Perfekcionizmus: élet tévedés nélkül

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A kétségbeesett vágy, hogy mindent tökéletesen megtegyen: nézni, dolgozni, életet fenntartani és gyerekeket nevelni - kegyetlen tréfát játszhat veled. Az állandó szükséglet a célok elérésére és az önmagának kikiáltott eszméknek való megfeleléshez vezethet a "nem élek a mércéhez" elnevezésű csapdába. A perfekcionista számára pedig az, hogy nem éri el a lécet, hogy egy erős dohányosnak egy pillanatban feladni a függőséget nagyon fájdalmas és rendkívül káros hatással van az idegrendszerre.

Természetesen a perfekcionisták, akik kiállnak, hogy megvédjék törekvéseiket, elmagyarázzák, hogy csak így érhetünk el valami értékeset: ha egyetértünk a "középsővel", örökre középparaszt maradunk. Ebben a hitben van némi igazság. Pontosan úgy, mint abban a tényben, hogy az elkövetett hibákért való önbántalmazás soha senkit nem tett boldoggá.

A pszichológusokat komolyan aggasztja, hogy az élet értelme egyre több ember számára fanatikus törekvéssé válik a tökéletességre. Egészségtelennek nevezik, és azt tanácsolják, hogy gondolja át az életszemléletét.

Mi a "perfekcionista szindróma" veszélye?

A folyamat figyelmen kívül hagyása

A perfekcionisták néha észre sem veszik, hogyan telik az élet. Mivel eredményorientáltak, teljesen figyelmen kívül hagyják a folyamatot. Nem élvezik az aktuális problémák megoldását, nem látják az örömöket a megszokott dolgokban.

Számukra mindig úgy tűnik, hogy az igazi boldogság ott van - a jövőben, ahol ideálisak, és ami most van - csak táj, tökéletlen és nem érdemel figyelmet. Ennek eredményeképpen, amikor az eredményt elérik, a perfekcionista még mindig sok hibát talál benne, és nem emlékszik semmi jóra, ami elkísérte a megtett úton.

Stresszes élet

Nem lehet könnyű a feladat, ha azt szeretné, hogy azt kizárólag "5+" alapon végezze el. A perfekcionisták megpróbálják felfogni a mérhetetlenséget, és megpróbálják nyomon követni az összes apróságot, minden időben időben lenni, irányítani önmagukat és másokat. Így jelennek meg az állandó stressz és a meghibásodások.

Nem lehet egyszerre a munkahelyén, a családjával, a barátaival, a gyerekekkel. A célok elérésében mindig fel kell áldoznia legalább egy apróságot. Egy napban 24 óra van, és a perfekcionistáknak, akik mindenben tökéletesek akarnak lenni, legalább 48 -ra van szükségük. Felismerve, hogy az élet realitása nem esik egybe a túlzó követelményekkel, az ilyen emberek gyakran depressziós állapotba kerülnek.

Fekete és fehér

A perfekcionisták számára csak ezek a színek léteznek. Nincs szürke, nincs féltónus. Vagy rossz vagy jó. Akár mellette, akár ellen. Az életben minden sokkal bonyolultabb - néha ahhoz, hogy később megkapja azt, amit szeretne, most be kell vallania valamit másoknak, be kell egyeznie a "fél sikerben", meg kell elégednie azzal, ami van. A perfekcionisták viszont nem fogadják el a valóságot annak félmértékével, ezért csalódás az emberekben és önmagában, gyakran a semmiből.

Túlzott követelmények másokkal szemben

De nemcsak önmaguktól, a perfekcionisták mindenben a tökéletességet várják el. Szeretteiknek és kollégáiknak is szabályokat szabnak. A gyerekeknek, rokonoknak és barátoknak - akiket egy „tökéletes ember” vesz körül - szintén azonos szinten kell lenniük.

Az ilyen hozzáállás tele van félreértéssel a szerettei részéről, és ennek következtében konfliktusokkal, ellenséges hozzáállással és a bizalom hiányával. Nem mindenki számára a hibák szörnyűek és elfogadhatatlanok, egyesek irigylésre méltó rendszerességgel követik el őket, és ugyanakkor boldogok maradnak.

Nem mindenki számára a hibák szörnyűek és elfogadhatatlanok, egyesek irigylésre méltó rendszerességgel követik el őket, és ugyanakkor boldogok maradnak.

Kihagyott lehetőségek

Mint mondtuk, nincsenek féltónusok a perfekcionisták számára. Ezért sokukat az az elv vezérli: "Ha tudom, hogy nem tudok megbirkózni, egyáltalán nem vállalom." Valaki meg sem próbálja mondjuk álomállást szerezni, ha nem biztos a sikerében. Ez pedig komoly problémával jár: a perfekcionisták több tucat, több száz nyereséges lehetőséget hagynak ki. Rendkívül erős a félelem a kockázatvállalástól és attól, hogy nem kapják meg, amit akarnak. Nem engedhetik meg maguknak, hogy "veszítsenek", jobb, ha nem is kezdik el a játékot.

Kevés önbizalom

Paradox módon azok az emberek, akik mindig az ideálra törekszenek, soha nem tartják magukat annak. Mindig sok hibát találnak magukban, csak kérdezz! Ez különösen igaz a nőkre. És az "ötödik pont" nagy, és a gyomor kilóg, és a haj szörnyű, és a bőr tökéletlen. És ez annak ellenére, hogy egy nő napokig nem léphet ki a fitneszklubokból és gyógyfürdőkből, de még mindig csúnyának tűnik magának, és ezért sugározza ezt az önfelfogást kívülről, és másokat is hasonló gondolkodásra kényszerít.

Annak érdekében, hogy ne váljunk a perfekcionizmus túszává (vagy kikerüljünk ebből a csapdából), meg kell érteni a szabályt - a fény nem ékként állt össze munkájában, megjelenésében vagy rendjében a lakásban. Próbálja lejjebb helyezni igényeit, és hagyja, hogy az események haladjanak. Természetesen nem szabad teljesen feladni, de a feladatok megoldásának ésszerű megközelítése (fanatizmus nélkül) lehetővé teszi, hogy könnyebben viszonyuljon az élethez és az esetleges nehézségekhez.