovskaya (25 éves):

Amikor kiszámítottam, hogy az ébrenlét 15 órájából körülbelül 12 -et töltök az interneten, rájöttem, hogy szeretnék megszabadulni a függőségtől. Nem, nem változtatok minden nap avatarokat és állapotokat, de a hálózaton barátkozom, esküszöm, kommunikálok, és a monitor ezen az oldalán úgy élek, mintha autopilotban lennék. Még akkor is, ha egy kávézóban ülök barátaimmal vagy egy moziban egy szeretett személlyel, jegyzeteket készítek a Twitteren, és fotókat teszek közzé az Instagramon. És így heti "böjtöt" készítettem magamnak. Akaraterőm van, és tényleg túléltem azt a hetet! Igaz, az ilyen intézkedéseket kritikusnak tartom. Nehéz volt, de ennek eredményeként többet aludtam, több időt töltöttem szeretett férfival, és kevesebb veszekedésünk volt. Másrészt szenvedtem a hasznos információk hiányától. Süteményreceptek, kedvenc sorozatai új sorozatai … Ez a "bejegyzés" segített megérteni, hogy mikor indokolt az internetes szörfözés és mikor nem. Most legfeljebb napi 2 órát töltök az interneten.

Polina Firsova (26 éves):

Amikor gyereket vártam, minden időmet otthon töltöttem. Olvastam cikkeket az interneten arról, hogyan kell felkészülni a gyermek születésére, gondoskodni a babáról. Ültem a kismamák fórumain. Megnéztem a kicsiknek való ruhákat és a gyerekek fotóit. Még akkor sem tudtam azonnal kikapcsolni, amikor a férjem hazajött a munkából. Elég gyakran kezdtünk veszekedni. Azt mondta, hogy abbahagytam a figyelmemet. És nem tudtam, hogyan magyarázzam el, hogy mindezek a fórumok segítenek megszabadulni a közelgő szülés félelmétől. Már a fiam, Mark születésekor megszabadultam a függőségtől! Most egyáltalán nincs időm internetezni, mert mindent meg kell tanulni a valóságban, és ez sok időt vesz igénybe. De mi vagyunk a legboldogabb család!

Victoria Isakova (38 éves), színésznő:

Nemrég digitális méregtelenítést szerveztem magamnak. Két hét Facebook nélkül - és az élet azonnal elkezdett játszani különböző színekkel, sok idő jelent meg. Végül is mindez olyan grandiózus önámítás: minden nap levelezünk a közösségi hálózatokon, vigasztaljuk magunkat azzal az illúzióval, hogy ily módon részt veszünk olyan barátok életében, akiket sokáig nem látunk. De amíg nem halljuk szeretteink hangját, amíg személyesen nem látjuk egymást, nem lehetünk biztosak ezekben a sikeres fényképekben és hangulatjelekben az üzenetekben. Mi van e mögött? Homályos. Bár ebben a tekintetben természetesen mániákus vagyok, sajnos nagyon szeretem a Facebookot és az Instagramot is. És én is szeretek szelfiket készíteni. Ezért két hét múlva visszatértem a hálózathoz. De megígérte magának, hogy időnként szünetet tartanak az internetes kommunikációban.

Artyom Letushev, pszichológus, üzleti coach:

Ha rabja az internetnek, kérje meg családját és barátait, hogy segítsenek, vagy forduljon pszichológushoz. Próbálja korlátozni online idejét (ha nem munkával kapcsolatos). Fokozatosan csökkentse a VR -élményt 30 perccel. Állítsa be az ébresztőt, és ha cseng, lépjen ki az internetről, hívja barátait, szüleit. Vagy menj el randizni álmaid férfijával. Jobb elmenni egy múzeumba, sétálni, megnézni városának nevezetességeit, mint számítógépes monitoron keresztül nézni ezt a világot. Nem lélektelen gép, élénk érzelmekre és benyomásokra van szüksége. Levegőt kell lélegeznie, az égre vagy a levelekre kell néznie, meg kell ölelnie kedvesét … Az internet segíthet javítani anyagi helyzetén, munkát adhat, de az emberi örömök soha nem pótolják. Az élet túl rövid és érdekes ahhoz, hogy online élhessük.

A digitális méregtelenítéshez ragaszkodó sztárok:

George Clooney kijelenti, hogy szívesebben végezné el a prosztata fizikális vizsgálatát a tévében, mint hogy regisztráljon egy Facebook -fiókra.

Jobb elmenni egy múzeumba, sétálni, megnézni városának nevezetességeit, mint számítógépes monitoron keresztül nézni ezt a világot.

Őszinte fotók után Scarlett Johansson a hackerek ellopták, a színésznő nemcsak a közösségi hálózatokat, hanem elvileg a modern technológiákat is elkerüli.

Korábban Kate moha Órákat tölthettem az interneten szörfölve, a boltban dolgozó kollégák oldalait tanulmányozva és pletykákat olvasva. De nemrég a férjével együtt Jamie Hinsom a lány úgy döntött, hogy kipróbálja a digitális méregtelenítést, és … örült ennek az életmódnak. Most a kifutó sztárja csak úgy néz ki az interneten, hogy válaszol néhány üzleti e -mailre, és gyors pillantást vet a hírekre.

Johnny Depp rendszeresen menekül a civilizációból személyes szigetére, ahol minden eszközt kikapcsol, hogy élvezze a természettel való egységet, és úgy érezze magát, mint a Karib -tenger igazi kalóza.