Hogyan lehet helyreállítani az immunitást a koronavírus után

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Minden betegség után helyre kell állítani az erőt és az erőt, beleértve a Covid-19-et is. De ezt nehezebb megtenni, ha komplikációk vannak. Ezért fontos tudni, hogyan lehet helyreállítani az immunitást a koronavírus után.

A koronavírus hatása az immunrendszerre

A koronavírus olyan kórokozó, amelyre az immunrendszer szokatlan módon reagálhat. Sok esetben légszomj, szív-, vese- és egyéb szervek károsodása jelentkezik a fertőzés során.

A betegség után megfigyelhető a sejtek által közvetített immunitás elindulása, valamint a humorális immunitás bevonása. Ez egy mechanizmus kialakulása, amikor antitestek jelennek meg, amelyek harcolnak a patogén mikroorganizmusok ellen.

Ha a gyógyulás után nem észlelnek antitesteket egy személyben, ez nem jelenti azt, hogy a jövőben sebezhető lesz a vírussal szemben.

Az antitestek nélküli emberek kevésbé valószínű, hogy megbetegednek, mint azok, akik nem. A vírus érzékeny a mutációkra, de az előző törzzsel való érintkezés után megjelent sejtmemória még mindig ott van.

Megfelelő táplálkozás

Figyelembe véve azt a kérdést, hogyan lehet helyreállítani az immunitást a koronavírus után, figyelmet kell fordítani az étrendre. A betegség után elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik intenzív légzési elégtelen kezelésen estek át.

További élelmiszerek étrendbe történő felvétele felgyorsítja az immunitás helyreállítását. Fontos korán hozzáadni őket.

A következő összetevőket tartalmazó termékek hasznosak:

• D-vitamin;
• cink;
• szelén;
• magnézium.

Ezek az anyagok elősegítik a fehérje jobb asszimilációját. Hozzájárulnak az izmok helyreállításához is. Egyes összetevők képesek erősíteni az immunrendszert, javítani a tüdőszövet állapotát. Az idős betegeknek aminosav -kiegészítőkre, vitamin- és ásványi anyagokra, fehérje turmixokra van szükségük.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy egyenek több gyümölcsöt, zöldséget, valamint sovány húst, teát citrommal és gyömbérrel. Ki kell zárni a gyorsételeket, a konzerveket, a füstölt húsokat, a zsíros és sült ételeket, mivel mindez lenyomja a testet. Fontos, hogy az étel jól felszívódjon, egészséges és tápláló legyen. Több vizet is kell inni - legalább 2 litert naponta.

Célszerű szelíd módon elkészített természetes termékeket fogyasztani. Az ételeket dupla kazánban lehet főzni, vagy sütni, főzni.

A természetes méz erősíti az immunrendszert. Vitaminokban és folsavban gazdag. Tejtermékek - erjesztett sült tej, kefir előnyösek. Normalizálják az emésztést, eltávolítják a méreganyagokat.

A termékek közül a dió hasznos. A bennük lévő magas omega-3 savtartalom, a növényi fehérje erősíti a védekezést. A citrusfélék gazdagok C -vitaminban. A bogyók vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Különösen hasznos az áfonya, a málna fogyasztása. A kása, a fokhagyma és a bors erősíti az immunrendszert.

Légzőgyakorlatok

Vannak más alternatív módszerek az állapot javítására a koronavírus után. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma tanácsokat adott a gyógyuláshoz. Részletesen leírják, mit kell tenniük az embereknek betegség után.

A légzőtorna kötelező eljárásnak tekinthető. Hetente legalább 3 -szor kell megtenni. Egy lecke 10 percig tart, de idővel a foglalkozás időtartama növekszik. Ha még a gyógyulás után is gyengének érzi magát, akkor egyszerű gyakorlatokat végezhet fekve.

A légzőgyakorlatok, amelyeket a jógik használnak, hasznosak a felnőttek számára. Az A. Strelnikova által létrehozott technika kiváló lehetőségnek tekinthető.

A leckét fekvő helyzetben a következőképpen kell végrehajtani:

• az egyik tenyér a felső hasra kerül, a másik a mellkasra kerül;
• lassú lélegzetet veszünk, hogy a felső hashártya kissé megemelkedjen, és a mellkas nyugodt maradjon;
• a sajtó enyhe feszültségével ki kell lélegeznie.

Ez a gyakorlat állva és ülve is elvégezhető. Rendszeresen kell elvégezni. Ha gyengeséget érez, a gyakorlat fekve folytatódik.

Vitaminok

Az orvosok azt tanácsolják, hogy vegyen be D -vitamint, különösen akkor, ha rosszul érzi magát a gyógyulás után. A B csoportba tartozó vitaminok lehetővé teszik, hogy energikusabbá tegyék a szervezetet. Ezeket rendkívül fontosnak tartják, bár más gyógyszereket is hozzáadnak az immunrendszer erősítéséhez.

C -vitamin szükséges az immunrendszer gyors megerősítéséhez.

Cink és szelén szükséges. Az első összetevő a szervek és rendszerek normális működéséhez szükséges. Segédanyagként használják a betegség szövődményeinek kezelésére. A nyomelem véd a gyulladások ellen, célzottan hat. A szelén erősíti az immunerőt, normalizálja a légzőrendszert, és véd a tüdőműködési zavarok ellen is.

A fizikai aktivitás

A hagyományos módszerek az immunrendszer erősítésére hatékonyak. Az aerob edzés kiváló választás a gyógyuláshoz. Fontos, hogy az ülések ne legyenek intenzívek. A napi első hónapban legfeljebb 30 percet kell tennie.

A gyaloglás és a kerékpározás hasznos. Erő gyakorlatokat adnak hozzá néhány hónap múlva. Ha jól érzi magát, korábban is elkezdheti őket. A kézlengetések, oldalhajlítások és más klasszikus gyakorlatok hatékonyak.

Mit ne tegyen

Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne hajtsanak végre olyan eljárásokat, amelyek károsíthatják a gyenge tüdőt. Fontos, hogy a légzőgyakorlatok ne legyenek intenzívek. Tilos erősen visszatartani a lélegzetét, kerülni kell az éles köhögést.

A lufikat nem lehet felfújni. Erőteljes kilégzés és éles belégzés bonyolíthatja a helyzetet. A gyakorlatok elvégzésekor nem szabad számítania a fáradtság megjelenésére. A mértékletesség mindenben szükséges. A nagy terhelést elfogadhatatlannak tekintik, ezért ki kell zárni a stresszt.

Gyógyulási idő

Az immunitás helyreállítási ideje a betegség formájától és magától a szervezettől függ. A rehabilitáció körülbelül 14 nap - 1 hónap.

A vírus génje komplikációk hiányában a gyógyulás után egy héten belül megnyilvánulhat. Ugyanakkor a tüdőszövetben nincs változás. Ha a fertőzés bonyolult, a gyógyulás akár 3 hónapot is igénybe vehet.

Az immunitás megerősítése a koronavírus után integrált megközelítést igényel. Nemcsak a táplálkozás normalizálására van szükség, hanem megvalósítható fizikai aktivitásra, a stressz elkerülésére és a vitaminok bevitelére is. Csak ebben az esetben számíthatunk pozitív eredményekre.

Eredmények

1. A koronavírus után a szervezetnek helyre kell állnia.
2. A megfelelő táplálkozás, valamint a vitaminok szedése erősíti az immunrendszert.
3. Légzőtorna, fizikai aktivitás is szükséges.
4. Ez idő alatt kerülni kell a stresszt.
5. Enyhe betegség esetén a gyógyulás körülbelül egy hónapig tarthat, és szövődményekkel - legfeljebb 3 hónapig.